讓親密關(guān)系陷入內(nèi)耗的真相，竟然是“阻抗”心理。
在親密關(guān)系中，我們常常期待彼此能夠無條件地理解和包容，但現(xiàn)實(shí)中，關(guān)系中的“阻抗”卻常常悄然出現(xiàn)，成為影響親密感的重要因素。阻抗這個(gè)詞語原本用來描述一段心理分析關(guān)系，來訪者對分析師產(chǎn)生的阻力。實(shí)際上這種阻力可能會出現(xiàn)在任何一段關(guān)系中，比如親密關(guān)系。
在親密關(guān)系中阻抗可能表現(xiàn)為溝通中的回避、防御性回應(yīng)，或是情感上的疏離。它不僅會影響雙方的關(guān)系質(zhì)量，還可能讓彼此陷入無休止的內(nèi)耗中。那么，伴侶之間的阻抗到底是什么？它背后的心理動力機(jī)制又是怎樣的？我們又該如何應(yīng)對，讓關(guān)系更加輕松和諧？
伴侶關(guān)系中的阻抗表現(xiàn)形式
阻抗在伴侶關(guān)系中并非總是顯而易見的，它可能以多種形式呈現(xiàn)。首先是情緒回避。當(dāng)一方試圖表達(dá)感受時(shí)，另一方可能會選擇回避或轉(zhuǎn)移話題，以避免深入探討。例如，當(dāng)伴侶提到“我覺得你最近不夠關(guān)心我”時(shí)，另一方可能會回應(yīng)“別這么說，我最近很忙”，而不是真正傾聽和回應(yīng)對方的感受。
其次是防御性溝通：在沖突中，伴侶可能會不自覺地采取防御姿態(tài)，用指責(zé)、反駁或過度解釋來保護(hù)自己。例如，當(dāng)被伴侶指出“你總是加班，忽視了我們的關(guān)系”時(shí)，另一方可能會回應(yīng)“你這么說是不是不信任我？我工作也是為了這個(gè)家！”
然后就是習(xí)慣性否定。伴侶可能會無意識地否定對方的感受或需求，認(rèn)為對方的要求“不合理”或“太敏感”。例如，當(dāng)伴侶說“我希望你能多陪陪我”時(shí)，另一方可能會回應(yīng)“你總是這樣，一點(diǎn)小事都要放大”。
接下來就是過度理性化。為了逃避情感上的脆弱，伴侶可能會用理性或邏輯來掩蓋真實(shí)感受。例如，當(dāng)被問及“你為什么不愿意和我一起計(jì)劃未來”時(shí)，另一方可能會回答“現(xiàn)在計(jì)劃太早了，我們先解決當(dāng)前的問題再說”。
最后是沉默或冷處理。當(dāng)一方感到不被理解或被攻擊時(shí)，可能會選擇沉默或冷處理，而不是直接表達(dá)自己的感受。這種行為雖然看似“平靜”，卻可能讓關(guān)系更加疏遠(yuǎn)。
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