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本文章節(jié)：
01、父母與孩子靠得太近，反而容易“相愛相殺”
02、孩子離家后，父母也要有意識地改善親子關(guān)系
03、夫妻關(guān)系的改善，也是自我家庭治療的內(nèi)容
04、掌握科學(xué)的育兒方式，讓家族受益無窮
很多父母以為，如果想用“自我家庭治療”幫助抑郁、雙相孩子加快修復(fù)，那孩子必須得在家，得在自己眼皮子底下。
可現(xiàn)實是，很多孩子長大了，在家的時間很少，跟父母的聯(lián)系也少得可憐。
比如，孩子在學(xué)校住宿了，至少得一周才能回家“打個卡”，有的孩子甚至一個月回來一次。
有的孩子已經(jīng)步入社會了，工作的地方離家遠(yuǎn)，在外租房，獨立生活。
在這種情況下，是不是父母就沒法開展“自我家庭治療”了呢？
當(dāng)然不是！
而且，有的父母和孩子相處沒幾天就容易吵架，對于這種情況，孩子不住在家反而更容易進(jìn)行“自我家庭治療”！
01、父母與孩子靠得太近，反而容易“相愛相殺”
其實，很多父母和孩子之間需要“距離產(chǎn)生美”，要是靠得太近，反而容易“相愛相殺”！
孩子被診斷為抑郁癥、雙相障礙，其中很主要的一個原因，是父母無意中對孩子造成了大量的疊加性心理創(chuàng)傷。
有些父母有自我反省的意識了，但自我反省的能力還是差點兒意思，不知道該怎么改，還是老踩坑里。
看到孩子的成績單不太理想，父母有點失望，“怎么才考這么點兒分??！”
看到孩子為了一些“小事”不高興了，這些父母又忍不住說，“這多大點事，你別這么小氣嘛！”
父母還沒意識到自己說錯話呢，孩子就已經(jīng)情緒爆炸了！
此圖為AI生成
有的父母更嚴(yán)重。明明知道有些話不該講的，但情緒上頭了就不管不顧了，嘴巴跟自動機關(guān)槍似的“輸出火力”，收都收不住。
當(dāng)然，有時候問題也不全部都在父母身上。
很多患病孩子的疊加性心理創(chuàng)傷實在太多了，對父母非常敏感。父母都還沒干嘛呢，他們只要看到父母那張臉就來氣，主動挑事吵起來。
還記得疫情期間，孩子在家上網(wǎng)課，父母居家辦公，一家人“大眼瞪小眼”，火藥味極濃，一個剎不住就引發(fā)“親子大戰(zhàn)”，家里雞飛狗跳！
所以，如果你們家屬于這種情況，孩子又能適當(dāng)獨立的話，那還不如別長期住一起了，對父母、對孩子都好。
父母當(dāng)然會很不舍，但長痛不如短痛！
有些孩子離開父母了，情緒反而好轉(zhuǎn)，覺得自己終于“單飛”了，快樂輕松得不得了！
有些父母也發(fā)現(xiàn)了，孩子一回家就情緒波動，一分開就病情穩(wěn)定，萬萬沒想到，原來“離家出走”是治病的良藥！
其實，這種情況的孩子，真正準(zhǔn)確的診斷不是抑郁癥、雙相障礙，而是2018年確立、2022年才生效的新疾病——復(fù)合性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（C-PTSD）。
C-PTSD的病因非常明確，就是反復(fù)多次的、無法逃脫的創(chuàng)傷事件。
上面提到的患者就是在原生家庭里，遭受到了大量“難以逃脫”的心理創(chuàng)傷，尤其是父母簡單粗暴的教育方式。
如今孩子離開家了，就相當(dāng)于終于逃脫了，跟“刺激源”隔離開來了，情緒自然就更穩(wěn)定了。
02、孩子離家后，父母也要有意識地改善親子關(guān)系
而且，就算孩子離開了家，父母也能有意識地開展“自我家庭治療”，緩解親子關(guān)系，而不是躺平。
父母可以主動聯(lián)系、關(guān)心孩子，但不要哪壺不開提哪壺，有些話題孩子一聽就煩的，不想跟你說的，你就別問了。
比如“上課有沒有認(rèn)真聽？”“月考有沒有考好？”“處對象了嗎？”“工資別花光了，要存下來”……
在親子關(guān)系真正變得親密之前，這種關(guān)心其實是“嘮叨”，十有八九踩雷。
那你問啥呢？你要問那些能讓孩子感受到支持和理解的：
“兒子，錢夠不夠花？”“寶貝，有沒有人對你不好？爸媽跟你一起想辦法”“有事情要爸媽幫忙的話，必須開口?。 ?/p>
當(dāng)然，關(guān)心孩子也不要太頻繁了，否則孩子會覺得你是在“查崗”，嫌你煩！
如果孩子在外面過得不太順利，經(jīng)常遇到挫折，他們很容易懷念以前在家“衣來伸手，飯來張口”的舒適生活。
這時候，他們會想起一些父母的好，淡化以前的心理創(chuàng)傷，不再那么耿耿于懷。
再加上父母現(xiàn)在懂得關(guān)心他們了，他們甚至?xí)浅８袆?，親子關(guān)系自然就緩和了。
那如果孩子在外面過得挺好的，這其實是好事，說明孩子的病情越來越輕了。父母要及時地、具體地肯定孩子，并引導(dǎo)孩子學(xué)會自我肯定。
孩子感受到父母的尊重與認(rèn)可，對父母的看法也會不知不覺發(fā)生變化。
如果孩子想回家，父母一定要表示歡迎！好吃好喝的準(zhǔn)備好，讓孩子感受到家庭的溫暖，增加他們對父母和家庭的正性情緒。
但父母要做好心理準(zhǔn)備，極有可能，孩子在家住了幾天之后，親子之間的小摩擦、小沖突又冒出來了。這都是過去還沒解決、可能現(xiàn)在也還沒法解決的問題。
所以，孩子不會在家住太久，也不適合太久，父母要意識這一點，別強求。不然的話，好不容易改善的親子關(guān)系就“一夜回到解放前”了。
那要是孩子主動提出要多待一段時間的話，那說明親子關(guān)系真的有了很大改善，父母變了，孩子也變了，可喜可賀。
但父母要繼續(xù)自我反省，總結(jié)哪些話、哪些行為可能會激活孩子的心理創(chuàng)傷，盡量避開。
萬一一不小心又激活了，父母可以誠懇地道歉，用實際行動讓孩子感受到自己的變化，繼續(xù)改善親子關(guān)系。
03、夫妻關(guān)系的改善，也是自我家庭治療的內(nèi)容
其實“自我家庭治療”不是只針對親子關(guān)系的，夫妻關(guān)系也是很重要的“治療”對象。
此圖為AI生成
可能有的父母覺得，“我們倆不用治療，老夫老妻了，還能咋地，湊合過唄！孩子好就行了！”
但問題偏偏在于，如果父母的夫妻關(guān)系不好，孩子還是受害者。
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