天氣早知道
今日天氣
今天晴到多云，午后隨著氣旋東移入海，本市風(fēng)力再度增強(qiáng)，甚至比昨天還要猛烈，西到西北風(fēng)6-7級(jí)陣風(fēng)8級(jí)，防風(fēng)絲毫不能松懈。大風(fēng)不影響升溫，最低14℃，最高21℃，相對(duì)濕度70~25%，比較干燥，多多補(bǔ)充水分，注意用火用電安全。
天氣指數(shù)
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護(hù)
舒適，宜穿夾克類服裝
適當(dāng)防護(hù)
火險(xiǎn)指數(shù)
洗曬指數(shù)
戶外指數(shù)
易燃
加強(qiáng)防火
光照充足
非常適宜
空氣良好
適宜戶外
天氣趨勢(shì)
周二，持續(xù)多日的大風(fēng)終于消停，早間氣溫略有下降，在12℃左右，白天回暖。周中后期氣溫又將開(kāi)啟狂飆模式，周四、周五最高氣溫將達(dá)到30℃以上，剛收回去的短袖又要拿出來(lái)了！周六前后有一次降水過(guò)程，其它時(shí)間以晴好天氣為主。
健康貼士
為什么春季經(jīng)常疲倦乏力？實(shí)際上，春困，在于人體生物鐘的調(diào)整滯后于季節(jié)變化。春季天亮得早，陽(yáng)光早早地將人從睡夢(mèng)中喚醒，但身體的生物鐘還沒(méi)有完全適應(yīng)這種變化，導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，深度睡眠時(shí)間減少，因此感到疲倦乏力。尤其是體質(zhì)較差、容易疲勞或患有心腦血管疾病的人群，更容易被春困“纏上”。
克服生理性的春困，可以試試以下方法：
適當(dāng)午睡：20~30分鐘的午睡既能讓大腦得到休息，又能有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。
食物提神：適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
氣味刺激：聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水，能夠驅(qū)除困意、振作精神。
活動(dòng)肢體：工作間隙伸個(gè)懶腰、活動(dòng)四肢，平時(shí)多鍛煉，比如跑步、爬山、郊游等，都能緩解春困。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時(shí)報(bào)
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