吳大爺是一名退休工人，今年剛剛52歲。由于退休之前一直干的都是體力勞動(dòng)，所以說(shuō)吳大爺的身體一直都還不錯(cuò)。但是近些日子，吳大爺卻感覺(jué)自己的身體不太舒服。
吳爺爺家住在四樓。 曾經(jīng)吳爺爺從一樓拿著一袋大米上了四樓，一點(diǎn)大氣也沒(méi)有喘過(guò)。
但是，即使是最近空閑的四樓，吳爺爺也有點(diǎn)辛苦。
除此之外，吳爺爺感覺(jué)自己的頸椎也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。
最近，吳爺爺總覺(jué)得自己有頭暈。
不僅在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，在靜止的時(shí)候，睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)感到劇烈的頭暈。
說(shuō)起睡覺(jué)，吳爺爺?shù)乃哔|(zhì)量這幾天也明顯下降了。
吳爺爺總是醒著的時(shí)候出冷汗，很累。
吳爺爺?shù)睦习閮鹤罱_(kāi)始抱怨吳爺爺晚上打鼾，這是吳爺爺從來(lái)沒(méi)有過(guò)的。
這些變化引起了吳爺爺?shù)木?，在老伴的建議下，吳爺爺去醫(yī)院進(jìn)行了檢查。
起初，吳爺爺去骨科檢查了自己的頸椎，在醫(yī)生的建議下，吳爺爺對(duì)自己的頸椎進(jìn)行了x光檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吳爺爺?shù)念i椎一切正常。
在與整形外科醫(yī)生溝通后，吳大爺被轉(zhuǎn)診到血管內(nèi)科。
血管內(nèi)科推測(cè)吳爺爺可能出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊和冠狀動(dòng)脈粥樣化病變。
醫(yī)生向吳大爺索要，并對(duì)這兩個(gè)部位進(jìn)行了造影檢查。
經(jīng)過(guò)造影增強(qiáng)核磁共振檢查，吳爺爺?shù)牟∏橹饾u清楚了。
結(jié)果吳爺爺頸動(dòng)脈內(nèi)存在直徑約1.3mm的斑塊，吳爺爺冠狀動(dòng)脈也出現(xiàn)直徑約1.1mm的斑塊。
由于斑塊的存在，吳爺爺頸動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈的狹窄率分別達(dá)到了35%和41%。
隨后，吳爺爺進(jìn)行了超聲多普勒檢測(cè)。
經(jīng)檢查，吳爺爺?shù)陌邏K為低回聲斑塊，吳爺爺血管中的斑塊為脂質(zhì)軟斑，意味著該斑塊隨時(shí)可能從血管脫落。
醫(yī)生表示，吳爺爺?shù)那闆r已經(jīng)很嚴(yán)重，如果不能及時(shí)控制，健康可能受到非常嚴(yán)重的威脅。
第一，斑塊到底是什么？ 那個(gè)對(duì)血管的健康有什么樣的影響？
吳爺爺看了結(jié)果，非常困惑。 他不知道什么是斑塊，不知道這些斑塊對(duì)人體健康有何影響。 關(guān)于吳爺爺?shù)囊苫?，醫(yī)生開(kāi)始向吳爺爺解釋。
斑塊是指血管內(nèi)壁的附著物。 這些附著物大多來(lái)自血液。
血液中的成分比較復(fù)雜，如果血液中某些物質(zhì)含量過(guò)多，超過(guò)了血液攜帶它們的能力，這些物質(zhì)就會(huì)沉積在血管上形成所謂的斑塊。
形成斑塊的物質(zhì)；包塊血液中的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂質(zhì)物質(zhì)和含鈣化合物。
吳爺爺?shù)陌邏K主要是脂質(zhì)性軟斑，這表明吳爺爺血管中的斑塊是由脂質(zhì)物質(zhì)組成的斑塊。這些斑塊的存在會(huì)使血管內(nèi)部變窄，嚴(yán)重影響血管內(nèi)血液的流動(dòng)，缺血會(huì)導(dǎo)致某些器官受損。
吳爺爺?shù)陌邏K存在于頸動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈中，這兩種血流受阻將分別影響吳爺爺?shù)拇竽X和心臟供血。
正是因?yàn)檫@兩個(gè)關(guān)鍵的器官受到影響，所以說(shuō)吳大爺才會(huì)出現(xiàn)氣喘、頭暈、以及睡眠質(zhì)量下降的情況。
不過(guò)從某種程度上來(lái)說(shuō)，吳大爺是幸運(yùn)的。
吳大爺?shù)陌邏K為脂質(zhì)性軟斑，這種斑塊比較柔軟，在血管上的附著不是非常牢固，在血液的沖刷之下，這些斑塊可能會(huì)直接從血管內(nèi)壁上脫落。
脫落之后的斑塊對(duì)人體的威脅更加巨大。
以吳大爺為例，倘若吳大爺?shù)念i動(dòng)脈中的斑塊脫落，脫落之后的斑塊可能會(huì)隨著血液流入更窄的動(dòng)脈之中，導(dǎo)致頸動(dòng)脈突然性地被堵塞。這會(huì)導(dǎo)致大腦因?yàn)槿毖霈F(xiàn)卒中，也就是大家常說(shuō)的腦梗。
而冠狀動(dòng)脈中脫落的斑塊也會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈對(duì)心臟的輸血受到影響，進(jìn)而引起突發(fā)性的心臟供血不足，也就是心梗。
這種情況對(duì)患者的健康影響是致命性的，稍微處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致患者的生命受到威脅。
除了吳大爺血管中的這幾種斑塊，別的種類的斑塊對(duì)血管的影響也都是有害無(wú)益的。
它們或多或少都會(huì)導(dǎo)致血管中的血流受阻，或者是血管硬化等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。
所以說(shuō)，當(dāng)血管中出現(xiàn)斑塊的時(shí)候，一定要引起患者的注意。患者需要通過(guò)多種手段來(lái)控制斑塊的持續(xù)惡化。
醫(yī)生告訴吳大爺，散步對(duì)吳大爺這樣的病人來(lái)說(shuō)，就是控制斑塊惡化，保護(hù)血管健康的一個(gè)有效方法。
第二、散步和血管健康之間有什么關(guān)系？
醫(yī)生告訴我吳大爺，散步這種保護(hù)血管的方法，非常適合五十歲以后的患者，主要有以下三點(diǎn)原因。
1、散步可以提高患者的代謝能力，降低患者血液中各種雜質(zhì)的含量
雖然人體對(duì)蛋白質(zhì)以及脂類物質(zhì)都有一定的基礎(chǔ)代謝量，但是當(dāng)人體對(duì)這些物質(zhì)的攝入量超過(guò)了基礎(chǔ)代謝量的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)在人體中積累。
而通過(guò)散步的方式，可以加速人體對(duì)這些物質(zhì)的代謝速率，以此來(lái)防止它們對(duì)血管健康造成威脅。
2、散步可以提高人體的心肺功能
當(dāng)人體出現(xiàn)高血壓的時(shí)候，不僅血管可能受到傷害，血管中的斑塊也有更大的概率從血管內(nèi)壁上脫落，導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。
而心臟功能下降，是導(dǎo)致高血壓的原因之一。散步可以在一定程度上鍛煉人體心臟的功能，以此來(lái)降低高血壓發(fā)生的概率，保護(hù)血管的健康不受影響。
3、散步的鍛煉強(qiáng)度比較適合50歲以上的中老年人
和別的鍛煉方式不同，散步的強(qiáng)度比較適中，即使是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人，在散步的過(guò)程中也可以保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程為有氧運(yùn)動(dòng)。這對(duì)保護(hù)血管健康是更加有利的。
此外，50歲以上的中老年朋友往往都有著各種各樣的基礎(chǔ)疾病。
如果采取了強(qiáng)度較高的鍛煉方式，可能不僅無(wú)法取得預(yù)期中的鍛煉效果，還會(huì)對(duì)人體健康造成傷害。所以說(shuō)散步是一種更加溫和，更加適合中老年朋友的鍛煉方式。
所以說(shuō)，像吳大爺這種患者，可以通過(guò)散步來(lái)保護(hù)自己的血管健康。
散步這種運(yùn)動(dòng)不依賴場(chǎng)所，不需要器械，比較方便開(kāi)展，所以各位患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行。只有持之以恒，才能看得到鍛煉的效果，取得進(jìn)一步鍛煉的信心。
第三、除了散步，保護(hù)血管還有這兩件事要做。
醫(yī)生在跟吳大爺介紹散步的好處的時(shí)候，同時(shí)強(qiáng)調(diào)，散步只是一種比較保守的保護(hù)血管健康的手段。要想真正做到保護(hù)血管，需要多管齊下，采取多種手段，并且根據(jù)患者的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能取得最好的效果。以下兩件事，對(duì)需要保護(hù)血管的朋友來(lái)說(shuō)比散步更重要。
第一件事就是要保持比較好的飲食習(xí)慣
俗話說(shuō)病從口入，血管疾病也不例外，大多數(shù)血管疾病的患者患病的原因，都是不健康的飲食習(xí)慣。
在飲食中，如果攝入了過(guò)多的熱量以及脂肪，都有可能導(dǎo)致這些物質(zhì)在人體的血液中累積，導(dǎo)致血管受損。
而且不健康的飲食習(xí)慣還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，這對(duì)保護(hù)血管健康顯然是非常不利的。
飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)律,食物結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常多飲多食,熬夜會(huì)讓體內(nèi)寒邪增加,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮功能減弱, 膽汁減少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃不好的情況, 根在膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，
這里需要轉(zhuǎn)變的不僅僅是認(rèn)知，而且需要從行動(dòng)來(lái)證明，挑戰(zhàn)自己的潛規(guī)則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節(jié)假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調(diào)之，盡量煮著用，平時(shí)注意保暖，不可受涼。
第二件事就是要保持良好的作息習(xí)慣
很多人都會(huì)忽略作息習(xí)慣和血管健康之間的關(guān)系。作息習(xí)慣可以影響人體的生物鐘，而生物鐘則又會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和代謝能力。
這兩者對(duì)人體的代謝能力都有著非常大的影響。
如果無(wú)法保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，是可能導(dǎo)致血管健康受到傷害的，相關(guān)研究表明，這點(diǎn)在中老年朋友身上體現(xiàn)得尤為明顯。所以在50歲之后，一定要注意保持良好的作息習(xí)慣。
聽(tīng)了醫(yī)生的話，吳大爺不僅對(duì)自己的疾病有了非常清楚地了解，更是對(duì)如何控制這種疾病的發(fā)展，保障自己的血管健康，有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
吳大爺向醫(yī)生保證，自己在以后的生活中，一定會(huì)積極地進(jìn)行適合自己的體育鍛煉，每天堅(jiān)持散步，并且保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣的。
醫(yī)生也表示，50歲是一個(gè)臨界點(diǎn)，50歲以后的人更容易受到血管健康問(wèn)題的困擾，所以50歲以上的朋友一定要更加注意保護(hù)血管健康。他相信只要吳大爺持之以恒，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣以及鍛煉習(xí)慣，在下次體檢的時(shí)候，吳大爺?shù)难芤欢〞?huì)比這一次變得更加健康。
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