平時(shí)隨手吃的零食，說不定藏著大功效！中醫(yī)里有不少 “藥食同源” 的寶貝，既能解饞又能調(diào)身體，快來看看你吃對了沒 ——
1.山楂：肉食 “解膩搭檔”
平時(shí)吃的山楂片、糖葫蘆，其實(shí)是健脾消食的好幫手！中醫(yī)說，山楂性微溫，能化解油膩、促進(jìn)消化。吃肉食后腹脹不消化？來兩顆山楂，幫腸胃 “減負(fù)”，還能疏通氣血，對血管也好～
2.紅棗：口袋里的 “氣血丸”
煮粥、煲湯總放的紅棗，可是補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血的 “平價(jià)補(bǔ)品”！中醫(yī)講它性溫味甘，脾胃虛弱沒胃口、說話沒力氣，或是氣血不足臉發(fā)白，每天吃 3-5 顆，慢慢把氣血 “養(yǎng)起來”。
3.枸杞：眼睛和肝腎的 “小棉襖”
干嚼、泡水都香的枸杞，專補(bǔ)肝腎！上了年紀(jì)眼睛模糊、總覺得累，每天抓一小把吃，能明目、養(yǎng)肝腎，幫身體 “抗疲勞”。不過別多吃，每天 20 顆左右，免得上火～
4.山藥：脾胃的 “溫和護(hù)衛(wèi)”
蒸著吃、煲湯喝的山藥，是健脾養(yǎng)胃的 “高手”！它性平味甘，不寒不熱，脾胃虛弱愛拉肚子、沒食欲，吃它最適合，還能補(bǔ)肺腎，咳嗽、氣短也能幫上忙。
5.核桃：大腦和腎臟的 “營養(yǎng)糧”
香脆的核桃，中醫(yī)說能補(bǔ)腎、養(yǎng)大腦！腎氣不足腰腿疼、記性變差，每天吃 2-3 顆，里面的 “腦黃金” 還能護(hù)血管，一舉兩得～
6.黑芝麻：頭發(fā)和腸道的 “好朋友”
打豆?jié){、撒糕點(diǎn)的黑芝麻，能補(bǔ)肝腎、潤腸道！頭發(fā)早白、大便干燥的人，堅(jiān)持吃點(diǎn)黑芝麻，頭發(fā)慢慢變亮，腸道也通暢了～
7.蜂蜜：潤肺通便的 “甜藥師”
沖水喝的蜂蜜，性平和，能潤肺、潤腸道！秋冬天干咳、平時(shí)大便難解，舀一勺泡溫水喝（糖尿病朋友少喝哦），還能調(diào)和藥性，溫和養(yǎng)身。
8.芡實(shí)：脾腎的 “穩(wěn)固堤壩”
煮粥放的芡實(shí)，像一把 “止瀉鎖”！脾虛拉肚子、腎虛總起夜，用它煮粥喝，能健脾祛濕、固腎止瀉，中老年人吃著特別穩(wěn)當(dāng)。
9.桂圓：心脾的 “安神果”
甜甜的桂圓，能補(bǔ)心脾、養(yǎng)睡眠！操心多了心慌、晚上睡不著，拿幾顆煮水喝，讓心和脾都 “舒服” 起來，睡眠自然香～
10.陳皮：理氣化痰的 “廚房寶”
泡水、燉肉的陳皮，是理氣的 “小能手”！吃多了腹脹、痰多咳嗽，泡杯陳皮水，幫你順順氣、化化痰，家里廚房備一點(diǎn)，實(shí)用又方便～
小貼士：
這些 “零食” 雖好，別貪多！根據(jù)自己的體質(zhì)吃，比如怕冷的人多吃紅棗、桂圓，容易上火的人少吃山楂、核桃。平時(shí)當(dāng)零嘴嚼一嚼，比吃藥還舒服，健康就在這一口一口里～
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