“媽，不是叫你洗澡嗎，身上怎么還是一股味兒”？
女兒嫌棄的表情讓孫女士傷透了心，明明自己經(jīng)常在洗澡，怎么身上還是臭臭的。
今年55歲的孫女士已經(jīng)退休了，年輕的時(shí)候是國(guó)企干部，對(duì)于個(gè)人清潔衛(wèi)生這方面一直都注重。
但是不知道為什么，兒女總說她身上有股味道。
不知道屏幕前的你也有這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常會(huì)聞到老人身上有一種令人難以言喻的氣味。
這種氣味讓人很不舒服，甚至?xí)绊懠胰酥g親密的關(guān)系，這就是我們今天要探討的話題——“老人味”，到底從何而來？
一、“老人味”從何而來？
我們常說的"老人味"，也被戲稱為"加齡臭"，雖然這是身體老化過程中的正?，F(xiàn)象，背后隱藏著許多復(fù)雜的因素。
1.新陳代謝的原因
人體的新陳代謝如同一部運(yùn)轉(zhuǎn)不息的機(jī)器，隨著歲月的流逝，這部機(jī)器的性能逐漸降低。
尤其對(duì)于老年人來說，這種情況更加明顯。
新陳代謝的減速意味著體內(nèi)毒素和廢物過多，它們?cè)谌梭w內(nèi)經(jīng)過一系列看似無害的化學(xué)反應(yīng)后，可能會(huì)滋生出特殊的氣味。
除了毒素積累，老年人生理上的其他變化也可能成為“老人味”的源頭。
如皮膚細(xì)胞不再像年輕時(shí)那樣靈活飽滿，而是逐漸失去彈性，產(chǎn)生的皮脂和汗水自然增加了。
再加上皮膚表層的氧化物減少，使得脂肪酸產(chǎn)生積聚，進(jìn)一步加劇了“老人味”的產(chǎn)生。
2.生活習(xí)慣的問題
老年人可能因?yàn)樯眢w不便或其他原因，洗澡和更換衣物的次數(shù)相對(duì)較少，這就給死皮和污垢提供了滋生的溫床，從而產(chǎn)生難聞的味道。
還有，很多老年人都怕冷，往往喜歡待在室內(nèi)，很少開窗通風(fēng)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不暢，異味難以消散。
時(shí)間久了，屋子里就有難聞的味道。
3.疾病的原因
一些疾病也可能成為“老人味”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
比如，糖尿病患者血液中的糖分過高，脂肪分解加速，產(chǎn)生的丙酮等代謝產(chǎn)物會(huì)引發(fā)口臭。
還有甲狀腺疾病的，比如甲減，因?yàn)榇x率降低，口腔干燥，細(xì)菌繁殖增多，同樣會(huì)導(dǎo)致口臭。
另外，慢性腎衰竭患者體內(nèi)的尿素氮和肌酐等代謝廢物積累，呼氣時(shí)會(huì)產(chǎn)生刺鼻的氨氣。
有肝病的患者，尤其是肝硬化患者的肝臟無法有效清除毒素，異味自然就會(huì)產(chǎn)生。
4.飲食習(xí)慣的原因
老年人一般比較節(jié)約，飲食結(jié)構(gòu)可能比較單一，蔬菜和水果攝入不足，而肉類和油膩食品則攝入較多。
這樣的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能減弱，產(chǎn)生異味。
長(zhǎng)期食用油膩食品還可能刺激皮脂腺分泌，使血液中的膽固醇含量增加，加重異味。
5.激素水平的影響
無論是男性還是女性，上了年紀(jì)，體內(nèi)的性激素水平都會(huì)有所下降。
這就意味著，皮膚可能會(huì)變得更加干燥，因?yàn)樾约に貙?duì)皮脂腺有很大的影響。
當(dāng)性激素水平下降時(shí)，皮脂腺的活動(dòng)就會(huì)減弱，皮膚的保濕功能也就隨之下降了。
這樣一來，皮膚就會(huì)變得干燥，容易脫落，給細(xì)菌提供了生長(zhǎng)的溫床。
細(xì)菌在分解皮膚表面的死亡細(xì)胞時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味。
看到這里想必大家也就明白了為什么文章開頭的孫女士哪怕天天洗澡，“老人味”依然存在原因了吧。
它的成因挺復(fù)雜的，不只是跟個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，哪怕洗禿嚕皮，沒找到根本問題的話，味道依然在。
二、55歲后改掉這3個(gè)習(xí)慣，遠(yuǎn)離“老人味”
老年體味雖然是一個(gè)敏感的話題，但我們不能回避它，要是一直忽視，會(huì)影響家庭和諧。
尤其是在55歲以后，身體代謝明顯不如從前，就更要趁早規(guī)避身體異味。
但大家也要知道，55歲并不是一道坎，只要我們能夠改變一些不好的習(xí)慣，就有可能擺脫這種難聞的氣味。
1.改掉“重口味”習(xí)慣
人年紀(jì)大了，味覺和嗅覺功能都會(huì)有所下降。
他們可能會(huì)覺得食物沒那么好吃，所以更愿意選擇那些口感厚重的食物。
但是，飲食確實(shí)能影響到一個(gè)人的體味，這一點(diǎn)不光是針對(duì)老年人，年輕人也是。
這主要跟消化系統(tǒng)有關(guān)，尤其是年齡大的人，消化系統(tǒng)功能慢慢變?nèi)?，這時(shí)候如果吃太多油膩或辣的食物，就會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良甚至便秘。
消化不良會(huì)讓食物在腸道里待的時(shí)間更長(zhǎng)，從而產(chǎn)生難聞的氣味。
而便秘則會(huì)讓大便在腸道里堆積，使得氣味更加濃烈。
這些氣味最后會(huì)通過呼吸、出汗以及排尿等途徑釋放出來，形成所謂的“老人味”。
所以，平時(shí)最好吃清淡點(diǎn)。
比如多吃蔬菜、水果、全谷物等，就能幫我們減輕消化系統(tǒng)的壓力，讓食物更好地被消化吸收，減少?gòu)U物的產(chǎn)生。
清淡飲食可以維持身體的酸堿平衡，大家都知道，人的身體需要保持一定的酸堿平衡才能保持健康。
如果身體偏向酸性，就容易滋生細(xì)菌和真菌，導(dǎo)致體味難聞。
油膩、高糖、高鹽的食物通常都會(huì)讓身體偏向酸性，而清淡的食物則有助于維持酸堿平衡，減少細(xì)菌的滋生，可以減輕體味。
大家不要以為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吃得越多越好，老年人確實(shí)需要攝取足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，以保證身體各項(xiàng)功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
但是，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過多，反而會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，甚至可能誘發(fā)一些慢性病。
清淡的飲食既能保證老年人獲取到必需的營(yíng)養(yǎng)，又能防止他們攝入過多的熱量，有利于維護(hù)身體的健康狀況。
2.改掉“不愛動(dòng)”的習(xí)慣
人上了年紀(jì)就不愛動(dòng)，喜歡一個(gè)人靜靜的坐著，這也可以理解。
但是，所謂的“流水不腐，戶樞不蠹”其實(shí)在告訴我們，人活著，需要保持不斷地運(yùn)動(dòng)，保持活力，才能避免各種問題的產(chǎn)生。
尤其是對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，就像是陽(yáng)光對(duì)植物生長(zhǎng)一樣重要。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚細(xì)胞更新的速度更快，同時(shí)也能幫助我們把那些油脂和死皮細(xì)胞都清理掉。
這樣就能減少細(xì)菌的滋生，這樣可以減輕老人味。
而且，運(yùn)動(dòng)還能讓我們的汗液分泌得更加正常，汗液里含有很多廢物和細(xì)菌，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)加重老人味。
所以，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們把這些廢物和細(xì)菌都排出去。
除此之外，運(yùn)動(dòng)還能幫助我們改善消化系統(tǒng)。
消化不良和便秘都是老年人經(jīng)常遇到的問題，這些問題可能會(huì)導(dǎo)致食物在腸道里待太久，產(chǎn)生難聞的味道。
而運(yùn)動(dòng)則能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓食物更快地被消化和排出體外，這樣就能減輕老人味。
3.改掉“節(jié)約”的習(xí)慣
有些老年人為了省水費(fèi)和洗漱用品，可能會(huì)減少洗澡次數(shù)，或者不常換衣服。
這樣一來，皮膚表面的細(xì)菌、汗水和油脂就會(huì)越積越多，散發(fā)出難聞的氣味。
而且，長(zhǎng)時(shí)間不換衣服還會(huì)讓衣服上的細(xì)菌大量繁殖，進(jìn)一步加重老人味。
還有一些老人為了省電費(fèi)和暖氣費(fèi)，冬天就少開暖氣，少通風(fēng)。
這樣一來，房間里的空氣就會(huì)變得又濕又熱，特別適合細(xì)菌和霉菌生長(zhǎng)。
這些細(xì)菌和霉菌會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，更糟糕的是，這種惡劣的居住環(huán)境還會(huì)影響到老年人的心情，讓他們感到孤獨(dú)、焦慮、抑郁。
老年人過度節(jié)約還可能讓他們忽視了醫(yī)療保健。
有的老年人為了省醫(yī)藥費(fèi)，可能會(huì)拖著不去看病，或者不按時(shí)去做體檢。
這樣一來，一些小毛病就有可能被拖成大問題。
比如，口腔問題、消化系統(tǒng)問題等等，都會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，如果不及時(shí)處理，老人味就會(huì)越來越重。
三、與其嫌棄不如想對(duì)策
變老這件事，我們每個(gè)人都逃不掉，當(dāng)生理機(jī)能慢慢地開始走下坡路，身上難免會(huì)散發(fā)出特殊的氣味。
作為年輕一代的我們，不應(yīng)該一味地嫌棄和指責(zé)，因?yàn)楹芏嗬夏耆烁静恢雷约荷砩嫌形丁?/strong>
在我們長(zhǎng)期生活的環(huán)境里，鼻子就會(huì)逐漸習(xí)慣這個(gè)味道，然后對(duì)它的感知就會(huì)減弱。
想象一下，如果我們每天都聞著同一種香水或者食物的味道，那么我們的鼻子就會(huì)變得越來越不敏感，甚至可能完全忽略掉它們的存在。
同樣的道理，老年人的鼻子也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)年累月的生活經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己的體味產(chǎn)生一種“適應(yīng)”的狀態(tài)。
所以，他們可能很難察覺到自己身上的異味。
結(jié)語
科學(xué)發(fā)達(dá)的今天，有很多種方法可以幫助預(yù)防，消除“老人味”。
我們可以鼓勵(lì)老年人們養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤洗澡、換衣服，保持住所的空氣流通和整潔等等。
這樣做，既能夠減少異味的產(chǎn)生，又有利于他們的身心健康。
老年人們的健康狀況也要跟進(jìn)，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能引發(fā)異味的慢性疾病，最好定期體檢，把疾病扼殺在“搖籃”里。
所以抱怨，指責(zé)這些消極情緒都沒有用，只有用愛化解，把身體調(diào)理好了，才能從根本上解決“老人味”的問題。
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