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讓一部分人先健康起來(lái)

文/周鐵再

“讓一部分人先富起來(lái)”，曾經(jīng)如一聲號(hào)角，奏響了中國(guó)經(jīng)濟(jì)騰飛的激昂樂(lè)章。而如今，“讓一部分人先健康起來(lái)”，同樣承載著時(shí)代的使命，成為一場(chǎng)意義深遠(yuǎn)的革命。

在今年的兩會(huì)中，體重管理被鄭重提出，這一舉措猶如一顆投入湖面的石子，激起層層漣漪。隨著國(guó)家的重視，一系列配套措施也將逐步落地。這意味著國(guó)家已經(jīng)行動(dòng)起來(lái)，要為國(guó)民的健康保駕護(hù)航，不再任由體重毫無(wú)節(jié)制地增長(zhǎng)，因?yàn)檫@不僅關(guān)系到個(gè)人的生活質(zhì)量，更與整個(gè)民族的未來(lái)息息相關(guān)。

每個(gè)人的體重，遠(yuǎn)不只是簡(jiǎn)單的胖瘦、輕重的概念，其核心在于對(duì)健康與否的深刻認(rèn)知；每個(gè)人的體重管理，也不是僅僅依靠控制飲食量和質(zhì)量的規(guī)則約束，而是一場(chǎng)關(guān)乎家國(guó)情懷與民族強(qiáng)盛的認(rèn)知升華。它是我們對(duì)自身和國(guó)家發(fā)展責(zé)任的覺(jué)醒，是從日常生活的點(diǎn)滴中對(duì)民族命運(yùn)的擔(dān)當(dāng)。

回顧我的人生歷程，身高1.76米的我，38歲之前一直吸煙，那時(shí)體重維持在130斤左右。在38歲成功戒煙后，體重自然增長(zhǎng)到140斤，并長(zhǎng)期穩(wěn)定在這個(gè)水平。從自身經(jīng)歷得出一個(gè)切實(shí)的結(jié)論：吸煙的人戒煙后，體重通常會(huì)增加10斤左右。在后續(xù)的漫長(zhǎng)歲月里，我能始終將體重保持在健康的140斤上下，這背后有一些切膚之感悟。

一、以書(shū)為友，智啟健康

讀好書(shū)，對(duì)我而言，書(shū)早已成為生活中不可或缺的精神食糧，甚至如同餐桌上一道誘人的美食。全家人圍坐吃飯時(shí)，當(dāng)過(guò)兵的我吃飯速度較快，吃完后便在餐桌旁看書(shū)，直到家人都用餐完畢再去收拾。這樣做，一方面能利用零碎時(shí)間學(xué)習(xí)，充實(shí)自己；另一方面，也能為家中后輩樹(shù)立熱愛(ài)學(xué)習(xí)的榜樣。讀書(shū)與體重看似并無(wú)直接關(guān)聯(lián)，實(shí)則不然。表面上看，讀書(shū)的行為發(fā)生在吃飯之后，但本質(zhì)上，讀書(shū)是一種思考的過(guò)程。只有通過(guò)廣泛閱讀，深入思考，才能形成清晰的認(rèn)知和正確的價(jià)值觀。當(dāng)我們的思維變得敏銳而深刻，就會(huì)明白飲食不僅僅是滿足口腹之欲，更是維持生命健康的重要環(huán)節(jié)。我們會(huì)懂得如何選擇食物，避免因盲目進(jìn)食而帶來(lái)健康問(wèn)題。正如古人云“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神”，在飲食這件事上，讀書(shū)能讓我們“思明白”，進(jìn)而“知如何端碗”。人不同于動(dòng)物，不能僅僅憑借本能進(jìn)食，而要用智慧去引導(dǎo)飲食行為。讀書(shū)帶來(lái)的最大收獲，便是讓我們學(xué)會(huì)靈活思考，學(xué)會(huì)在生活的各個(gè)方面做出正確的選擇。年少時(shí)，人們比拼的或許是聰明伶俐；年輕時(shí)，比拼的是勤奮努力；而年老時(shí)，比拼的則是一生積累的修養(yǎng)。讀書(shū)能武裝我們的頭腦，進(jìn)而指揮我們的嘴巴，讓我們少吃對(duì)健康不利的食物，避免因錯(cuò)誤飲食引發(fā)疾病和麻煩。

二、心懷善念，德潤(rùn)健康

做好事，是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的選擇，也是保持身心健康的秘訣之一。追逐夢(mèng)想，需要滿懷熱忱和情懷，這樣的夢(mèng)想才具有真實(shí)的力量；做事，唯有堅(jiān)守初心，才能收獲理想的成果。無(wú)論擁有權(quán)力還是財(cái)富，沒(méi)有人是真正的愚笨之人，但最怕的就是聰明反被聰明誤，自視甚高。其實(shí)，我們都應(yīng)該秉持一顆感恩之心，這是做人的根本。當(dāng)我們以感恩為出發(fā)點(diǎn)，去認(rèn)識(shí)和感受這個(gè)美好的時(shí)代，自然而然就會(huì)默默去做那些對(duì)社會(huì)、對(duì)他人有益的事情。落實(shí)到日常生活中，感恩就是要銘記每一個(gè)幫助過(guò)我們的人，并盡力去回報(bào)他們的恩情。人心就像一桿最精準(zhǔn)的秤，我們做的每一件事，無(wú)論是傷害他人還是幫助他人，最終都會(huì)得到相應(yīng)的回應(yīng)。如果我們每月拿出幾百元去做善事，幫助那些真正需要幫助的人，雖然花費(fèi)的可能是節(jié)省下來(lái)的錢(qián)，但內(nèi)心會(huì)感到無(wú)比地踏實(shí)和滿足。這種良好的心態(tài)能讓我們心情舒暢，身體機(jī)能也會(huì)隨之處于良好狀態(tài)，氣血充盈，新陳代謝順暢，營(yíng)養(yǎng)吸收均衡，身體自然就會(huì)保持健康，既不會(huì)因肥胖而行動(dòng)不便，也不會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不良而面色憔悴。如此一來(lái)，何樂(lè)而不為呢？做好事不僅是對(duì)他人的關(guān)愛(ài)，更是對(duì)自己健康的投資，是一種雙贏的生活智慧。

三、食之有道，家系健康

吃好飯，在這個(gè)和平繁榮的時(shí)代，我們享受著富足的生活，就連家養(yǎng)的寵物都常常因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而體態(tài)豐腴，甚至引發(fā)肥胖相關(guān)的疾病，更何況是人類(lèi)呢？想要保持健康的體魄而不被肥胖困擾，有兩個(gè)關(guān)鍵因素必須把握。其一，要用心愛(ài)護(hù)家人，營(yíng)造溫馨和睦的家庭氛圍。只有家人之間感情深厚，相互關(guān)愛(ài)，才會(huì)有人愿意為你精心烹制健康美味的飯菜。從年少時(shí)一起成長(zhǎng)，到年輕時(shí)不離不棄，再到年老時(shí)相互陪伴，濃濃的親情是家庭幸福的基石，也是健康飲食的保障。倘若家庭關(guān)系淡漠，只能依靠外賣(mài)解決一日三餐，長(zhǎng)此以往，健康必然會(huì)受到威脅，甚至可能會(huì)“被外賣(mài)掉”自己的健康。其二，要重視與老百姓的關(guān)系，他們是我們生命健康的堅(jiān)實(shí)后盾。老百姓辛勤勞作，種植和養(yǎng)殖的食物大多不使用農(nóng)藥、化肥、添加劑和雜亂的調(diào)味品，采用傳統(tǒng)的種養(yǎng)和烹飪方式，為我們提供了最天然、最健康的食材。然而，要與老百姓建立起深厚的情誼，絕非易事，這不是短時(shí)間內(nèi)能夠做到的，也不是靠一點(diǎn)小恩小惠就能達(dá)成的。我們必須真心實(shí)意地為老百姓著想，將好事、實(shí)事持久地做到他們的心坎里，只有這樣，才能贏得他們的信任和支持，從而獲得有益于身心健康的食材。在飲食方面，我們不能盲目相信一些所謂專(zhuān)家的片面之詞，要有自己的判斷和思考。

四、奔跑不止，動(dòng)鑄健康

跑好步，我對(duì)跑步的熱愛(ài)，并非源于對(duì)馬拉松的追求，而是與我長(zhǎng)達(dá)20多年的兵營(yíng)生活密不可分。在部隊(duì)的日子里，我養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐，也逐漸總結(jié)出了一套科學(xué)的健身方法。跑步的益處，只有堅(jiān)持跑上幾十年，跑出十萬(wàn)八千里的路程，才能真正體會(huì)和領(lǐng)悟，否則，就只能人云亦云，無(wú)法真正理解其中的奧秘。在我眼中，跑步是一件無(wú)比美好的事情，它有著獨(dú)特的魅力。跑步可以像食物一樣，給予我們能量和活力；可以像書(shū)籍一樣，讓我們?cè)诒寂苤兴伎既松?，收獲成長(zhǎng)；可以像醫(yī)生一樣，幫助我們保持身體健康，遠(yuǎn)離疾??；甚至可以像親密的愛(ài)人一樣，陪伴我們度過(guò)每一個(gè)孤獨(dú)或快樂(lè)的時(shí)刻。人生充滿了各種可能性，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生活方式和價(jià)值觀念，即使是乞丐，他們身上也有值得我們學(xué)習(xí)的精神品質(zhì)。在體重管理這件事上，每個(gè)人都擁有主動(dòng)權(quán)，體重的控制完全掌握在自己手中。就像“冰凍三尺，非一日之寒”，堅(jiān)持跑步需要長(zhǎng)期的毅力和決心，只要我們能夠堅(jiān)守這份信念，就一定能收獲滿滿的自信和健康。跑步，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行，是對(duì)自我的挑戰(zhàn)和超越。

站在2025年的春天，回首過(guò)往，展望未來(lái)，我深刻地認(rèn)識(shí)到，體重管理絕非僅僅是簡(jiǎn)單的卡路里計(jì)算，它需要我們從多個(gè)方面入手，打出一套行之有效的“組合拳”。它蘊(yùn)含著我們對(duì)生命的敬畏之情，因?yàn)榻】档纳眢w是生命得以延續(xù)和綻放光彩的基礎(chǔ)；它承載著對(duì)歷史的銘記，回顧過(guò)去，我們更加明白健康對(duì)于個(gè)人和民族發(fā)展的重要性；它更體現(xiàn)了對(duì)當(dāng)下生活的珍惜，只有珍惜每一個(gè)當(dāng)下，積極踐行健康的生活方式，我們才能擁有美好的未來(lái)。140斤的體重?cái)?shù)字或許會(huì)隨著時(shí)間的推移而有所波動(dòng)，但在我們心中，永遠(yuǎn)有一個(gè)天平，它稱(chēng)量著那些比肉體更加永恒的精神重量。這種精神重量，是對(duì)健康生活的執(zhí)著追求，是對(duì)家國(guó)責(zé)任的勇敢擔(dān)當(dāng)，是我們?cè)谌松缆飞喜粩嗲靶械膭?dòng)力源泉。讓我們以健康為起點(diǎn)，攜手共進(jìn)，開(kāi)啟充滿希望和活力的時(shí)代新征程。