又到了做防曬的季節(jié)
相信很多人都有個(gè)靈魂疑問
有的人曬了不咋容易黑
有的人一天就能曬成非洲友人
這是為啥呢？
曬黑這件事，在不同人身上的進(jìn)度條是不一樣的。
為了更直觀地了解不同膚色對陽光的反應(yīng)，科學(xué)家們提出了Fitzpatrick皮膚分型系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)就像是給皮膚的 “防曬能力” 和 “曬黑潛力” 做了個(gè)排行榜，把皮膚分為 6 種類型，每種類型都有自己獨(dú)特的 “曬黑屬性”。
圖片來源：自己做的
從這個(gè)表格可以看出，I型皮膚的人是最“抗黑”的，幾乎不會被曬黑，III型往后就剎不住了，曬一個(gè)遭一個(gè)，出去轉(zhuǎn)一圈就變小黑娃。
并且皮膚顏色越深的人越容易曬黑，黑得很純粹。
而在亞洲人群中，幾乎大多數(shù)人都屬于III-IV型皮膚，這意味著我們天生就具備更強(qiáng)的“被曬黑天賦”。
不過某種程度上講，容易曬黑并不全是壞事。皮膚的黑色素沉淀其實(shí)是一種保護(hù)機(jī)制，能讓我們更不容易被紫外線曬傷，讓我們的皮膚“光老化”的程度輕一些，同時(shí)更不容易得皮膚癌。
黑皮星人：防曬≠防黑，重點(diǎn)在防光老化
很多黑皮的小伙伴可能會覺得，反正已經(jīng)這么黑了，再曬也黑不到哪兒去，防曬好像就沒那么重要了。
但其實(shí)，這是一個(gè)大大的誤區(qū)！雖然黑皮的黑色素含量高，對紫外線有一定的天然抵御能力，但這并不意味著可以忽視防曬。
長波紫外線（UVA）的穿透力極強(qiáng)，它可以輕松穿透黑色素，深入真皮層，破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，讓皮膚逐漸失去彈性，出現(xiàn)松弛、皺紋等老化現(xiàn)象。
研究表明，長期不防曬的黑皮人群，光老化的速度比注重防曬的人快 30% 。
所以黑皮星人防曬的重點(diǎn)在于預(yù)防光老化，守護(hù)皮膚的年輕態(tài)。
防護(hù)方案：
☆ 物理防曬優(yōu)先；
☆ 化學(xué)防曬選SPF30+/PA+++，每2小時(shí)補(bǔ)涂；
☆ 白天紫外線對皮膚造成的損傷，夜間可以使用含有煙酰胺、傳明酸的護(hù)膚品進(jìn)行修護(hù)。
白皮星人：防曬重點(diǎn)在防 "光中毒"
白皮的小伙伴們雖然不容易曬黑，但在陽光下卻更加脆弱，容易被曬傷，甚至出現(xiàn) “光中毒” 的情況。
當(dāng)白皮的皮膚受到紫外線照射后，很快就會出現(xiàn)泛紅、灼熱的感覺，這其實(shí)是皮膚在向你發(fā)出求救信號，說明皮膚已經(jīng)受到了光損傷。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
如果不及時(shí)采取措施，這種損傷會逐漸積累，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)水皰、脫皮，甚至引發(fā)日光性皮炎等嚴(yán)重的皮膚問題。
急救方案：
☆ 立即用生理鹽水濕敷曬傷部位 15 - 20 分鐘，能有效緩解皮膚的炎癥和疼痛。
☆ 口服維生素 C+E 復(fù)合劑，它們能在體內(nèi)中和自由基，減輕紫外線對皮膚的氧化損傷。
☆ 出現(xiàn)嚴(yán)重的水皰、滲液需就醫(yī)，警惕日光性皮炎。
俗話說：“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚?！?曬后修復(fù)就像給受傷的皮膚療傷，抓住黃金 48 小時(shí)，能讓皮膚盡快恢復(fù)健康。
不同程度的曬傷，需要不同的修復(fù)方法，下面就來看看具體該怎么做吧！
輕度曬傷（I 級損傷）
如果皮膚只是微微泛紅，沒有出現(xiàn)水皰、脫皮等癥狀，說明曬傷程度較輕，屬于I級損傷。
這時(shí)候，及時(shí)采取一些簡單的措施，就能讓皮膚快速恢復(fù)。比如前面說的冰敷、夜間使用含神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品等等。
中度曬傷（II 級損傷）
當(dāng)皮膚出現(xiàn)明顯的紅腫、疼痛，甚至開始脫皮，這就說明曬傷已經(jīng)達(dá)到了 II 級損傷，需要更積極的治療和護(hù)理。
可以在冷療后涂抹氫化可的松乳膏：先用生理鹽水或3%的硼酸溶液浸濕紗布，然后敷在曬傷部位，進(jìn)行冷療。在冷療后，涂抹適量的氫化可的松乳膏，能有效減輕曬傷引起的皮膚炎癥。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
但要注意，氫化可的松乳膏不能長期、大面積使用，以免引起不良反應(yīng)，一般使用3-5 天，癥狀緩解后就可以停藥。
如果曬傷部位疼痛難忍，可以口服布洛芬等非甾體類抗炎藥，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。
在曬傷后的48小時(shí)內(nèi)，避免熱水浴刺激皮膚。
重度曬傷（III 級損傷）
如果皮膚出現(xiàn)了大面積的水皰，甚至水皰破裂、滲液，這就是嚴(yán)重的 III 級曬傷，需要引起高度重視，及時(shí)采取正確的處理方法，避免感染。切勿自行挑破水皰，應(yīng)該用無菌紗布覆蓋后及時(shí)就醫(yī)。
陽光是我們皮膚的勁敵，但對身體又很重要，合理曬曬太陽對身體也有好處。
科學(xué)防曬并不是讓我們完全躲進(jìn)陰影里，而是要讓我們在享受陽光的同時(shí)，學(xué)會保護(hù)自己的皮膚。
既享受它的溫暖和活力，又不會被它的熱情灼傷。與陽光和平共處，才能擁有健康又美麗的肌膚！
聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。
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