在校園生活中，體育運動豐富了同學(xué)們的課余時光，但運動損傷的風(fēng)險也如影隨形。為增強學(xué)生應(yīng)對運動損傷的能力，提升校園運動安全水平和學(xué)生自救和互救能力，海港醫(yī)院外聯(lián)部應(yīng)迎秋里實驗學(xué)校邀請，于4月1日下午聯(lián)合骨運動醫(yī)學(xué)科的郭慶鋼醫(yī)生，為學(xué)校急救社團的學(xué)員們開展了一場別開生面的運動損傷預(yù)防與急救知識培訓(xùn)。
郭醫(yī)生憑借豐富的臨床經(jīng)驗，以通俗易懂的語言，開啟了運動損傷理論知識的講解。他深入剖析運動損傷發(fā)生的原因，從運動前熱身不充分，到運動姿勢不正確，再到運動量超出身體負荷等多個方面，幫助同學(xué)們從源頭上認識如何規(guī)避運動風(fēng)險。郭醫(yī)生還介紹預(yù)防運動損傷的具體要求，著重強調(diào)日常熱身、拉伸的重要性，以及合理安排運動強度和時間的必要性。
在講解常見運動損傷分類時，郭醫(yī)生列舉了不少鮮活的案例。他提到跨欄名將劉翔，因長期高強度訓(xùn)練與比賽，不幸遭遇跟腱損傷，嚴重影響了運動生涯。此外，還舉了世界頂尖籃球運動員凱文·杜蘭特，同樣飽受跟腱損傷的困擾。這些例子讓同學(xué)們深刻認識到跟腱損傷不僅會對運動員的職業(yè)生涯造成重大打擊，對日常生活也會帶來極大影響。除了跟腱損傷，郭醫(yī)生還詳細介紹扭傷、拉傷，以及更為嚴重的骨折等常見運動損傷類型，并針對不同類型的損傷，深入淺出地講解運動中的常見處理方法。
為幫助同學(xué)們牢牢記住各類損傷的處理步驟，郭醫(yī)生借助 PPT 開展趣味排序小游戲。PPT 上，扭傷、拉傷、骨折等不同損傷的處理步驟被拆分成一張張卡片展示出來。郭醫(yī)生給出一種運動損傷類型，要求同學(xué)們迅速將 PPT 上的步驟卡片按照正確順序排列。游戲過程中，同學(xué)們熱情高漲，積極討論，現(xiàn)場氛圍熱烈。郭醫(yī)生穿梭在同學(xué)們中間，適時給予指導(dǎo)和提示，幫助大家梳理思路。
理論知識講解結(jié)束后，郭醫(yī)生拿出準備好的下肢骨模型。他一邊指著模型，一邊介紹：“這是股骨，它是人體最長、最結(jié)實的長骨，在運動中一旦受傷，后果較為嚴重。股骨上端球形為股骨頭，與骨盆的髖臼構(gòu)成髖關(guān)節(jié)......” 同學(xué)們圍攏過來，好奇地觸摸模型，對下肢骨骼有了直觀認識。
緊接著，實操環(huán)節(jié)正式拉開帷幕。郭醫(yī)生邀請一位同學(xué)充當模特，模擬前臂骨折的場景。他從醫(yī)院帶來患兒用過、已成型的高分子石膏，這類石膏相比傳統(tǒng)石膏，具有重量輕、強度高、透氣性好的優(yōu)勢。在包扎過程中，郭醫(yī)生同步開展繃帶包扎教學(xué)。他拿起繃帶，一邊在模特同學(xué)的前臂上操作，一邊講解：“同學(xué)們，在固定石膏時，繃帶包扎十分關(guān)鍵。現(xiàn)在我演示的是環(huán)形包扎法，從肢體一端開始，螺旋式向上纏繞，每一圈覆蓋上一圈的三分之一到二分之一，這樣能保證繃帶的穩(wěn)固性。” 在處理關(guān)節(jié)部位時，郭醫(yī)生又說道：“關(guān)節(jié)處要用八字包扎法。像這里，先從關(guān)節(jié)一側(cè)開始，交叉纏繞，形狀如同‘8’字，既能為關(guān)節(jié)提供穩(wěn)定支撐，又不會阻礙血液循環(huán)?！?/p>
完成繃帶包扎固定石膏后，郭醫(yī)生又開始示范夾板固定。他拿出夾板，向同學(xué)們介紹夾板的材質(zhì)與適用情況，隨后將夾板放置在模特同學(xué)肢體的合適位置，用繃帶進行固定。“夾板固定時，一定要注意松緊度，太松起不到固定作用，太緊則會影響血液循環(huán)?！?郭醫(yī)生一邊示范，一邊提醒同學(xué)們。
同學(xué)們?nèi)褙炞⒌赜^摩每一個步驟，不少同學(xué)還拿出紙筆記錄要點。在郭醫(yī)生示范結(jié)束后，同學(xué)們分組進行實踐操作，相互交流心得，現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
培訓(xùn)結(jié)束后，同學(xué)們懷著不舍與敬意，紛紛圍到郭醫(yī)生身邊，與他一起合影留念。鏡頭定格下的，不僅是大家的笑容，更是知識傳遞的珍貴瞬間。此次培訓(xùn)，不僅讓急救社團的同學(xué)們系統(tǒng)掌握運動損傷預(yù)防與急救的理論知識和實踐技能，更在校園內(nèi)營造了重視運動安全的良好氛圍。相信在未來，同學(xué)們將帶著這份知識，更安全、更自信地參與體育運動，在關(guān)鍵時刻伸出援手，讓急救知識在校園內(nèi)外綻放光芒 。
通訊員：曹芳
來源：秦皇島市海港醫(yī)院
責任編輯：劉蓮玉
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