日前，上海城市業(yè)余聯(lián)賽“泰康杯”上海市老年人體育聯(lián)賽“黃浦·我來(lái)賽”上海市黃浦第八屆“練功十八法”展示活動(dòng)在盧灣體育場(chǎng)舉行?；顒?dòng)中，來(lái)自黃浦區(qū)、浦東新區(qū)、普陀區(qū)、徐匯區(qū)等全市13支隊(duì)伍以及新加坡練功十八法協(xié)會(huì)500多名練功十八法運(yùn)動(dòng)員參加。
在悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲中，各參賽隊(duì)以整齊劃一的動(dòng)作、剛?cè)岵?jì)的表演讓人耳目一新，起勢(shì)、開(kāi)合、屈伸、旋轉(zhuǎn)，每一個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)到位，仿佛一幅流動(dòng)的畫卷，將練功十八法的精髓展現(xiàn)得淋漓盡致。
在表演隊(duì)伍中，既有精神矍鑠、白發(fā)蒼蒼的長(zhǎng)者，他們步伐穩(wěn)健，動(dòng)作舒緩而有力，盡顯歲月沉淀后的從容與淡定；也有朝氣蓬勃、活力四射的年輕面孔，他們身姿矯健，動(dòng)作敏捷，展現(xiàn)出青春的無(wú)限活力，也展現(xiàn)了練功十八法的廣泛適應(yīng)性。
練功十八法有著深厚的文化底蘊(yùn)和獨(dú)特的健身價(jià)值。它融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、武術(shù)動(dòng)作以及導(dǎo)引吐納之法，通過(guò)一系列特定的動(dòng)作和呼吸配合，對(duì)人體全身各個(gè)部位進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。
不少老年人進(jìn)行鍛煉后，感覺(jué)身體各個(gè)關(guān)節(jié)更靈活了，功法中的一些伸展、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，能夠充分活動(dòng)到頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。許多長(zhǎng)期伏案工作的上班族，在堅(jiān)持練習(xí)練功十八法后，明顯感覺(jué)到練功十八法可以有效預(yù)防和緩解因長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等問(wèn)題，身體活動(dòng)更加自如。
黃浦區(qū)體育局為黃浦區(qū)民政局頒發(fā)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)
黃浦區(qū)體育局為上海市老年基金會(huì)黃浦區(qū)代表處頒發(fā)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)
作為黃浦區(qū)全民健身品牌項(xiàng)目，練功十八法展示活動(dòng)已連續(xù)舉辦八屆，早已成為連接社區(qū)、促進(jìn)健康、弘揚(yáng)文化的重要平臺(tái)。每一屆活動(dòng)都吸引了眾多市民的積極參與，不僅為練功十八法愛(ài)好者提供了一個(gè)交流展示的舞臺(tái)，也帶動(dòng)了更多人了解和參與到這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。通過(guò)此次活動(dòng)，進(jìn)一步推動(dòng)了非遺文化與全民健康的深度融合，讓古老的練功十八法在新時(shí)代煥發(fā)出新的活力，助力打造更高品質(zhì)的“健康黃浦”，讓更多的人在練功十八法的滋養(yǎng)下，收獲健康與快樂(lè)。
記者 / 邵林峰 瞿煌俊
編輯 / 孫超慧
圖片 / 邵林峰 瞿煌俊
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