創(chuàng)作聲明:本文為虛構(gòu)創(chuàng)作,請(qǐng)勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)

現(xiàn)實(shí)生活中,我們不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)與困境。

看問(wèn)題的思維方式不對(duì),你就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知,從而做出不當(dāng)應(yīng)對(duì),給自己帶來(lái)麻煩和痛苦。

一個(gè)人情緒不好,常常是因?yàn)橐韵?種錯(cuò)誤思維。

打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

不知你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷:

夜深人靜的時(shí)候,一個(gè)人躺在床上,腦海里卻還在反復(fù)播放白天的糟糕畫(huà)面。

被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng),和同事起爭(zhēng)執(zhí),與伴侶鬧矛盾……

僅僅一晚,就將過(guò)去的痛苦嚼了無(wú)數(shù)個(gè)來(lái)回,最終徹夜輾轉(zhuǎn)難眠,內(nèi)心更加煎熬。

在心理學(xué)上,稱這種現(xiàn)象為“反芻模式”。

在日常生活中,誰(shuí)都會(huì)有不順心的事,過(guò)不去的心結(jié)。

但一直揪著過(guò)去反復(fù)咀嚼,無(wú)異于往以前的傷口上撒鹽,自己折磨自己。

作家劉墉,講過(guò)一個(gè)工程師老朱的故事。

老朱是行業(yè)里的扛把子,對(duì)公司生產(chǎn)的機(jī)械設(shè)備,向來(lái)很自信。

一次,他向買方介紹產(chǎn)品時(shí),突然被對(duì)方打斷:別吹了,我聽(tīng)說(shuō)你們的機(jī)器會(huì)爆炸。

老朱聽(tīng)了,趕緊澄清說(shuō),這肯定是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手散布的謠言,怎么能信呢?

對(duì)方卻不聽(tīng)解釋,不待老朱說(shuō)完,就掛斷了電話。

本來(lái)也沒(méi)什么,不過(guò)是一個(gè)惡意揣測(cè),過(guò)段時(shí)間自會(huì)消失。

可老朱卻坐立不安,他一會(huì)兒揣測(cè)是誰(shuí)在背后搗亂,一會(huì)兒又氣惱客戶的態(tài)度。

之后很長(zhǎng)一段時(shí)間,他都無(wú)心工作。

他反復(fù)咀嚼客戶的話,越想越氣,情緒也變得愈發(fā)暴躁,最終在工作中出了一次重大失誤,被扣除了當(dāng)月工資。

這時(shí)他才醒悟,自己的耿耿于懷,不僅沒(méi)用,反而帶來(lái)痛苦。

于是他徹底放下此事,讓內(nèi)心逐漸恢復(fù)了平靜,工作也重新步入正軌。

巴爾扎克說(shuō),人生不忘記許多,生活便無(wú)法繼續(xù)。

有時(shí)候,人之所以活得煎熬,就是被過(guò)去困住了。

總是咀嚼傷痛,人就跳不出回憶的牢籠;和過(guò)往糾纏不休,也只會(huì)讓自己受盡委屈。

事情發(fā)生了,我們唯一能做的,不過(guò)是事過(guò)翻篇,能忘則忘。

別讓過(guò)去的事來(lái)擾亂你的心緒,將糟糕的回憶及時(shí)斬?cái)唷?/p>

戒掉反芻思維,凡事向前看,一直往前走,才能活得輕松,過(guò)得自在。

打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

媒體人許可說(shuō):“你感受到的痛苦,其實(shí)都是來(lái)自你的推理。”

現(xiàn)實(shí)里,很多人總是憂慮不堪,但凡某些事有些風(fēng)吹草動(dòng),都能腦補(bǔ)出一場(chǎng)災(zāi)難。

對(duì)事情的災(zāi)難化想象,導(dǎo)致生活的一粒塵,落在你心頭,就會(huì)變成一座山。

很多時(shí)候,那些稀松平常的事情,本不會(huì)帶來(lái)什么惡果。

自己嚇自己,不斷自我放大、拉扯引發(fā)的擔(dān)憂恐懼,才是讓人痛苦的根源。

作家哈默寫過(guò)一篇小說(shuō),主人公是16歲的男孩格里芬。

格里芬想申請(qǐng)去一所暑期學(xué)校就讀,進(jìn)入這所學(xué)校對(duì)上一所好大學(xué)有幫助。

離申請(qǐng)日期還有半年,他卻一直擺脫不掉申請(qǐng)失敗的想法:

若申請(qǐng)失敗,上不了這所學(xué)校,就意味著上不了好大學(xué);

很有可能,也會(huì)因此找不到好工作,找不到女朋友,過(guò)不了好的生活……

這些揮之不去的想法,使得格里芬整日唉聲嘆氣,活在煩悶苦惱中。

等到申請(qǐng)日,他竟害怕得不敢提出申請(qǐng),最終和這所學(xué)校失之交臂。

想起張學(xué)友唱過(guò)的一句歌詞:“過(guò)分思考,庸人自擾?!?/p>

人之所以活得累,就是想得太多,把簡(jiǎn)單的事往復(fù)雜處想,往壞處想。

不切實(shí)際地假設(shè)最壞的情況,一味放大后果,只會(huì)不斷加重內(nèi)心負(fù)擔(dān),讓你情緒崩潰。

在這世上,困惑本無(wú)源,不究自輕松。

遇事不妨輕松點(diǎn),停止無(wú)限放大,多往好處想,你才能獲得精神上的松弛平和。