先問一個扎心問題：
你是不是也經(jīng)歷過這樣的健身狀態(tài)：
練了一段時間，動作沒少做，重量也加了，但肌肉就是不上頭，線條不見長，酸痛卻天天跟著你？
每次訓(xùn)練完，整條腿酸得像灌了鉛，屁股也疼得上下樓梯都發(fā)怵，胸背肌又緊又麻……
練到這個階段，不少人開始打退堂鼓：“是不是我沒天賦？是不是練錯了？”
其實你沒錯，也不是練得不夠狠。
你只是缺了一樣?xùn)|西——谷氨酰胺。
肌肉久練不漲、恢復(fù)慢，大多和它有關(guān)
很多健身人會忽視補劑的重要性，認(rèn)為吃飯訓(xùn)練就夠了。
但當(dāng)你進(jìn)入瓶頸期，靠單純的訓(xùn)練已經(jīng)很難突破生理極限。這時候，補劑的作用才會顯現(xiàn)出來。
而在眾多補劑中，谷氨酰胺就是一個被很多“大只佬”默默使用、但又極少被初學(xué)者重視的“低調(diào)猛將”。
它到底有什么用？你聽我慢慢講——1. 加速恢復(fù)，緩解肌肉酸痛
你知道肌肉酸痛最根本的原因是什么嗎？
是訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉微損傷+乳酸堆積+炎癥反應(yīng)。
谷氨酰胺的好處就是能抑制炎癥反應(yīng)，清除乳酸，提升肌肉細(xì)胞對應(yīng)激的耐受能力，換句話說：練完酸不酸，全看它在不在。
想象一下，別人練完第二天腿還在哆嗦，你已經(jīng)開始下一組硬拉，誰的效率高一目了然。
2. 幫助肌肉真正“長起來”
訓(xùn)練是撕裂肌纖維，而肌肉的真正生長，發(fā)生在修復(fù)時刻。
谷氨酰胺是肌肉細(xì)胞里含量最多的氨基酸，能提供蛋白質(zhì)合成所需的氮源，刺激肌肉細(xì)胞膨脹、增容、生長。
簡單說，它是“建材運輸隊”，你有磚（蛋白質(zhì)），還需要工人（谷氨酰胺）去搬它、用它，把你的肌肉真正建起來。
3. 提升免疫力，守護(hù)訓(xùn)練節(jié)奏
是不是有過這種情況：
計劃好的一周五練，結(jié)果突然感冒、嗓子疼，只能打亂訓(xùn)練節(jié)奏？
高強度訓(xùn)練會短暫削弱免疫系統(tǒng)，而谷氨酰胺恰恰能增強免疫細(xì)胞活性、維持腸道屏障穩(wěn)定，相當(dāng)于為身體筑一道保護(hù)墻。
讓你不被小病打斷進(jìn)度條，每周穩(wěn)定擼鐵，圍度才能慢慢養(yǎng)出來。
為啥大佬們都知道它？
你以為肌肉練得大是純靠吃苦？
不，他們不僅訓(xùn)練狠、吃得準(zhǔn)，更關(guān)鍵是補得對！
很多身材炸裂的健身博主、健體選手、私教、甚至健身模特，早就把谷氨酰胺當(dāng)成每日必備：
訓(xùn)練后補一勺，恢復(fù)快不酸痛
睡前來一份，過夜修復(fù)效率更高
生病前兆時補充，第二天照樣訓(xùn)練
他們不是不累，而是懂得用對工具，減少“被訓(xùn)練拖垮”的概率。
普通人也適合嗎？當(dāng)然適合！
不是只有參賽選手才需要恢復(fù)、增肌。
如果你符合以下3個條件，就建議入手谷氨酰胺：
想要盡快打造出好身材
容易酸痛、疲勞感明顯
想突破肌肉圍度或形體變化
特別是正在練臀腿、胸背、復(fù)合大肌群的朋友，谷氨酰胺簡直是“燃脂的催化劑+長肌肉的加速器”。
這里我只推薦牛魔王“谷氨酰胺”，很多健身大牛都會選的這款。
怎么吃效果最好？
通常建議：
訓(xùn)練后立即補充，搭配蛋白粉或者碳水一起
每次3~6g左右，視個人體重適當(dāng)調(diào)整
可分早晚兩次服用，提升全天氨基酸供給
飲食清淡日也可額外補充
長期堅持用牛魔王谷氨酰胺，你會明顯感受到——訓(xùn)練的效率上來了，身體狀態(tài)更穩(wěn)定了，圍度也慢慢提上去了。
健身是場長期戰(zhàn)役，不是誰能練得最狠，而是誰能一直練下去。訓(xùn)練再拼命，恢復(fù)不跟上，肌肉也長不大。
想要穿得住短袖、扛得起大重量，別只盯著硬拉和深蹲，補劑這一步，可能才是你沖出瓶頸的關(guān)鍵點。
牛魔王谷氨酰胺，或許不是你訓(xùn)練路上的主角，但它一定是你逆襲路上的穩(wěn)壓器。
現(xiàn)在，是時候認(rèn)真對待你的“恢復(fù)力”了。
牛魔王谷氨酰胺的口感也很好，可以在運動過程中當(dāng)“飲料”使用，解饞又能幫助進(jìn)步。
今天“牛魔王谷氨酰胺”在公眾號做活動，不過數(shù)量有限，能不能搶到看各位手速了！
粉絲“限量秒殺”福利開啟：
這款「牛魔王谷氨酰胺」今天限量活動，
直接力度拉滿！
平時需要399元一罐，
今天僅99元一罐??！
數(shù)量有限，限購兩份！
— 健身良品 —
運動員專屬商城
運動營養(yǎng)、運動裝備、運動零食，
在這里，吃出好身材！
熱門跟貼