廣大市民朋友們：
2025年是全面推進(jìn)中國式現(xiàn)代化、加快建設(shè)健康中國的關(guān)鍵之年。值此第37個愛國衛(wèi)生月之際，圍繞“愛衛(wèi)新篇章 健康‘心’生活”主題，我們號召全體市民從“環(huán)境衛(wèi)護(hù)”邁向“身心共健”，共同書寫愛國衛(wèi)生運動新篇章。我們倡議如下：
一、共啟愛衛(wèi)新篇，守護(hù)“身”“心”健康
樹立“大衛(wèi)生、大健康”理念，將身體健康與心理健康置于同等重要地位。強(qiáng)健體魄，踐行“三減三健”，科學(xué)管理體重，每日運動半小時，定期體檢篩查慢性??；滋養(yǎng)心靈，關(guān)注情緒變化，學(xué)習(xí)壓力調(diào)節(jié)技巧，通過冥想、閱讀、社交等舒緩身心，倡導(dǎo)“每天一刻鐘”心理放松時間
二、清潔城鄉(xiāng)環(huán)境，共建舒心家園
開展“凈美家園”行動，以整潔環(huán)境涵養(yǎng)健康心態(tài)。清理社區(qū)雜物、疏通溝渠、消除衛(wèi)生死角，減少病媒生物孳生；規(guī)范垃圾分類，妥善處理醫(yī)療廢棄物，公共場所設(shè)置“心理健康角”，張貼減壓小貼士；倡導(dǎo)文明養(yǎng)寵、低碳出行，以有序環(huán)境緩解焦慮，提升生活幸福感。
三、踐行健康生活，培育積極心態(tài)
從日常點滴塑造身心和諧。飲食有節(jié)，均衡膳食，減少高糖高脂高鹽攝入，適量補(bǔ)充膳食纖維；社交有愛，主動參與社區(qū)活動，建立鄰里互助網(wǎng)絡(luò)，關(guān)愛獨居老人、留守兒童心理健康；作息有序，保證7-8小時睡眠，避免熬夜刷屏，睡前嘗試正念呼吸練習(xí)。
四、深化心理服務(wù)，筑牢社會支持
構(gòu)建全民心理健康“防護(hù)網(wǎng)”。主動學(xué)習(xí)，參與社區(qū)心理健康講座，掌握抑郁、焦慮等常見心理問題的識別與應(yīng)對；善用資源，通過“12356心理熱線”等渠道獲取專業(yè)心理咨詢；傳遞溫暖，對身邊情緒低落的親友多一份傾聽與陪伴，減少偏見與歧視，共建包容社會。
市民朋友們！
愛國衛(wèi)生運動不僅是環(huán)境革命，更是心靈滋養(yǎng)的旅程。讓我們以“愛衛(wèi)新篇章”為契機(jī)，從清潔家園到呵護(hù)心靈，用健康體魄擁抱生活，用積極心態(tài)點亮未來，共同書寫“健康中國”的暖心答卷！
內(nèi)容來源：健康達(dá)拉特
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