經常聽人說，愛美怕“老”是女人的天性，如果你注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)在我們身邊有很多女人，一生都在與衰老作斗爭。人老了不僅會讓容顏改變，還有走路蹣跚，精神變差，體力下降等不少問題都會出現(xiàn)。
雖然每個人都避不開衰老，但說到“老”，沒有人不害怕。特別是對于不少女性來說，接受變老是一個讓人痛苦的過程。所以，自古以來，總是有人在尋求讓身體衰老速度慢一些的方法。
不過，也有讓人羨慕嫉妒的人，當今，身邊也有一些女性年齡與美貌不符。這又是怎么回事呢？如果你可以仔細觀察，你就會發(fā)現(xiàn)，這些衰老速度比同齡人慢的女性，多數(shù)都是在平時生活中堅持了以下的幾件“小事”。
第一件事：堅持敷面膜
很多女性雖然有護膚方面的意識，但是只知道用簡單的水乳霜，這些是基礎的護膚，無法深層次地修復肌膚狀態(tài)。所以，想要皮膚好，看上去顯年輕，堅持敷面膜也是很有必要的。
當然，敷面膜也有一些講究，比如在敷面膜之前要先用洗面奶將臉清洗干凈，避免毛孔堵塞，加重肌膚負擔，出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的問題。還有每次敷面膜的時間不是越長越好，最好在15分鐘左右，時間太長會出現(xiàn)反向吸水，可能越敷越干。此外，敷面膜的頻率不能過高，每周2次，或者一個月敷7-8次左右就行。
第二件事：每天堅持防曬
以前總聽老人說養(yǎng)兒防老，現(xiàn)如今你會經常聽身邊的女性朋友笑著說，“養(yǎng)兒不防老，防曬才防老”。有些50歲的女性看上去像30多歲，有一個很重要身原因就是防曬工作做得好，平時出門，不管是物理防曬還是化學防曬，都做得非常到位。
可能年輕的時候，你沒有多大感覺，但到了40歲之后，有沒有堅持防曬，那差距就不是一星半點了。而且，大家要記住，紫外線每天都存在，不管是晴天還是陰雨天，只是有強弱之分，所以，女性朋友想要衰老的速度慢一點，就要每天堅持防曬。
第三件事：多吃蔬菜水果
蔬菜在我們生活中非常重要，想要衰老速度比別人慢，蔬菜應該放在飲食第一位。蘿卜、青菜，黃瓜、茄子、西紅柿、豆角等等，還有很多很多，蔬菜中有大量水分、維生素還有礦物質，每天吃足夠量的蔬菜，可以吸收眾多營養(yǎng)成分，有利于保持皮膚細膩潤滑。
有些女性怕冷，到了冬天就連水果都不想吃了，其實水果中含有很多維生素C和維生素E，這些營養(yǎng)成分有抗氧化效果，在一定程度上可以延緩衰老的速度。
第四件事：多利用黑豆
對于女性延緩衰老來說，多吃豆制品是一個不錯的方法，尤其黑豆被稱為豆中之王，用它磨成黑豆?jié){粉，每天喝一杯，對女性來說是一件既簡單又方便的小事情。
沖泡黑豆?jié){粉時，水溫不要過高，用溫開水就行，避免讓黑豆中的營養(yǎng)元素流失。
第五件事：勤快點補充水分
相信沒人會反對喝水是一件小事吧。但是如果能夠堅持每天勤喝水，對身體的好處可不少。喝溫開水可幫助身體排出毒素，減輕身體壓力，人就會更精神。
提醒女性朋友不要忘記早上起床空腹喝一小杯溫開水，因為早起喝水可以解決一晚上缺水的問題，還可以促進腸道的蠕動，喚醒腸胃做好吃早餐的準備，讓你整個人看上去都精神滿滿，神清氣爽。
不過，臨近睡覺了不要喝太多水，避免出現(xiàn)水腫，還可能影響睡眠質量。同時，水的溫度不要太高，也不要喝冰水。如果實在覺得白開水過于寡淡，每天可以喝兩杯淡淡的綠花或者花草茶。
第六件事：堅持適量運動
相信愛美的女性都聽過這么一句話吧：背厚一寸顯老三分，背薄一寸年輕十歲。背部可以體現(xiàn)出一個人的形態(tài)，也能展現(xiàn)個人的氣質。你可以多看一看那些女明星，大多擁有一個纖細的背部，總是給人一種“少女感”的樣子。
那想要維持好的背部，堅持運動就是一個不需要花很多錢的方法。通過適當運動可改善皮膚松弛的狀態(tài)，改善新陳代謝，增強體質，保持好的身材。
女性堅持運動，有氧無氧都行，只要自己感興趣，并且能夠一直堅持，不半途而廢就可以。
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