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本文章節(jié)：
01、自我家庭治療的3種段位：意識、能力與智慧
02、“頑固”父母被迫反?。航^望是覺醒的開始
03、靠譜的“外援”難求，還是自我家庭治療最實際
04、自我家庭治療：AI時代，父母的終生必修課
01、自我家庭治療的3種段位：意識、能力與智慧
“自我家庭治療”是從“意識”，到“能力”，再到“智慧”的進(jìn)階之路。
第一階段屬于“青銅段位”，是意識覺醒的過程。
孩子被診斷為抑郁癥、雙相障礙等精神心理障礙，找了很多大夫都治不好。
父母終于開始意識到自己以前那套教育理念嚴(yán)重有問題，把孩子坑慘了！
只要父母能想到這一點，就說明“意識”上線了。
可這還不夠，要是只“知錯”，但不改，那還是覺醒了個寂寞。
自我家庭治療跟自我反省一樣，它不能只是一種意識，還必須是一種能力。
此圖為AI生成
所以，第二階段是“黃金段位”，是具備相應(yīng)的能力，真正地把錯誤改正過來。
比如我們說過很多次的“認(rèn)錯”，父母要學(xué)會真誠地向孩子道歉，承認(rèn)自己以前做得不對。
很多父母覺得：我都給孩子道歉了，這真是邁出了一大步！我已經(jīng)改變很大了！
對于你們來說是改進(jìn)了一大步，但不好意思，對于自我家庭治療這件事來說，學(xué)會道歉只是開始的一小步。
所以，道歉之后，父母還得付諸實際行動，你說得天花亂墜都沒用，你必須做出來給孩子看，讓孩子感受到。
比如說，孩子又在家里發(fā)脾氣了，父母不要再吼孩子了，也別躲得老遠(yuǎn)的了。
你要主動去關(guān)心孩子，給他們端杯水、陪他們坐一坐，聽他們?nèi)鋈鰵猓踔了蜕弦粋€擁抱……
具體怎么做，可以根據(jù)孩子的實際需求來調(diào)整。等孩子情緒平復(fù)些了，再積極跟他們一起想辦法解決。
可能你這次做得不夠好，還是把孩子惹惱了，那就下次換一種方式，找到最適合孩子的解決方案。父母總是鼓勵孩子不要害怕困難，那你們自己也要做到啊！
這才叫做實際行動，而且是堅持不懈地實際行動。
慢慢地，孩子確定父母的改變不是裝的，也不是臨時的，能感受到父母真的變好了，家庭氛圍和親子關(guān)系自然就會改善了，孩子的情緒更穩(wěn)定了，病情緩解了。
這就是父母具備了能力的體現(xiàn)。
自我家庭治療的第三階段屬于“王者段位”，是智慧彰顯的過程。
很多父母學(xué)會了精神心理領(lǐng)域的“第一性原理”后，整個人像開悟了一樣。
他們知道患病的真正根源是病理性記憶，而病理性記憶至少包含了3部分：疊加性心理創(chuàng)傷、疊加性心理渴求、不良的歸因模式。
這些父母開始有意識地思考、回憶：我孩子到底有沒有這3種病理性記憶？
他們可能會想到，以前對孩子太缺乏肯定了，因為害怕孩子驕傲或者飄，總是打擊孩子，“你怎么笨得跟豬一樣”“你怎么這么不爭氣”“考98分就上天了，沒拿滿分別回來見我”……
父母以前不覺得這些話有問題，因為在過去，自己的父母就經(jīng)常這樣做啊，自己現(xiàn)在不也過得挺好？但現(xiàn)在才知道，其實這很容易對孩子造成疊加性心理創(chuàng)傷。
這些父母可能還會想到：家里的老人以前總是夸孩子，孩子一高興，老人夸得更厲害，把孩子都捧上天了！
這導(dǎo)致孩子形成了疊加性心理渴求，所以心氣兒特別高，遇到困難、挫折接受不了一點！
父母通過這樣的仔細(xì)復(fù)盤，往往能找到孩子不少的病理性記憶。然后父母再有針對性地處理：
要是跟父母有關(guān)的，父母自己必須得改；
要是跟別人有關(guān)的，父母可以找個合適的時機(jī)，深入地跟孩子聊一聊，看看怎么解決問題；
就算有些事暫時解決不了，也彌補(bǔ)不了，也至少要讓孩子打開思路，“原來這個問題是這么來的”，恢復(fù)更多理性。
如果父母能做到這個程度，可喜可賀，你們已經(jīng)初步具備了自我家庭治療的智慧，掌握了真正科學(xué)的家庭教育方式。
這不但能夠幫助患病孩子走向康復(fù)，還能預(yù)防未患病的孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的精神心理問題。
就算你家只有一個孩子，將來你當(dāng)爺爺奶奶、姥姥姥爺了，也知道怎么科學(xué)地教育孫輩，避免“隔代親”，更別在同一個地方摔倒2次。
再退一步講，就算你的孩子將來不一定生孩子，但你有了自我反省的智慧，你也能跟家人、朋友、同事相處得更好，把工作和事業(yè)做得更好。
在自我家庭治療的過程里，“意識”是讓你知道；“能力”是讓你做到，而“智慧”是讓你的家庭、你自身的境界都得到提升！
02、“頑固”父母被迫反?。航^望是覺醒的開始
不過，在“自我家庭治療”的修煉之路上，不是所有父母都能達(dá)到“智慧”段位的。
有的父母根本不具備自我家庭治療的意識，連“青銅段位”都達(dá)不到。
比如有的父親超級自以為是，人生字典里根本沒有“我錯了”這3個字，甚至達(dá)到了偏執(zhí)型人格障礙、NPD（自戀型人格障礙）的程度。
他們本來就對孩子造成了大量的心理傷害，孩子被診斷出抑郁癥、雙相障礙了，他們反而覺得是孩子太脆弱了，又把孩子臭罵一頓。
罵完孩子了，他們終于開始想怎么解決了，但思路還是停留在“找最好的醫(yī)院，最好的大夫”，覺得自己能幫得上最大的忙就是給錢了。
不過，過不來多久，他們就要為此付出代價了。他們砸了很多錢，找了很多大醫(yī)院、大專家，孩子就是沒治好，甚至越來越嚴(yán)重，休學(xué)在家了。
這些父母才開始慌了，絕望了！
有時候，“絕望”也能起到積極作用。這些父母沒轍了，為了孩子，他們不得不調(diào)轉(zhuǎn)槍頭來審視自己：難道問題真的在我身上？
然后，他們才進(jìn)入了自我家庭治療的“意識”階段。
如果他們悟性高，從此之后一發(fā)不可收拾，在自我反省的道路上越走越遠(yuǎn)，他們甚至能把自己的人格異常給扭轉(zhuǎn)過來。
所以，孩子被診斷出抑郁癥、雙相障礙，如果正確、科學(xué)地面對，壞事也能變好事，就看父母是否有足夠的悟性和行動力。
03、靠譜的“外援”難求，還是自我家庭治療最實際
還有些患者父母意識到家庭系統(tǒng)有問題了，但他們不想“自我家庭治療”，而是想找“外援”，甚至想找“外包”，覺得專業(yè)的事情交給專業(yè)的人做。
此圖為AI生成
怎么說呢，這有利有弊。
好處是，如果能找到真正專業(yè)、靠譜的家庭治療師，確實能事半功倍。
嚴(yán)格來說，我們的3PT和高維度家庭治療就是一種“外援”，而且是外援中的頂配！只可惜，嚴(yán)重供不應(yīng)求。
但找外援的弊端是，要是你沒找到真正靠譜的資源，那問題不止沒解決，還有可能越來越嚴(yán)重。
那怎么才能找到靠譜的呢？很多父母有刻板印象：找名氣大的，國外留學(xué)回來的，最好是體制內(nèi)的大夫或者大學(xué)教授！
這是非常典型的“唯上、唯書、唯外”思維觀念，雖然我能理解，但在現(xiàn)在，這種思路往往不管用了。
國內(nèi)外主流心理學(xué)流派都停留在人的外顯記憶層面，解決問題的速度慢得像蝸牛，根本趕不上父母著急的節(jié)奏，甚至可能根本沒效果。
那些所謂的專家、教授、海歸，雖然頭銜大，但本質(zhì)上還是很低效。
要是父母忍不住問，“怎么還是沒有效果？”
他們反而理直氣壯地說慢就對了，心理咨詢/心理治療就是很慢的，不然沒法做深入。
好幾個月過去了，甚至都快1年了，甚至都換了幾個人了，還是沒有效果，孩子都不愿意去了，父母才恍然大悟——原來真正靠譜的外援，真的很不好找。
求人不如求己，對于絕大部分患者家庭來說，最靠譜的出路還是“自我家庭治療+規(guī)范的精神科治療”。
04、自我家庭治療：AI時代，父母的終生必修課
還有的父母一開局做得很不錯，但是看到一點兒小成績之后，松懈了，一不小心一夜回到解放前。
我們之前回答過有些父母的疑惑：自我家庭治療有“療程”嗎？啥時候能結(jié)束？
一般來說，能問這個問題的家長，往往是看到孩子病情緩解了，甚至“病好了”，父母松了一口氣，也很累，所以想自我家庭治療能趕緊結(jié)束。
但遺憾的是，真正的自我家庭治療其實是沒有終點的。
因為孩子現(xiàn)在看起來好了，但有可能是假象，一遇到稍微大點兒的挫折，又復(fù)發(fā)了。這說明自我家庭治療其實沒做到位。
而且，就算孩子真的走向康復(fù)了，那么“自我家庭治療”的目標(biāo)就要發(fā)生改變了——要變成如何引導(dǎo)孩子真正成人成才，在AI時代站穩(wěn)腳跟，脫穎而出。
說到底，這部分父母其實還沒有具備“自我家庭治療”的智慧。
希望父母不要把“自我家庭治療”當(dāng)做KPI，嚴(yán)格來說，這也不是“治療”，而是讓家庭系統(tǒng)更新?lián)Q代，越來越好。
人的精神心理是動態(tài)變化的，其實家庭系統(tǒng)也是。
形勢在變化，時代在發(fā)展，人的精神心理和家庭系統(tǒng)就得跟著改。否則，逆水行舟，不進(jìn)則退。
現(xiàn)在DeepSeek都橫空出世很久了，AI時代早已經(jīng)來了，家庭系統(tǒng)就得跟上潮流，父母處理家庭關(guān)系和家務(wù)事時，就能更靈活、包容，遇到難題多問問AI。
因為就算你不問，孩子也會問。要是孩子的認(rèn)知維度都提高了，你還在原地踏步，孩子對你的認(rèn)可度自然就會下降，你根本引導(dǎo)不了他們。
還有，現(xiàn)在社會上的人際關(guān)系更復(fù)雜了，青少年兒童動不動就遇到同學(xué)嘲笑和排擠，長大之后談戀愛了，又可能遇到“渣男”“渣女”。
要是父母不用精準(zhǔn)心理學(xué)的高效知識武裝大腦，必要時傳授孩子幾招，孩子真的有可能被人坑得遍體鱗傷。
不過，也有一些規(guī)律是亙古不變的，那就是“人性三原色”——僥幸心理、虛榮心、趨利避害；
還有一個無論時代怎么變，它都不會變的成人成才“制勝法寶”——越挫越勇的高逆商，良好的自我反省能力。
上面這些事情，很多父母自己都還琢磨不透，更加沒有做到，又怎么積極引導(dǎo)孩子？
所以，只要你當(dāng)父母了，“自我家庭治療”就是一個終生的命題。
人們說，家庭是能給人帶來幸福的。很多年輕人信以為真，以為組建家庭了就能找到人生避風(fēng)港，結(jié)果發(fā)現(xiàn)日子雞飛狗跳，又說后悔入坑了。
其實，家庭的幸福不是自動生成的，而是要靠自己創(chuàng)造的！
所謂的“自我家庭治療”，其實就是“家庭幸福指南”，我們要有意識地將其變成一種“家庭提升”，才能在家庭里獲得真正的幸福感、成就感。
各位父母，不管你們孩子有沒有出現(xiàn)精神心理問題，不管孩子多大了，希望你們都能把“自我家庭治療”變成一種習(xí)慣，時刻保持自我反省、改變和提升。
希望你們不僅能成為孩子的人生導(dǎo)師、孫輩仰望的榜樣，甚至還能帶動家族里的其他人也積極改變，度過一個超有意義的人生。
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