最近，我總能刷到跟音樂(lè)療愈有關(guān)的內(nèi)容。
大家熱衷于用宮商角徵羽給身體調(diào)配“電子中藥”，用阿爾法腦波音樂(lè)給大腦“刷機(jī)”。
音樂(lè)療愈這事，到底靠不靠譜？
年輕人愛(ài)上“電子中藥”？
當(dāng)初說(shuō)好要一起熬夜，你卻偷偷提前養(yǎng)老？
前有三伏天“曬背”挑戰(zhàn)，后有八段錦養(yǎng)生，現(xiàn)在“五行音樂(lè)療法”又成了年輕人的電子中藥。
宮、商、角、徵、羽五音對(duì)應(yīng)脾、肺、肝、心、腎五臟。
且人體的氣血運(yùn)行有著特定的時(shí)間規(guī)律，在不同時(shí)間段聆聽(tīng)與相應(yīng)臟腑對(duì)應(yīng)的五音，可幫助調(diào)節(jié)臟腑功能，猶如給身體發(fā)送聲波處方。
還有中醫(yī)怕這屆年輕人沒(méi)耐心聽(tīng)《高山流水》《莊周夢(mèng)蝶》，介紹了平替代餐——你的杰倫。
肝氣郁結(jié)可以聽(tīng)角音的《稻香》；脾胃不和可以聽(tīng)宮音的《東風(fēng)破》……
這操作讓我想起之前看《笑傲江湖》，令狐沖受了內(nèi)傷，任盈盈為他撫琴療傷，說(shuō)琴聲“柔和之至，宛如一人輕輕嘆息，又似是朝露暗潤(rùn)花瓣，曉風(fēng)低拂柳梢?！?/p>
一曲終了，令狐沖果然五臟六腑都舒服了。
跟五音療法同樣火爆的，還有阿爾法腦波音樂(lè)。
每分鐘60拍的節(jié)奏、8-12Hz的頻率，號(hào)稱(chēng)能給大腦來(lái)一場(chǎng)聲波SPA，讓大腦進(jìn)入松弛而專(zhuān)注的狀態(tài)。
我還發(fā)現(xiàn)，不止音樂(lè)療愈，各種類(lèi)型的身心靈療愈現(xiàn)在都很火。
圍爐煮茶、抄經(jīng)、瑜伽大家已經(jīng)見(jiàn)怪不怪；各種嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)療愈也是層出不窮，芳療、冥想、曼陀羅繪畫(huà)……要搞就搞五感聯(lián)動(dòng)的全席療愈。
古人搞療愈，比我們野多了？
出于好奇，我去翻了翻古人搞療愈的資料，然后發(fā)現(xiàn)：老祖宗玩得比我們現(xiàn)在“野”多了。
繁體“藥”字底下藏著的“樂(lè)”，早就暗示了音樂(lè)與治病的血脈關(guān)系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“百病生于氣，止于音”的說(shuō)法。
五音療疾的原理就是這本書(shū)上說(shuō)的：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐”。
角、徴、宮、商、羽五音，稱(chēng)之為“天五行”。金聲響而強(qiáng)，木聲長(zhǎng)而高，水聲沉而低，火聲高而尖，土聲濁而重。
每種聲音都與五臟的特性相應(yīng)，因此五音也與臟腑的功能密切相關(guān)，甚至有療愈的作用。
據(jù)說(shuō)北宋文豪歐陽(yáng)修被貶后抑郁成疾，手臂麻木，御醫(yī)束手無(wú)策。
結(jié)果他跟友人孫道滋學(xué)彈古琴，愣是把病給彈沒(méi)了！
稽康也認(rèn)為五色和五音都是五行的具體顯現(xiàn)，是天地合德的結(jié)果。
“夫天地合德，萬(wàn)物貴生，寒暑代往，五行以成，故章為五色，發(fā)為五音；音聲之作、其猶臭味在於天地之間，其善與不善，雖遭濁亂，其體自若而不變也。”
敦煌壁畫(huà)中有不少樂(lè)舞的場(chǎng)景，這不僅僅是藝術(shù)表演，更是古人樂(lè)療的一種方式。
舞者隨著音樂(lè)翩翩起舞，通過(guò)肢體語(yǔ)言和旋律的結(jié)合，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。
古人還開(kāi)發(fā)了“呼吸療法”。
張家山漢簡(jiǎn)《引書(shū)》教人用“急呴”“劇吹”調(diào)整氣息，搭配音樂(lè)平復(fù)情緒。
有研究表明，聲音療愈源于體感振動(dòng)音樂(lè)療法，基本原理是通過(guò)體感振動(dòng)有效放松鄰近部位的肌肉，并且調(diào)節(jié)局部血流量、安撫情緒，強(qiáng)化“音樂(lè)－情緒－生理反應(yīng)”通路，從而改善亞健康狀態(tài)。
神經(jīng)科學(xué)也能對(duì)音樂(lè)的療愈效果做出解釋。
比如科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)聽(tīng)到每分鐘60拍的節(jié)奏時(shí)，大腦會(huì)啟動(dòng)“頻率跟隨效應(yīng)”。
倫敦大學(xué)的研究顯示，這種節(jié)奏能同步腦電波中的θ波（4-8Hz）和α波（8-12Hz），使前額葉皮層血流量增加22%。
這解釋了為什么阿爾法腦波音樂(lè)會(huì)讓人產(chǎn)生清醒的放松感——就像給大腦做了一次深度按摩。
不過(guò)，關(guān)于音樂(lè)療愈到底能在臨床上發(fā)揮多大的作用，目前還沒(méi)有準(zhǔn)確的證據(jù)。
近期流行的其他各種形式的療愈，也都是歷史、科學(xué)依據(jù)與爭(zhēng)議并存。
比如印度《吠陀經(jīng)》里的脈輪理論，把人體比作七個(gè)旋轉(zhuǎn)的能量漩渦，每個(gè)脈輪對(duì)應(yīng)不同的顏色、器官和情緒課題。
比如海底輪（Muladhara）位于尾椎，紅色，掌管安全感，對(duì)應(yīng)頻率396Hz，像大地般沉穩(wěn)；臍輪（Svadhisthana）是橙色，位于下腹部，關(guān)聯(lián)創(chuàng)造力，對(duì)應(yīng)417Hz，像溪流般流動(dòng)；喉輪（Vishuddha）是藍(lán)色，在喉嚨處，負(fù)責(zé)表達(dá)與溝通，對(duì)應(yīng)639Hz，被稱(chēng)為關(guān)系修復(fù)頻率……
有趣的是，脈輪理論與中醫(yī)五音療法雖相隔萬(wàn)里，卻暗合“頻率療愈”的底層邏輯。
肝屬木對(duì)應(yīng)角音，高頻、清亮，恰似喉輪的藍(lán)色聲波；腎屬水對(duì)應(yīng)羽音，低頻、深沉，又與海底輪的紅色振動(dòng)遙相呼應(yīng)。
這種跨文化的聲波默契，讓人不得不驚嘆人類(lèi)對(duì)能量醫(yī)學(xué)的共同探索。
我從前也不太相信療愈能起到什么大作用，但在我們的【一群女朋友】社群活動(dòng)中，跟著療愈師小松嘗試過(guò)幾次療愈之后，我開(kāi)始信了。
常年睡眠不好、入睡困難的我，每次都能跟著小松老師的聲音快速入睡，且睡眠質(zhì)量極高。
所以我想：或許真正的療愈，從來(lái)不是用頻率公式計(jì)算療效，而是允許自己在某個(gè)午后，關(guān)掉數(shù)據(jù)報(bào)告，給心靈一個(gè)放松的時(shí)間。
畢竟在這個(gè)連呼吸都要計(jì)算卡路里的時(shí)代，能有一片允許自己“只感受，不求解”的空間，已是生命對(duì)我們最慷慨的療愈。
療愈究竟是科學(xué)還是玄學(xué)？我沒(méi)法斷言。
但必須承認(rèn)：從古至今，人類(lèi)始終在聲波的漣漪中尋找身心的共振點(diǎn)。
大腦天生需要“意義錨點(diǎn)”，療愈的本質(zhì)，就是給情緒一個(gè)具象的抓手。
或許我們也沒(méi)必要糾結(jié)這些療愈方法到底有沒(méi)有用。
因?yàn)槟切┳屛覀儠簳r(shí)忘記焦慮的瞬間，本身就是最誠(chéng)實(shí)、有效的療愈——無(wú)關(guān)古今，無(wú)關(guān)科學(xué)，只關(guān)每個(gè)靈魂對(duì)溫柔共振的本能渴望。
古人傳承至今的智慧，多了解一點(diǎn)當(dāng)然不是壞事～反正聽(tīng)不壞，權(quán)當(dāng)給耳朵做個(gè)SPA！
此刻，我默默打開(kāi)了角音的《稻香》……畢竟，熬夜寫(xiě)稿的肝，需要一點(diǎn)溫柔的聲波護(hù)肝片。
作者：來(lái)士普
責(zé)編：律也人
hi~inker
歡迎你加入我們的社群
在這個(gè)連呼吸都自帶KPI的時(shí)代，我們打造了一個(gè)心靈療愈空間
在這里，盛放著現(xiàn)代人最稀缺的三樣?xùn)|西：
允許脆弱的勇氣
暫停內(nèi)耗的特權(quán)
柔軟共振的磁場(chǎng)
我們相信，力量從松綁開(kāi)始～2025年女性力量元年，誠(chéng)心邀請(qǐng)更多女性加入我們。
一群女朋友，創(chuàng)造向上的女性能量～
我們將會(huì)為大家鏈接冥想、瑜伽、自然、藝術(shù)、茶道、品香…豐盈我們的內(nèi)心，疏解負(fù)面的情緒，提升能量磁場(chǎng)
- 歡迎關(guān)注少禾成長(zhǎng)視頻號(hào) -
熱門(mén)跟貼