家人間學會好好說話，才能讓溝通變得更加順暢和諧。
01.愛發(fā)脾氣的女人，
其實是最顧家最操心的人
前幾天去表姐家，還沒進門就聽見屋里傳來表姐的怒吼聲。
“兒子，我說了多少遍，你玩完的玩具放回玩具箱，看完的書擺回書架，聽不懂嗎？”
“老公，我做飯的時候說了，讓你把洗衣機的衣服拿出來晾，怎么還在洗衣機里？”
“你們兩個一天天能不能懂點事兒，什么都要我千催萬請才能去干嗎？”……
我輕輕敲門，表姐一邊開門引我進去，一邊還在催促他們干活。
平常溫柔的表姐在家里竟然這么兇，我沒忍住問了她一句。
她無奈地說：“哎，我也沒辦法，家里都這么亂了他們還不自覺，我要是不吼他們根本不會干，吼完他們也沒干多少，還要埋怨我?！?/p>
表姐說，每次吼完她心里也不好受，她也羨慕那些歲月靜好、輕聲細語的家庭氛圍，可現(xiàn)實讓她不得不如此。
她操心家里的每一個角落，從一日三餐到孩子的學習，從家庭衛(wèi)生到各種瑣事，她都力求做到最好。
她擔心孩子沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，影響未來；擔心老公因為工作忙碌忽略了家庭，感情變淡。
現(xiàn)實生活中，也有很多像表姐這樣的女人。
她們經常發(fā)脾氣，總喜歡吼老公、吼孩子，看上去是家里最兇、最厲害、最強勢的那個人。
但其實，她只是將家庭的責任扛在了自己肩上，反而是最顧家、最操心的那個人！
就像《非暴力溝通》里說的那樣：
“每一種憤怒的背后，都隱藏著我們的期望和需求。”
她生氣老公抽煙喝酒，是知道這些行為有害健康，不想看到老公糟蹋自己的身體。
她生氣孩子只想看電視出去玩，是擔心影響孩子的學習和前途，希望孩子未來能過得更好。
她生氣說了無數(shù)次的話還沒有人聽，是因為她希望家庭成員可以認真對待、共同維護好這個家。
很多時候，一個女人的吼聲，不是為了指責和批評，而是為了提醒和愛。
所以，不要誤解這樣的女人，她們其實只是“刀子嘴豆腐心”，兇巴巴的外表下，是一顆溫柔而操心的真心。
02.人的一生，都在為情緒買單
《黃帝內經》中說：“百病生于氣。”
人的一生，都在為情緒買單，90%的病都和情緒有關。
研究顯示，愛發(fā)脾氣的人罹患心臟病死亡的概率比善于控制情緒的人高出19%，心?；蚣毙怨诿}綜合征危險增加4.74倍。
若是太容易生氣，經常為一些小事情緒失控，動不動就大吼，首先會影響健康，讓自己的身體亮起紅燈。
其次，雖然發(fā)脾氣的出發(fā)點可能是好的，是為了家人著想，若是頻率太高，也容易讓家人陷入負面的條件反射中。
一旦觀察到有人情緒不對，就開始反思自己的行為，陷入恐慌，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。
長此以往，家人間的相處模式只會變得越來越糟糕。
前幾天在網上刷到個視頻，感觸很深。
小男孩紅著眼睛對媽媽說：
“你正常說話是很好聽的，不叫罵。如果你‘啊啊啊’這樣子亂叫，絕對是罵。
你如果再罵一下，我就把你的愛取消一點，越來越少，你就在我心中排不上號了。”
孩子的話語雖然直白，但也表達了他最真實的感受。
在媽媽失控的吼叫里，他體會不到深藏其中的擔心和愛，只能感受到言語表面的指責和憤怒，這讓他覺得委屈和害怕。
這讓我想起了阿拉伯學者阿維森納曾做過的一個實驗。
他把兩只剛出生的小羊羔，放在不同的環(huán)境中。
一只隨羊群在水草地快樂生活，每天無憂無慮的。
另一只旁邊則栓了一只狼，很快就死去了。
這只可憐的羊從一開始就陷入極度驚恐的狀態(tài)，即使它明知道狼根本碰不到它。
但它只要看著這個恐怖的東西，就完全吃不下任何食物，最終因情緒崩潰而死。
情緒對人的傷害是非常大的，若是一個家總是充斥著負面情緒，這個家也不會有多幸福。
反之，若是一個家中滿是溫和溝通和彼此體諒，這個家自會越過越好。
福田健在《誰說我們不能生氣》中寫道：
“生氣是一種極其正常的生活狀態(tài)。只是，你需要一點技巧，來規(guī)避生氣帶來的惡劣影響。”
人生有度，過則為災。適度的發(fā)脾氣，是在表達情緒，提出需求。
但如果超出了界限，例如摔東西或是直接上升到辱罵性言語，只會讓事態(tài)脫離掌控。
不僅讓自己變得更加憤怒暴躁，也會對其他家庭成員造成難以磨滅的傷害。
只有從怒氣中掙脫出來，跳出負面情緒的泥淖，正確和家人溝通交流，才能真正達到解決問題的目的。
0真正幸福的家庭，
都守好了這3條原則
亞里士多德曾說：
“誰都會生氣，沒什么大不了。但如何在適當?shù)臅r候，用適當?shù)姆绞?，對適當?shù)膶ο螅m當?shù)匕l(fā)完脾氣，可就難了?！?/p>
“刀子嘴豆腐心”說起來簡單，但大多時候，言語的接收者能感受到的，只是“刀子嘴刀子心”。
在這個世界上，家人是為數(shù)不多能陪我們一直走下去的人，不要因為一點小事，讓失控的情緒，傷了彼此的心。
真正幸福的家庭，都守好了這3條原則，差一條也不行。
- 停止內耗，接納情緒
作家富蘭克林說：“一個壞蘋果，足以弄壞一筐蘋果?！?/strong>
一個家中任何一個人情緒不穩(wěn)定，充滿焦慮、憤怒等負面情緒，整個家庭都會深受其害，陷入不斷地爭吵和指責中。
想要恢復往日平靜，首先要做的就是“看見”。
“看見”情緒的出現(xiàn)，探尋情緒的來源，是因為工作不順心還是家人不關心？
追根溯源后，選擇合適的解決方法，深度談話、運動解壓、旅游散心等，幫助Ta化解情緒。
如此，一家人才能和和美美，幸福快樂。
- 好好說話，耐心溝通
記得一則公益廣告中有這樣一句話：“因為有愛，每句話都要好好說。”
一個人的幸福程度，跟親人間的相處模式息息相關。
如果我們愛家人，就更應該學會好好說話，耐心溝通。
《親密關系》里提出過一個“XYZ”陳述法，即“當你在Y情境下做X的時候，我感到Z。”
例如當說話被打斷時，很多人的表述大概率是“你總是打斷我，不讓我把話說完?！?/p>
如果是用“XYZ”陳述法，則會說“你剛剛打斷我講話的時候，我感到很生氣?！?/p>
可能有人會覺得這兩種說法差不多，但細細想來，前者過于寬泛，還帶有指責意味，可能會激化矛盾；
后者則是直白描述具體情況，便于對方理解自己的想法，更有利于解決問題。
家人間學會好好說話，才能讓溝通變得更加順暢和諧。
- 家人同心，共同努力
家中的很多事，并不應該是某個人的獨角戲，而應是所有家庭成員的共同責任。
如果總讓一個人來負責，不僅會讓Ta身心俱疲，產生怨念，也會降低其他家庭成員對這個家的參與感與歸屬感，破壞家庭和諧氛圍。
當家人們一起行動，無論是整理房間、掃地洗碗，還是制定旅游計劃、運動計劃，都能在交流中增進彼此感情。
例如，周末一家人一起進行大掃除，爸爸負責擦拭家具，媽媽清理廚房，孩子整理自己的玩具和書籍，在共同勞動的過程中，不僅把家收拾得井井有條，還能分享彼此生活中的趣事。
這種共同為家庭努力的經歷，會讓家人之間的關系更加緊密，讓家庭充滿溫馨與凝聚力，共同為家庭的幸福生活添磚加瓦。
《道德經》中寫到：
“父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興?！?br/>
一個家，想要興旺發(fā)達，離不開一家人的共同努力，相互理解。
父親給予母親愛意，母親便能在這份溫柔滋養(yǎng)下，內心平和寧靜。
當母親處于寧靜祥和的狀態(tài)，孩子也會因之感到安心，在穩(wěn)定的家庭氛圍中茁壯成長。
孩子心安，家庭自然洋溢著溫馨和睦的氣息，日常相處滿是歡聲笑語，矛盾沖突悄然減少。
所有家庭成員心往一處想，勁往一處使，整個家自會幸福美滿，快樂永久！
總結：
一個家庭的瑣瑣碎碎，從來都不是靠提高音量就能解決的。好心是一回事，表達方式是另一回事。只有從怒氣中掙脫出來，跳出負面情緒的泥淖，從根本原因入手，才能真正達到解決問題的目的。
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