咱中國人總說"家有一老，如有一寶"，可不少老人自己卻過得越來越擰巴。
我鄰居張大爺退休前是中學老師，現(xiàn)在天天在家對著空氣講課，連孫子都說："爺爺，您這粉筆灰都落到飯碗里啦！"
其實啊，人老了最怕的不是體力下降，而是心里頭背著兩大包袱——"身份的殼"和"回憶的刺"。
這些包袱為何會成為老年人的負擔呢？身份的變化讓人難以適應(yīng)，回憶則可能帶來無盡的思念與感傷。
今天就跟大家嘮嘮，怎么把這兩樣累贅給卸下來。
第一：撕掉"身份標簽"，做個自在的"新人"
很多人退休后反而更焦慮，就像穿了十幾年戲服突然被趕下臺的演員。
我認識個老會計王阿姨，退休三年了還天天穿西裝打領(lǐng)帶，買菜都要帶計算器。
直到有天在廣場上教老太太們跳廣場舞，人家喊她"舞王"，她才笑開了花："原來我這輩子還能當明星！"
建議：
1. 衣柜大革命
把西裝皮鞋鎖進箱子，換上老頭衫、運動鞋，身體舒服了，心也跟著松快了。
2. 稱呼大換血
讓家人別喊"張總""李老師"，改成" 3. 玩點跨界事 銀行行長學直播，語文老師組搖滾樂隊。 日本有個百歲詩人叫柴田豐，90歲開始寫詩，他說："我這輩子真正活著，是從退休那天開始的。" 心理學有個詞叫"神經(jīng)可塑性"，就是說大腦像橡皮泥，70歲學新技能照樣能長出新神經(jīng)元。 建議老人們每月給自己定個"新人計劃"：第一周學用手機點外賣，第二周報個陶藝班，第三周跟00后聊電競，第四周總結(jié)"我發(fā)現(xiàn)了另一個自己"。 第二：關(guān)掉"回憶復讀機"，把腦子騰給新鮮事 我樓下的陳叔每晚都念叨30年前評職稱吃虧的事，就跟錄像帶卡帶了一樣。 心理學管這叫"反芻思維"，越琢磨越堵心。 其實啊，大腦就像菜地，老刨同一塊土，最后連草都不長。 建議： 1. 設(shè)個"煩心鬧鐘" 一想起糟心事就掐表，超過3分鐘立刻轉(zhuǎn)移注意力——比如給花換盆、擦皮鞋，動手的事最治胡思亂想。 據(jù)心理學研究表明，轉(zhuǎn)移注意力能有效降低焦慮情緒。 每天記三件小事，比如今天超市新出的無糖月餅、學會發(fā)朋友圈九宮格，積少成多就是幸福賬本。 一項針對200名參與者的研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)記錄積極事件能顯著提升幸福感。 3. 把煩惱變作品 有位阿姨把對兒女的牽掛寫成"微信家書"，現(xiàn)在全家族搶著看，煩惱成了傳家寶。 特別推薦個"時空大挪移"法： 一旦陷進回憶，立刻找身邊5個藍色東西（比如窗簾、茶杯）、摸三種材質(zhì)（木頭、塑料、毛絨）、聽兩種聲音（鳥叫、空調(diào)聲），保準一秒回現(xiàn)實。 楊絳先生說"人生最妙的是內(nèi)心的淡定"，這話太對啦！ 第三：給生活做"斷舍離"，把日子過成詩 卸掉包袱后，得給新生活搭個架子。 北京有個養(yǎng)老社區(qū)搞"時間銀行"，老人們教年輕人用手機換按摩服務(wù)，既幫了人又不欠人情，這才是聰明社交。 建議： 每季度翻箱倒柜問三句話：這東西現(xiàn)在還用嗎？回憶能存電子檔嗎？孩子會喜歡嗎？ 我認識個老教授，把藏書全捐了，只留下三本啟蒙書，他說："知識在腦子里，書架空出來才能裝新風景。" 這不就是蘇軾說的"腹有詩書氣自華"嘛！ 加州大學研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)年輕的人平均多活兩年！ 每年給自己過個"重生紀念日"，比如下崗那天、學開車那天，每次生日都當新生命開始。 人老了就像老茶壺，倒掉陳年的茶渣，才能泡出新滋味。 故宮銀杏每年掉葉子，那叫一個瀟灑，第二年新芽反而更精神。 法國《小王子》里說："重要的東西眼睛看不見。" 這是因為，那些真正重要的東西，如親情、友情和愛情，常常蘊藏在我們平凡的日常生活中，需要我們用心去感受。 咱們主動扔掉的那些包袱，最后都會變成眼角的笑紋、散步時的從容，還有看透世事的豁達。 從今天起，把"身份的殼"當戲服掛起來，把"回憶的刺"熬成糖，日子啊，就會像老酒越陳越香！
熱門跟貼