（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 韓金序）4月13日，“廣東沙塵暴”詞條沖上社交媒體平臺(tái)熱搜，廣州PM10濃度飆升至436微克/立方米。社交媒體上，市民紛紛表示“喉嚨刺痛”的同時(shí)，也有不少人描述“灰霾天讓人莫名焦慮”“沙塵摩擦玻璃的噪音令人煩躁”。這些負(fù)面情緒是否與沙塵暴存在關(guān)聯(lián)？

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4月13日17時(shí)，廣州市空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）逐漸降低。全國(guó)城市空氣質(zhì)量實(shí)時(shí)發(fā)布平臺(tái) 圖

“這種現(xiàn)象并非心理作用，存在一定科學(xué)依據(jù)?！北本┏?yáng)醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師祖思告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者，沙塵天氣特有的昏暗特質(zhì)與心理負(fù)面情緒存在意象關(guān)聯(lián)，極易激活并強(qiáng)化既有的情緒記憶?！邦愃贫炯竟?jié)性抑郁的生理機(jī)制，光照剝奪會(huì)抑制多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)合成，進(jìn)而觸發(fā)情緒低谷。”

PM2.5-PM10區(qū)間顆粒物雖不直接影響血清素代謝，但通過(guò)多重間接路徑干擾情緒調(diào)控?！昂粑姥仔苑磻?yīng)、睡眠節(jié)律紊亂等繼發(fā)問(wèn)題，都可能成為情緒失調(diào)的放大器。這類似于心理學(xué)中的‘壓力累積效應(yīng)’，多重微應(yīng)激最終突破心理代償閾值?！?/p>

北京回龍觀醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)研究中心主任譚淑平補(bǔ)充分析，嶺南地區(qū)罕見(jiàn)的沙塵天氣增加了人們對(duì)氣候的不確定性，這種不確定性本身就會(huì)引發(fā)焦慮?！皻庀螽惓Ｍ黄迫说慕?jīng)驗(yàn)認(rèn)知，既有的環(huán)境掌控感被打破，這種不確定性本身就會(huì)激活大腦的預(yù)警機(jī)制。加之人們出行受阻帶來(lái)的行為受限，形成疊加性心理應(yīng)激源?！?/p>

專家提醒，兩類人群需要格外注意：一是本身有呼吸道疾病的患者，二是已有焦慮抑郁傾向的人群?！?a class="keyword-search" >呼吸道疾病加重本身就是負(fù)面刺激，而情緒問(wèn)題患者更容易將天氣與內(nèi)心不良情緒產(chǎn)生共鳴?！?/p>

針對(duì)沙塵天氣可能帶來(lái)的心理影響，譚淑平給出了具體應(yīng)對(duì)建議：首先應(yīng)減少外出并做好防護(hù)措施，避免呼吸道疾病發(fā)作；其次可以在家中進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)、冥想等積極活動(dòng)；同時(shí)建議多與家人朋友溝通交流，增強(qiáng)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)?！肮姴槐剡^(guò)度擔(dān)心，這種天氣終會(huì)過(guò)去。對(duì)于敏感人群，不妨把居家時(shí)間轉(zhuǎn)化為增進(jìn)家人感情的機(jī)會(huì)?！?/p>

“這場(chǎng)突如其來(lái)的‘黃霾天’帶來(lái)的不僅是空氣污染，如何守護(hù)好‘心靈藍(lán)天’同樣重要?！弊嫠颊f(shuō)。