導(dǎo)語：
隨著社會的進(jìn)步，人類文明的發(fā)展，人們的生活水平也得到了很大的提高，生活的幸福感也隨之而增加。
生活幸福了，自然想健健康康地多活幾年，能夠多看看這個世界，多陪陪自己的家人，這是人之常情。
現(xiàn)代社會的老年人，越來越熱衷于養(yǎng)生，斥巨資購買保健品，希望通過這樣的方式，延長自己的生命。
殊不知，一個人長壽與否，與他吃了多少保健品沒有直接關(guān)系，老年人之所以長壽，和以下六個方面的關(guān)系很大。
一、遺傳基因。
一個人長壽與否，與他的遺傳基因息息相關(guān)。長壽的老年人，他們的父母大概率也是長壽老人。
一個人如果自帶長壽基因，只要他的生活方式?jīng)]有特殊惡習(xí)，那么，他大概率會沿襲父輩的長壽基因，比一般人活得更久。
二、環(huán)境因素。
俗話說：“一方水土養(yǎng)一方人。”不同的環(huán)境會造就不同的體質(zhì)。生活在熱帶地區(qū)的人們，比生活在寒冷地區(qū)的人平均壽命短，就體現(xiàn)了氣候與環(huán)境對人壽命的影響。
大家都知道，廣西巴馬是著名的長壽之鄉(xiāng)，這里的百歲老人特別多。之所以會這樣，是因為這里雨量充沛，空氣質(zhì)量優(yōu)良，森林覆蓋率很高，被譽(yù)為天然氧吧。
巴馬的水系均穿越地下暗河，含有豐富的礦物質(zhì)，弱堿性的水質(zhì)，特別有利于健康長壽。一個人生活的環(huán)境，對健康和壽命關(guān)系很大。
三、良好的心態(tài)。
古人云：“仁者壽?！边@句話的意思是，一個人越聰明，思想越開放，越豁達(dá)，心情始終保持愉悅，大概率會長壽。
我們?nèi)糇屑?xì)觀察身邊的那些長壽老人，就會發(fā)現(xiàn)，那些壽命長的老年人，大多性格開朗，即使遇到再難的事情，依然該吃吃，該喝喝，從不鉆牛角尖。
而那些心胸狹窄，稍稍遇到點(diǎn)事就郁郁寡歡，怨天尤人的老年人，由于情緒長期得不到疏解，會直接導(dǎo)致生命的短促。
四、飲食合理，不挑食，杜絕暴飲暴食。
人上了年紀(jì)以后，隨著身體機(jī)能的衰退，活動半徑的減少，運(yùn)動量也會隨之而減少，直至完全沒有運(yùn)動。
人只要不運(yùn)動，身體的代謝能力就會變得很差。在這樣的情形之下，如果經(jīng)常吃一些肥膩的食物，甚至暴飲暴食，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，很容易引起高血脂、高血壓和糖尿病等慢性病的發(fā)生。
人老了，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主，同時，也需要保證肉、蛋、奶和蔬果等營養(yǎng)成分的充足攝入。
老年人吃飯要定時定量，不要饑一餐飽一頓的，炒菜的時候盡量少放鹽，減少心血管疾病的發(fā)生。
五、堅持運(yùn)動，始終保持良好的生活習(xí)慣。
有一些老年人，他們在退休以后，每天都過著大門不出，二門不邁的日子。每天不是窩在沙發(fā)上看電視，就是躺在床上刷手機(jī)，連樓都懶得下，這樣的生活習(xí)慣，極其不健康。
俗話說：“生命在于運(yùn)動。”一個人如果長期不運(yùn)動，身體機(jī)能就得不到鍛煉，長此以往，不僅肌肉萎縮了，免疫力也會減弱，身體的不適，直接影響了睡眠質(zhì)量，一個人若長期睡不好，對身體健康有百害而無一利。
人到晚年，即使身體的靈活性比不上年輕人，依然要堅持運(yùn)動，哪怕去公園散散步，在樓下曬曬太陽，也比躺在家里要好。
老年人若想要長壽，務(wù)必要保持良好的生活習(xí)慣，堅持早睡早起，杜絕煙酒，健康飲食。
六、定期體檢，防患于未然。
老年人隨著年齡的增長，患病的概率也會大幅度增加。如果老年人諱疾忌醫(yī)，身體感到不適的時候，不愿意去醫(yī)院看病，就會導(dǎo)致小病拖成大病，直接影響到健康與壽命。
明智的老年人，都會做到定期體檢，做到防患于未然。通過定期體檢，能夠及時發(fā)現(xiàn)身體里出現(xiàn)的小毛病，運(yùn)用醫(yī)療手段阻止疾病的發(fā)展，達(dá)到延長壽命的效果。
長壽的老年人，除了遺傳的因素之外，還與老年人的生活環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣和心態(tài)等因素息息相關(guān)。
老年人想要健健康康地多活幾年，無疾而終，請一定要參照以上這幾條，只要堅持這樣做，肯定會有驚喜。
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