你有沒有想過，為什么你做不到極致的專注？為什么你明明知道應(yīng)該集中注意力，還是經(jīng)常分心，心神不寧？
今天，我們來一起探討一個改變你生活的終極心法——身心合一。這四個字，可能就是你做事情無法專注的根本原因！

今天咱要聊的，估計是你一直苦苦追尋的答案，到底怎樣才能做到極致的專注呢？

其實答案特簡單，就是身心合一。這可是開悟的人最明顯的一個特點，也是咱常說的“活在當(dāng)下”的真正意思。你想想，你做事兒的時候，身體和心是不是真在同一個地方？我估摸著大部分人都會經(jīng)常走神。走路的時候想著晚上吃啥，吃飯的時候又琢磨著工作的事兒，就連休息的時候，腦子還在想那些沒完成的任務(wù)。

為啥你就沒法專注呢？

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這原因啊，主要有倆方面。第一個就是，當(dāng)下干的事兒太無聊啦。比如說吃飯、走路，甚至洗澡的時候，腦子里就開始冒出各種亂七八糟的想法，想著今天還有啥事兒沒干，想著馬上要遇到的難題。為啥呢？因為大腦就愛去找那些更有趣的事兒，好躲開眼前的無聊。

第二個原因呢，就是當(dāng)下干的事兒太痛苦。比如說工作上碰到難題了，或者跟一個相處起來特別別扭的人在一起，心里就開始抗拒、逃避，身體累了，精神就更沒法集中。這時候，你就會發(fā)現(xiàn)自己開始分心，甚至開始幻想咋逃離當(dāng)下的痛苦。分心的成本其實特別低，就一個念頭的事兒，你的感受就轉(zhuǎn)移了，注意力就從當(dāng)下的困境里跑出來了。

我給你舉個例子哈，要是你開車在城市道路上，以120公里的時速逆行，你絕對不敢分心，為啥？因為分心的代價太大了，搞不好就出大事兒了。咱平時說的分心，其實就是一種逃避。當(dāng)咱受不了當(dāng)下的無聊或者痛苦的時候，就會從當(dāng)下跑開，去想以前的事兒，或者幻想未來的場景。分心的本質(zhì)啊，就是不想活在當(dāng)下。