當(dāng)代年輕人對頭發(fā)的執(zhí)念，早已從單純關(guān)注“發(fā)型好不好看”，轉(zhuǎn)變?yōu)榫拘摹邦^發(fā)還在不在”。
打開社交平臺，滿是“洗頭時掉一把頭發(fā)怎么辦”“兩天不洗頭就油成條形碼”等充滿焦慮的討論。在這些討論中，洗頭頻率與脫發(fā)之間的關(guān)系，成了大家爭議的焦點。
有人篤定“天天洗頭導(dǎo)致脫發(fā)”，也有人堅稱“不洗頭油脂堵塞更傷發(fā)”。真相究竟如何？哪種說法更科學(xué)？接下來，我們將依靠實驗數(shù)據(jù)與醫(yī)學(xué)研究，揭開這背后的奧秘。
天天洗頭vs隔幾天洗頭
科學(xué)實驗給出答案
圍繞洗頭頻率的爭論，核心矛盾集中在“天天洗頭是否傷發(fā)”與“隔幾天洗是否更健康”這兩大問題上。2021年，《皮膚附屬物紊亂》期刊發(fā)布了一項針對1500名健康人群的實驗，結(jié)果清晰表明：洗頭頻率與脫發(fā)并無直接關(guān)聯(lián)。
實驗顯示，每天洗頭組的頭皮屑減少了75%，瘙癢感降低了60%，頭發(fā)光澤度評分更高，顯微鏡下還能看到毛囊油脂堆積顯著減少。與之形成鮮明對比的是，7天不洗頭組毛囊堵塞風(fēng)險增加，頭發(fā)異味也明顯加重。這充分說明，對于健康頭皮而言，高頻洗頭利大于弊。
不過，在洗頭時需要注意兩點：一是選擇溫和的洗發(fā)水，如氨基酸表活型產(chǎn)品；二是將水溫控制在37-40℃，避免損傷頭皮和頭發(fā)。
個性化洗頭頻次指南
不同發(fā)質(zhì)在洗頭頻率上，有著截然不同的科學(xué)建議。油性發(fā)質(zhì)人群，尤其是在夏季，皮脂腺分泌旺盛，油脂和汗液混合，極易堵塞毛囊，甚至引發(fā)毛囊炎，因此可每天洗頭。
而干性、中性發(fā)質(zhì)人群，在冬季建議2-3天洗一次，過度清潔會破壞頭皮的天然油脂膜，導(dǎo)致頭皮干燥起屑。
此外，運動后或從事戶外工作的人，即便不是油性發(fā)質(zhì)，也需及時清洗頭發(fā)，因為汗液中的鹽分，會加速角質(zhì)層脫落，引發(fā)頭皮瘙癢。
脫發(fā)焦慮？
先了解頭發(fā)脫落真相
實驗數(shù)據(jù)表明，洗頭時掉落的頭發(fā)，大多是已進入休止期的 “老弱病殘”，日均脫落50-100根屬于正常代謝范圍，與洗頭頻率無關(guān)。真正需要警惕的是，日均掉發(fā)超過100根，且伴有頭皮紅腫或發(fā)際線后移的情況，這可能是雄激素脫發(fā)或內(nèi)分泌異常的信號，一旦出現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。
當(dāng)出現(xiàn)病理性脫發(fā)問題時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用米諾地爾是常見的應(yīng)對方案。米諾地爾能擴張血管，刺激毛囊上皮細胞增殖，延長頭發(fā)生長期，從而促進頭發(fā)的生長。
綜上所述，洗頭頻率并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，就如同護膚需要根據(jù)膚質(zhì)選擇不同方法一樣，頭發(fā)護理也得 “因人而異”。油性發(fā)質(zhì)人群可放心每天洗頭，干性發(fā)質(zhì)人群則應(yīng)適當(dāng)減少洗頭頻率，遵循 “清潔到位但不傷害” 的原則，就能在頭發(fā)清爽與健康之間找到平衡點。
【關(guān)鍵提醒：比頻率更重要的細節(jié)】
手法決定成?。合搭^時，要用指腹按摩頭皮，代替指甲抓撓，減少物理性脫發(fā)。
水溫調(diào)控：37-40℃的水溫最為適宜，高溫水會刺激毛囊，冷水則會使油脂凝固。
吹干技巧：使用低溫吹風(fēng)機，距離頭發(fā)10cm，避免高溫烘烤導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。
脫發(fā)黑鍋不該由洗頭頻率來背，真正損害頭發(fā)健康的，是錯誤的洗護方式。選擇適合自身頭皮狀態(tài)的清潔節(jié)奏，配合科學(xué)的洗護手法，才能守護每一根頭發(fā)。
若日均掉發(fā)超100根，或伴有頭皮紅腫等癥狀，請及時就醫(yī)，排查病理性脫發(fā)。借助米諾地爾的輔助，再配合科學(xué)的護理方法，能更好地改善脫發(fā)困擾，重獲濃密秀發(fā)。
資料來源：健康之初
（大眾新聞記者 周欣怡 實習(xí)生 高雪寧）
熱門跟貼