鄭州市氣象局提醒：
今天白天：多云到晴天
西南風(fēng)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)：2-3級(jí)，陣風(fēng)5-6級(jí)
最低氣溫：16～17℃
最高氣溫：31～32℃
9日：多云轉(zhuǎn)晴天，西北風(fēng)3-4級(jí)，陣風(fēng)6-7級(jí)，15～30℃
小長假后第一個(gè)工作日
打工人已回歸
喜提早出晚歸
本周依舊維持
晴多、雨少、多風(fēng)的天氣格局
雖有弱冷空氣影響 氣溫小幅波動(dòng)
但是升溫“勢(shì)不可擋”
尤其是最高氣溫甚至沖擊30℃
晴朗持續(xù)在線，暖熱升級(jí)
鄭州今后5天中有3天的最高氣溫
將達(dá)到或突破30℃
其他地區(qū)大都在27-29℃之間
夏天的感覺說來就來
短袖、防曬霜可以安排上了
然而，相比最高氣溫
最低氣溫的升溫卻略顯遲緩
晝夜溫差加大
一天當(dāng)中午后和早晚恍如兩季
“洋蔥式”穿衣法可助你靈活應(yīng)對(duì)
天氣越來越熱
到了要露肉的季節(jié)
怎么減肥成了熱門話題
「躺瘦」這個(gè)偉大的幻想
已經(jīng)被科學(xué)證明可以實(shí)現(xiàn)了
而且就是你想象中的那樣：
啥也不用做
「躺下 閉眼 睡覺」就行
面對(duì)這種「無效減肥」
恨過午后的淀粉腸
恨過深夜的螺螄粉
恨過忙到?jīng)]空運(yùn)動(dòng)的工作
卻唯獨(dú)沒想過
會(huì)不會(huì)是自己沒睡好？
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：
無論是睡得晚還是睡得少
都可能讓人變胖
而且這個(gè)規(guī)律在女性身上尤為明顯
熬夜一時(shí)爽，體重蹭蹭漲
科學(xué)家研究后得出結(jié)論：
早點(diǎn)睡、多睡會(huì)兒
都可能帶來神奇的變化
多睡 1 小時(shí)，兩周瘦 1 斤
而晚于 22 點(diǎn)睡覺的人
肥胖的風(fēng)險(xiǎn)都顯著增加
越晚睡肥胖風(fēng)險(xiǎn)越高
科學(xué)研究結(jié)果顯示：
每多睡 1 小時(shí)
每天的熱量攝入
就會(huì)減少約 162 千卡
2 周后，「多睡點(diǎn)覺」組
成功減重了 0.48 千克
而沒有延長睡眠的實(shí)驗(yàn)組
卻胖了 0.39 千克
心動(dòng)不如行動(dòng)
「每天早睡 1 小時(shí)」計(jì)劃
最好的開啟時(shí)間就是今晚
睡覺是為了更好地減肥
2025「減肥新賽季」
祝?大家都能輕松「躺瘦」
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