韓明麗/文 咨詢室里，小青爸爸攥著那張皺巴巴的轉(zhuǎn)學(xué)通知書給我看，這個 這個案例讓我想起心理學(xué)中的"無效應(yīng)對"理論——就像用冷水澆花，澆得越勤，根爛得越快。女兒矯情，脆弱，直到女兒出現(xiàn)自殺行為，學(xué)校讓他領(lǐng)女兒回家，他才意識到問題的嚴(yán)重。 雖然覺得問題很嚴(yán)重，但是爸爸仍然不明白，好吃好喝供著女兒，怎么女兒就厭學(xué)了，就抑郁了，就不想活了呢？為了讓爸爸能夠站在女兒的角度思考，能夠有同理心，有共情的意識，能夠帶入女兒的角色。我使用了空椅子技術(shù)，想讓爸爸站在女兒的角度體驗(yàn)一下女兒的心情和她的感受。 我請他坐在咨詢室中央，遞上女兒的校服外套："現(xiàn)在，請你當(dāng)一回小青。"當(dāng)模仿他慣常的咆哮"快寫作業(yè)！"時，這個中年男人突然僵住——這不是他經(jīng)常重復(fù)的場景嗎？ "可是...我頭疼..."他下意識捂住太陽穴，聲音顫抖。 "頭疼也得寫！錢都花出去了，你磨磨蹭蹭對得起我們嗎！"我提高聲調(diào)。 他的肩膀突然垮下來，仿佛背負(fù)著看不見的山。 在模擬同學(xué)譏諷"你爸給老師送禮才讓你進(jìn)重點(diǎn)班吧？"，他瞳孔驟縮，手指使勁掐住掌心。這個總說"別人行你為什么不行"的男人，此刻終于看見女兒躲在廁所隔間抽泣的模樣。 當(dāng)女兒蜷縮在 當(dāng)他終于意識到自己對女兒的方式確實(shí)有問題的時候，我趁機(jī)給他科普了一對心理學(xué)概念：無效應(yīng)對和有效應(yīng)對。 原來我們認(rèn)為我們做的都是對的，那女兒也應(yīng)該像我們所期待的那樣去行動。但是沒想到過于沉重的苛責(zé)和壓力在女兒那里不是學(xué)習(xí)的動力，而是變成了學(xué)習(xí)的阻力。因?yàn)樽屗齼?nèi)耗變大，她背著沉重的心理包袱往前走，怎么和那些輕裝上陣的同學(xué)去比？當(dāng)她向家長傾訴時，得到的不是安慰，而是更沉重的壓力，怎么能和那些有社會支持系統(tǒng)的同學(xué)去拼？在心理學(xué)上，一個應(yīng)對除了從正確和錯誤的維度去看之外，還看是有效還是無效，就是對于你想達(dá)到的目標(biāo)，你這樣做對她是助力還是阻力？ 空椅子技術(shù)揭示的真相令人心驚：當(dāng)我們穿上孩子的 下一次，我們準(zhǔn)備去探討一下，什么才是對小青的有效應(yīng)對。 版權(quán)與免責(zé)：以上作品（包括文、圖、音視頻）版權(quán)歸發(fā)布者【韓明麗】所有。本App為發(fā)布者提供信息發(fā)布平臺服務(wù)，不代表經(jīng)觀的觀點(diǎn)和構(gòu)成投資等建議
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