春季正是踏青的好時節(jié)，不少人都規(guī)劃了戶外露營活動。但春季氣溫多變，昆蟲逐漸活躍也讓疾病開始多發(fā)。在戶外擁抱大自然的同時，要留意潛在的風(fēng)險和安全隱患。露營出發(fā)前需要做哪些準(zhǔn)備？露營地位置選在哪兒更合適？被蚊蟲叮咬后怎么應(yīng)急處理？露營餐食怎么選更健康？這些實用知識，一起了解。
出發(fā)前要做哪些準(zhǔn)備？
出發(fā)前，提前查看天氣預(yù)報，充分了解目的地有關(guān)情況，避免在暴雨、大風(fēng)、沙塵天氣出行，不去人跡罕至、手機信號差的地方。
攜帶的裝備要包括露營帳篷、睡袋、地墊。穿著方面要帶好登山鞋或輕便運動休閑鞋、防水沖鋒衣。如果要去山里露營，還需登山杖、排汗襪、遮陽帽、手套、眼鏡、背包等。春季氣溫多變，晝夜溫差較大，在山區(qū)、沙漠等地露營，薄厚衣物都要帶齊。
還要帶好充足的水和食物、雨傘、打火機、手電筒、戶外電源、防曬用品、水袋（壺）、急救包（碘伏、紗布、創(chuàng)可貼、驅(qū)蚊液等）。
露營地如何選擇？
戶外露營重要的一個環(huán)節(jié)就是搭建帳篷，作為飲食起居的地方，既要結(jié)實安全，又要舒適溫暖。下面這個小口訣，用起來。
扎營的“三不要”
不要選擇峽谷中央、坡下、溝底扎營，避免山洪、泥石流等。
不要緊挨河流，避免漲水，也不可離河水過遠，因為要取水用水。
不要在懸崖下扎營，避免落石。
扎營的“三要”
要選擇較平坦的地勢，或周圍沒有布滿碎石的山坡；扎營的排水條件要好，這樣不會出現(xiàn)積水問題。
要在篷頂邊線正下方挖一條排水溝，避免下雨時帳篷被淹。
要在有足夠陽光照射的明亮干燥地方，不要選擇陰暗潮濕的地方。
做飯、用火需要注意些什么？
享受露營野炊的樂趣時，消防安全不能忽視。戶外用火要在明確允許野炊的指定場所，做到人走火滅，不在林區(qū)燒烤、野炊、點篝火。關(guān)于做飯、用火提示的實用口訣，用起來。
五“要”
要保持空氣流通、不在緊閉的帳篷里做飯。
要在晚間臨睡前檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定牢固。
要在帳篷外放置盛滿水的水桶，以防萬一。
搭建帳篷時，帳篷出口要處于背風(fēng)位置。帳篷每個角都要找重物壓住，保證抗風(fēng)能力。
要注意保護自然環(huán)境，離開時把火熄滅，以免引起火災(zāi)。
兩“不要”
不要在帳篷內(nèi)使用明火取暖。
篝火不要靠近帳篷，焚火時保證有人看著。
戶外露營如何避免蚊蟲叮咬？
春季昆蟲開始頻繁活動，蚊子、蜱蟲等不僅會帶來瘙癢和不適，還可能傳播疾病。
在露營前，應(yīng)準(zhǔn)備防蚊液、蚊香等防蚊用品。
選擇露營地點時，避免在草叢茂密、潮濕的地方搭建帳篷。盡量選擇通風(fēng)良好、地勢較高的地方。
穿著長袖長褲，減少皮膚暴露。
采用蚊帳與驅(qū)蚊燈組合進行防護。
如果不幸被蜱蟲叮咬，切勿直接用手拔除，以免蜱蟲頭部殘留在體內(nèi)引發(fā)感染，應(yīng)及時就醫(yī)處理。
戶外露營如何保證飲食安全？
露營的飲食安全很重要。下面幾個提示，一定要知道。
飲用水
世界衛(wèi)生組織指出，未處理的自然水是戶外旅行者腹瀉的主要誘因之一。戶外水源如溪流、水庫等可能攜帶細菌、寄生蟲或化學(xué)污染物，如果直接飲用，易引發(fā)腹瀉、嘔吐甚至嚴(yán)重感染。
建議自行攜帶干凈安全的瓶裝飲用水，如實在需要飲用戶外水源，需將生水煮沸持續(xù)1分鐘以上（高原地區(qū)需3分鐘）及使用專業(yè)凈水片后再使用；避免用生水漱口、清洗食材。
食物
在選擇食物時，優(yōu)先選擇易保存食品，如健康的全谷物餅干、烤面包、水果干和堅果等。盡量避免沙拉、壽司等容易變質(zhì)的食品。
建議露營用的生熟食材分開存放，烹飪時注意觀察是否熟透，剩菜不宜二次食用。避免采摘誤食不熟悉的野果、野菜、野生菌類等。
現(xiàn)場烹飪的食材，建議選用在保質(zhì)期內(nèi)、定型包裝或真空包裝的半成品凈菜（如速凍餃子、切配好的炒菜組合料包），或是事先在家徹底清洗干凈、已經(jīng)切塊處理的半成品，現(xiàn)場簡單加熱或翻炒即可。
個人衛(wèi)生
隨身攜帶一次性清潔濕巾或便攜式洗手液，在烹飪前后、進食前后清潔雙手。
選擇易于清洗和消毒的餐具套裝，或者使用環(huán)保材料制成的一次性餐具，并妥善處理廢棄物。餐具每次使用前后均進行適當(dāng)清潔或替換。
掌握這些露營實用指南，趁著春光正好，挑一處心儀的露營地，帶上家人、朋友一起體驗親近自然的愜意與美好吧。
文案：王 瑩、馮文雅
資料來源：新華社、應(yīng)急管理部、中國天氣網(wǎng)、廣東疾控等
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