來(lái)源：楊晨大神

打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

為什么很多球友一到防守環(huán)節(jié)就手忙腳亂，結(jié)果對(duì)手殺球還沒(méi)發(fā)力，你自己先“自殺”了。

點(diǎn)擊播放

打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看更多視頻

正手接殺：當(dāng)對(duì)方殺球時(shí)，接殺的關(guān)鍵在于重心下沉，橫向移動(dòng)。上半身微微前傾，用并步（左右腳快速并攏移動(dòng)）橫向蹬出去接殺。然后隨時(shí)彈回中場(chǎng)！準(zhǔn)備下一拍。

反手接殺：對(duì)方突然打你反手位，這時(shí)候別用并步！反拍防守的秘訣是蹬轉(zhuǎn)+伸手：左腳蹬地轉(zhuǎn)身，右腳跨出去，手伸出去：拍頭抬高，拍面朝前，手腕放松，用小臂和手指的發(fā)力“點(diǎn)”球——?jiǎng)幼髟叫?，防守越穩(wěn)！

打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

打完反拍后，回動(dòng)銜接時(shí)！左腳立刻跟一小步，用一個(gè)小跳步或墊步調(diào)整重心，迅速回位。以便于對(duì)下一拍的調(diào)整。

如果還是不會(huì)，可以直接來(lái)我們的幸羽球國(guó)際訓(xùn)練，我的學(xué)院365天不休息，或者你想做免費(fèi)的技術(shù)測(cè)試，預(yù)約聯(lián)系私信微信Gyyxkf 咨詢！