半月談評(píng)論員胡鵬輝 王昕迪
“太用力的人走不遠(yuǎn)”“提高鈍感力，回歸自然力，停止內(nèi)耗，保持松弛感”“不擰巴、不端著、大大方方才能活得漂亮”……當(dāng)情緒管理、人生管理成為青年人的一種追求，“松弛感”一詞引發(fā)廣泛的情感共鳴，體現(xiàn)出新生代青年對(duì)社會(huì)生活的重新審視與調(diào)適。
松弛感≠躺平
現(xiàn)代化高速發(fā)展，社會(huì)快速轉(zhuǎn)型，“快節(jié)奏”成為生活的主旋律。都市的水泥森林中，各種高企的KPI讓不少朝九晚五甚至“5+2”“白加黑”的年輕人處于高度緊張、焦慮、疲憊狀態(tài)。因此，一些新生代青年正以獨(dú)特的價(jià)值觀和行為習(xí)慣重塑狀態(tài)，以實(shí)際行動(dòng)消解緊繃的工作生活氛圍。
——忠于自我的行為舉止。新生代青年的松弛感源自對(duì)自我能力的充分認(rèn)同與信任，肯定自我價(jià)值，重視自我感受，不輕易受他人裹挾。與前輩相比，一些新生代青年更加注重工作和生活平衡，熱愛(ài)能凸顯自我價(jià)值的工作，不會(huì)盲目地迎合既定職場(chǎng)文化。
——平靜穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。一些新生代青年擁有排除外界干擾的鈍感力和調(diào)節(jié)情緒的能力。面對(duì)信息大爆炸帶來(lái)的繁瑣事務(wù)和社交過(guò)載，他們的鈍感力是不過(guò)于敏感的能力，強(qiáng)調(diào)的是對(duì)挫折傷痛的耐力。
——直率坦誠(chéng)的語(yǔ)言表達(dá)。在社交平臺(tái)上，新生代青年形成了新的語(yǔ)言風(fēng)格。他們擅長(zhǎng)用一句百搭流行語(yǔ)、互聯(lián)網(wǎng)縮寫或一張表情包來(lái)準(zhǔn)確表達(dá)情緒、快速結(jié)束對(duì)話。
有人會(huì)誤以為松弛感與“躺平”一樣，但其實(shí)兩者截然不同。躺平是在內(nèi)耗和焦慮的雙重?cái)D壓下，降低欲望，選擇以消極方式來(lái)逃避。而松弛感意味著個(gè)體承認(rèn)自身的欲望，懷揣著內(nèi)心的追求，也能接受不完美的結(jié)果。松弛感是一種由內(nèi)而外的放松狀態(tài)，源自“心里有底”，是“后臺(tái)奮斗”促進(jìn)的“前臺(tái)松弛”。其本質(zhì)是強(qiáng)大的內(nèi)在自我而非盲從社會(huì)化期待，忠于自我且自我悅納，從而較少受到社會(huì)壓力的影響，外在表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定，用樂(lè)觀心態(tài)積極調(diào)整前進(jìn)中的狀態(tài)和節(jié)奏。
在新生代青年追求松弛感的同時(shí)，一些虛假的松弛感在網(wǎng)絡(luò)世界大行其道，一些人被這種所謂的“松弛感”綁架。其實(shí)，松弛感并非刻意包裝和表現(xiàn)，而是渾然天成的生活態(tài)度，是發(fā)自內(nèi)心的一種自然流淌。其核心不在外表的松弛，而在于內(nèi)心平靜自洽。松弛感也不應(yīng)是功利性的，每個(gè)人都擁有“不松弛”的權(quán)利和自由，悅納自己的不完美，包容自己的缺點(diǎn)是松弛的體現(xiàn)。
每年都是“關(guān)鍵期”，人生難得松弛感
新生代青年成長(zhǎng)于中國(guó)經(jīng)濟(jì)高速增長(zhǎng)的時(shí)代，很多家庭不僅不需要子代的經(jīng)濟(jì)供給，反而還能給子代提供物質(zhì)支持。在物質(zhì)支持的基礎(chǔ)上，家庭和社會(huì)層面的精神支持更是給年輕人最大的自主權(quán)，使他們能自由自在地“為自己而活”。對(duì)新生代青年來(lái)說(shuō)，他們敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，較少背負(fù)來(lái)自家庭和社會(huì)的壓力，更容易擁有松弛的心態(tài)。
然而，松弛感仍是稀缺品。
傳統(tǒng)家庭主義和僵化教育方式對(duì)個(gè)體造成束縛。在傳統(tǒng)的大家庭生活中，個(gè)人行為歸根結(jié)底要為家庭服務(wù)，家族利益高于個(gè)人利益。隨著現(xiàn)代化不斷推進(jìn)，在頻繁的社會(huì)流動(dòng)下，中國(guó)人很難割舍血緣牽絆，不少父母仍希望子女能出人頭地，將個(gè)人未盡的夢(mèng)想寄托在孩子身上，使孩子背負(fù)沉重的壓力，變得越來(lái)越緊繃。而在學(xué)校，老師在教學(xué)中處于主導(dǎo)地位，學(xué)生則主要是被動(dòng)接受知識(shí)，難以擁有多元化的發(fā)展路徑與寬松創(chuàng)新的氛圍。
高度緊張的工作狀態(tài)與環(huán)境導(dǎo)致個(gè)體無(wú)法松弛。在一味追求速度與效率的職場(chǎng)，越來(lái)越多人選擇犧牲休息來(lái)實(shí)現(xiàn)持續(xù)的自我更新，人們必須時(shí)刻驅(qū)動(dòng)自己不能停歇，夾雜著對(duì)結(jié)果的狂熱和對(duì)落后的恐懼，讓一些年輕人直言自己患上了“休息羞恥癥”。青年人不甘于茍且平庸，企盼在茫茫人海中脫穎而出，卻又疲于應(yīng)付競(jìng)爭(zhēng)加劇帶來(lái)的多重壓力，身體和心靈都持續(xù)緊繃。
社會(huì)規(guī)訓(xùn)限制個(gè)體的自主性。在網(wǎng)絡(luò)上，調(diào)侃中國(guó)人從小學(xué)一年級(jí)到大學(xué)畢業(yè)都被稱為“關(guān)鍵期”的視頻走紅，這一夸張化的表達(dá)反映出新生代青年的成長(zhǎng)現(xiàn)狀。在功利化的社會(huì)氛圍下，人們從主觀上傾向于制定標(biāo)準(zhǔn)化的目標(biāo)和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不斷地追逐、奮斗、努力，從未停歇。似乎每個(gè)人生階段都被安排好了，被“什么年齡該做什么事”的觀念裹挾著前行。
張弛有度，增強(qiáng)社會(huì)彈性
——營(yíng)造張弛有度的寬松社會(huì)氛圍。扎實(shí)推進(jìn)共同富裕，進(jìn)一步完善社會(huì)保障體系，構(gòu)建價(jià)值開(kāi)放多元的社會(huì)共同體，增強(qiáng)社會(huì)彈性。
——開(kāi)辟松弛感空間?？稍诜比A的城市街角打造新型文化空間和“口袋公園”，增設(shè)更多符合人們運(yùn)動(dòng)需求的便民設(shè)施，為快節(jié)奏生活切換出片刻寧?kù)o，釋放情緒壓力。
在云南省普洱市思茅區(qū)一家戶外咖啡館，游客和工作人員合影留念 胡超 攝
——?jiǎng)?chuàng)新教育體系與理念。采用個(gè)性化教育方式，拓寬成長(zhǎng)道路，重視學(xué)生包括社交能力和情緒控制能力在內(nèi)的非認(rèn)知能力的培養(yǎng)。
——呵護(hù)青年的心理健康。擁有松弛感的前提是保持自信，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)，增進(jìn)自我認(rèn)同，減少精神內(nèi)耗。在成長(zhǎng)過(guò)程中著力培養(yǎng)自身的“高配得感”，生成看得透、想得通、做得到的內(nèi)生力量。
——保障勞動(dòng)者休息的權(quán)利。鼓勵(lì)勞逸結(jié)合，落實(shí)法定休假制度，探索居家辦公、智慧工作等彈性工作制度，創(chuàng)造出更加公平、包容、人性化的職場(chǎng)環(huán)境。 （作者胡鵬輝系華中科技大學(xué)社會(huì)學(xué)院副教授；王昕迪系華中科技大學(xué)社會(huì)學(xué)院博士生）
來(lái)源：《半月談內(nèi)部版》2025年第4期
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