創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請(qǐng)勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)
現(xiàn)實(shí)生活中，我們不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)與困境。
看問(wèn)題的思維方式不對(duì)，你就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知，從而做出不當(dāng)應(yīng)對(duì)，給自己帶來(lái)麻煩和痛苦。
一個(gè)人情緒不好，常常是因?yàn)橐韵?種錯(cuò)誤思維。
不知你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
夜深人靜的時(shí)候，一個(gè)人躺在床上，腦海里卻還在反復(fù)播放白天的糟糕畫(huà)面。
被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，和同事起爭(zhēng)執(zhí)，與伴侶鬧矛盾……
僅僅一晚，就將過(guò)去的痛苦嚼了無(wú)數(shù)個(gè)來(lái)回，最終徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，內(nèi)心更加煎熬。
在心理學(xué)上，稱這種現(xiàn)象為“反芻模式”。
在日常生活中，誰(shuí)都會(huì)有不順心的事，過(guò)不去的心結(jié)。
但一直揪著過(guò)去反復(fù)咀嚼，無(wú)異于往以前的傷口上撒鹽，自己折磨自己。
作家劉墉，講過(guò)一個(gè)工程師老朱的故事。
老朱是行業(yè)里的扛把子，對(duì)公司生產(chǎn)的機(jī)械設(shè)備，向來(lái)很自信。
一次，他向買方介紹產(chǎn)品時(shí)，突然被對(duì)方打斷：別吹了，我聽(tīng)說(shuō)你們的機(jī)器會(huì)爆炸。
老朱聽(tīng)了，趕緊澄清說(shuō)，這肯定是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手散布的謠言，怎么能信呢？
對(duì)方卻不聽(tīng)解釋，不待老朱說(shuō)完，就掛斷了電話。
本來(lái)也沒(méi)什么，不過(guò)是一個(gè)惡意揣測(cè)，過(guò)段時(shí)間自會(huì)消失。
可老朱卻坐立不安，他一會(huì)兒揣測(cè)是誰(shuí)在背后搗亂，一會(huì)兒又氣惱客戶的態(tài)度。
之后很長(zhǎng)一段時(shí)間，他都無(wú)心工作。
他反復(fù)咀嚼客戶的話，越想越氣，情緒也變得愈發(fā)暴躁，最終在工作中出了一次重大失誤，被扣除了當(dāng)月工資。
這時(shí)他才醒悟，自己的耿耿于懷，不僅沒(méi)用，反而帶來(lái)痛苦。
于是他徹底放下此事，讓內(nèi)心逐漸恢復(fù)了平靜，工作也重新步入正軌。
巴爾扎克說(shuō)，人生不忘記許多，生活便無(wú)法繼續(xù)。
有時(shí)候，人之所以活得煎熬，就是被過(guò)去困住了。
總是咀嚼傷痛，人就跳不出回憶的牢籠；和過(guò)往糾纏不休，也只會(huì)讓自己受盡委屈。
事情發(fā)生了，我們唯一能做的，不過(guò)是事過(guò)翻篇，能忘則忘。
別讓過(guò)去的事來(lái)擾亂你的心緒，將糟糕的回憶及時(shí)斬?cái)唷?/p>
戒掉反芻思維，凡事向前看，一直往前走，才能活得輕松，過(guò)得自在。
媒體人許可說(shuō)：“你感受到的痛苦，其實(shí)都是來(lái)自你的推理。”
現(xiàn)實(shí)里，很多人總是憂慮不堪，但凡某些事有些風(fēng)吹草動(dòng)，都能腦補(bǔ)出一場(chǎng)災(zāi)難。
對(duì)事情的災(zāi)難化想象，導(dǎo)致生活的一粒塵，落在你心頭，就會(huì)變成一座山。
很多時(shí)候，那些稀松平常的事情，本不會(huì)帶來(lái)什么惡果。
自己嚇自己，不斷自我放大、拉扯引發(fā)的擔(dān)憂恐懼，才是讓人痛苦的根源。
作家哈默寫過(guò)一篇小說(shuō)，主人公是16歲的男孩格里芬。
格里芬想申請(qǐng)去一所暑期學(xué)校就讀，進(jìn)入這所學(xué)校對(duì)上一所好大學(xué)有幫助。
離申請(qǐng)日期還有半年，他卻一直擺脫不掉申請(qǐng)失敗的想法：
若申請(qǐng)失敗，上不了這所學(xué)校，就意味著上不了好大學(xué)；
很有可能，也會(huì)因此找不到好工作，找不到女朋友，過(guò)不了好的生活……
這些揮之不去的想法，使得格里芬整日唉聲嘆氣，活在煩悶苦惱中。
等到申請(qǐng)日，他竟害怕得不敢提出申請(qǐng)，最終和這所學(xué)校失之交臂。
想起張學(xué)友唱過(guò)的一句歌詞：“過(guò)分思考，庸人自擾?！?/p>
人之所以活得累，就是想得太多，把簡(jiǎn)單的事往復(fù)雜處想，往壞處想。
不切實(shí)際地假設(shè)最壞的情況，一味放大后果，只會(huì)不斷加重內(nèi)心負(fù)擔(dān)，讓你情緒崩潰。
在這世上，困惑本無(wú)源，不究自輕松。
遇事不妨輕松點(diǎn)，停止無(wú)限放大，多往好處想，你才能獲得精神上的松弛平和。
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