本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第55章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。
通過專欄的學習，我們父母已經(jīng)學習了很多幫助孩子調(diào)整心態(tài)，走出抑郁的方法，相信我們很多父母也已經(jīng)迫不及待的想要盡快的行動起來，幫助孩子去走出抑郁。
但是別急，還有一項重要的技能我們還沒有分享，大家還也沒有掌握，那就是如何跟孩子溝通。
盡管幫助孩子走出抑郁，我們父母需要掌握的技巧方法有很多，但其中最重要的一個技巧，就是溝通。
為什么溝通如此重要？
很簡單，因為溝通是連接我們父母跟孩子之間最重要的一個橋梁。
我們父母跟孩子畢竟是2個獨立的個體，那我們要幫助孩子，就需要有一個媒介來傳遞，否則你靠什么來把自己的信息、能量傳遞給孩子，從而影響他們呢？
所以如何有效的傳遞，就成了決定我們父母能否有效幫助孩子的關鍵。
倘若說傳遞存在障礙，那我們父母懂得再多、能量再大，又有什么用呢？你又傳遞不到孩子身上？
而在所有的傳遞工具當中，最重要的工具就是溝通，可以說父母跟孩子之間的傳遞，90%是通過溝通來實現(xiàn)的。
那你說溝通重不重要？
所以，我們父母要想成功的幫助孩子走出抑郁，那我們父母就必須要掌握正確溝通的技巧，否則如果你父母不懂溝通，那你父母學習再多、水平再高也沒用
事實上，也恰恰是因為我們很多父母不懂得溝通，所以很多父母所謂的幫助，反而是在傷害孩子，讓孩子抑郁變得更嚴重了。
因此這一章我們來專門談一談父母的溝通問題，教父母如何正確的與孩子溝通。
那父母如何跟孩子建立有效的溝通，從而幫助他們呢？其實說起來也很簡單，就是你說的話，要讓孩子愿意聽。
那如果孩子不愿意聽，甚至你說了孩子還很煩，那他怎么可能會聽你的呢？你的信息，你的能量怎么可能傳遞給他呢？
而如何讓孩子愿意聽呢？
網(wǎng)上有很多老師在教一些溝通的技巧、溝通的話術，甚至我在一些老師的直播間里，老師會手把手的、一句話一句話的教父母。
但是我想說：那些溝通話術、溝通技巧基本沒用，因為這不是決定父母能否有效溝通的關鍵。
那有效溝通的關鍵是什么？很簡單，就是父母能否做到無條件接納。
在前面的章節(jié)中，我其實就已經(jīng)給大家解釋過無條件的重要性，就是無條件接納決定了我們的本能。
我們必須要意識到一個問題，那就是我們的行為是受內(nèi)在本能支配的，有什么樣的本能，你就會表現(xiàn)出什么樣的行為，語言表達也同樣如此。
舉個例子，如果你討厭一個人的話，那基于你討厭的本能，你就會表現(xiàn)出討厭的語言，討厭的行為。
即使你想掩蓋自己的討厭，不想讓對方察覺到，你也會很難做到的，因為在一些細枝末節(jié)上、語言語氣上，你會不由自主的透露出自己的討厭，讓對方察覺到。
改變的最佳方法就是徹底改變自己的本能，一旦你能調(diào)節(jié)自己心態(tài)，讓自己不討厭他，反而喜歡他，那自然而然的，你就會表現(xiàn)出喜歡的語言、喜歡的行為。
簡單的說，就是我們的外在語言是受內(nèi)在本能支配的，因此你如果只是學習一些外在的溝通技巧，溝通方法，但是本能卻沒有改變，那不好意思，你的這些技巧方法就很難發(fā)揮作用。
相反，如果你的本能改變了，哪怕你不懂這些溝通技巧，溝通方法，你也會表現(xiàn)出與本能相匹配的語言行為，根本就不用刻意地控制自己去表現(xiàn)。
這就是為什么我說你要做到正確的溝通，就必須要做到無條件接納的原因。
只有當你做到無條件接納時，你的本能才會改變，才會表現(xiàn)出接納的語言，接納的行為，而這樣的語言才會受孩子歡迎，孩子才愿意聽。
相反，如果說你的本能一直不變，還是不接納孩子，那即使你學了很多所謂的好的溝通技巧、溝通方法，你也用不出來，因為最終你還是會順應自己原有的不接納本能，繼續(xù)表現(xiàn)出不接納的語言和行為，你就會忍不住的批評指責的孩子。
試問這種不接納的批評指責，有人愿意聽嗎？
當然，肯定很多父母還對無條件接納有疑問，可能覺得光說好聽的不管用，難道孩子的問題就不管了？就不指出了？如果指出了孩子不改，不還是要批評指責嗎？
有這樣疑問的父母，只能說明父母對無條件接納不理解，至于在做到無條件接納的基礎上，還同時糾正孩子的問題，在前面的章節(jié)中我們已經(jīng)專門分享過了，就是專欄的第37章《什么是無條件接納，以及用無條件接納解決抑郁孩子問題的思路》，忘記的回去自己翻看下，這里不重復介紹了。
只要做到無條件接納，大部分的溝通問題就基本能解決，父母就可以有效的傳遞自己的思想、能量給孩子，盡最大可能的影響他們，幫助他們走出抑郁。
當然，在做到無條件接納的基礎上，也確實有一些具體的溝通技巧需要我們掌握，可以幫助他們更好地進行有效的溝通，下一章我們來分享一個最重要的溝通技巧，就是如何通過溝通來調(diào)動孩子的積極性。
想讓孩子外出活動，讓他們積極地配合我們……所有的這些都離不開對孩子積極性的調(diào)動，所以這個溝通技巧非常重要，父母必須要掌握。
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