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早上好呀，朋友們。

最近從樹(shù)洞里看到這樣一個(gè)留言

是不是說(shuō)患陰道炎的女性不能吃太多糖?。繛槭裁?？那么吃零卡糖可以嗎？希望得到答案。

你也對(duì)這個(gè)問(wèn)題感到好奇嗎？

先別急，要回答這個(gè)問(wèn)題我們需要來(lái)了解什么是陰道炎。

本文你將看到：

• 三種常見(jiàn)的陰道炎
• 這兩種陰道炎確實(shí)要少吃糖

三種常見(jiàn)的陰道炎

陰道炎是一種陰道炎癥，可導(dǎo)致分泌物異常、私處瘙癢和小便疼痛等癥狀。通常是因?yàn)殛幍谰菏д{(diào)或感染所致。絕經(jīng)后雌激素水平降低以及有些皮膚疾病也可能導(dǎo)致陰道炎。

最常見(jiàn)的陰道炎有三種，對(duì)于這三種類型，我們可以從「望、聞、感」三個(gè)維度來(lái)辨別。

• 細(xì)菌性陰道炎

白帶呈現(xiàn)為灰白稀薄狀，自身能明顯發(fā)現(xiàn)是很稀薄的，在身體感受上，會(huì)遇到中等程度的瘙癢紅腫，而且是持續(xù)存在，清洗之后可有輕度緩解，在氣味方面，基本上坐著的情況下可以聞到一定程度的腥臭味，會(huì)有些像是過(guò)期海貨的感覺(jué)。

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• 滴蟲(chóng)性陰道炎

白帶變化呈現(xiàn)為微綠色，其中會(huì)有一些氣泡，因?yàn)榈蜗x(chóng)會(huì)造成黏膜損傷，所以有時(shí)候還會(huì)有血絲，同時(shí)在身體感覺(jué)上是紅腫，灼熱感，典型表現(xiàn)是還會(huì)伴隨尿頻尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀，氣味上也是有臭味，更偏向東西壞了的氣味。

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• 霉菌性陰道炎

霉菌性陰道炎（又叫真菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、酵母菌陰道炎），它的白帶變化是呈現(xiàn)出豆腐渣樣，身體感覺(jué)上會(huì)瘙癢難耐，讓人坐立難安，氣味倒不是很明顯。

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除了這三種常見(jiàn)的陰道炎以外，還有：老年性陰道炎（點(diǎn)擊查看）、化學(xué)性或過(guò)敏性陰道炎、混合性陰道炎（同時(shí)有兩種或以上病原如細(xì)菌+霉菌感染），以及一些特殊類型的陰道炎，這里就不作詳細(xì)介紹了，感興趣的朋友可以留言討論。

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這兩種陰道炎，確實(shí)要少吃糖

好，那么說(shuō)到這，你能猜到是哪種陰道炎要少吃糖嗎？

當(dāng)當(dāng)當(dāng)，答案來(lái)了！

那就是細(xì)菌性陰道炎和霉菌性陰道炎~

我們?nèi)肟诘氖澄?，幾乎影響著我們身體的每一個(gè)部位。簡(jiǎn)而言之，我們?nèi)梭w是數(shù)萬(wàn)億微生物的家園。其中一些微生物會(huì)對(duì)我們的健康有害，但大多數(shù)是對(duì)整體健康有益。

當(dāng)它們處于一個(gè)平衡或者有益微生物占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，我們的身體就是健康狀態(tài)，當(dāng)平衡被打破，有害微生物占優(yōu)勢(shì)，那么，問(wèn)題就來(lái)了。

而過(guò)量攝入高碳水化合物、糖分的食物以及含有人工糖的加工食品則會(huì)顯著改變我們身體內(nèi)的微生物平衡。

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一個(gè)直觀的例子，當(dāng)你攝入大量的糖和脂肪時(shí)，你的血糖水平就會(huì)飆升。

有害細(xì)菌和酵母菌會(huì)以過(guò)量的糖分為養(yǎng)料，瘋狂生長(zhǎng)。其次，這些食物帶來(lái)的高血糖水平也會(huì)抑制和影響我們的免疫力。免疫力下降，致病菌又增多，這不就導(dǎo)致我們患有陰道炎（尤其是細(xì)菌性陰道炎和霉菌性陰道炎）的女性朋友，再次感染，或者病情加重的幾率增加了嗎？

如果你問(wèn)：那糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致患上細(xì)菌性陰道炎的幾率增加嘛？

很遺憾，是的。

早在2009年，就有研究人員已經(jīng)評(píng)估了高碳水化合物、糖和脂肪的攝入量與細(xì)菌性陰道炎風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。

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在血糖上升抑制免疫系統(tǒng)，以及有害細(xì)菌以糖分為食趁機(jī)大量繁殖，導(dǎo)致菌群失衡的雙重作用下，患上細(xì)菌性陰道炎 (BV) 的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著增加。

美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）表示，細(xì)菌性陰道炎（BV）是育齡女性（14~44歲）最常見(jiàn)的陰道炎，通常是體內(nèi)有益菌和有害菌失衡所導(dǎo)致的。

在通常情況下，陰道內(nèi)是乳酸桿菌占主導(dǎo)地位。這些菌種負(fù)責(zé)產(chǎn)生乳酸和過(guò)氧化氫。這些有益菌能維持陰道pH值低于4.5。

但是患有BV的女性陰道內(nèi)pH值會(huì)升高，即pH值超過(guò)4.5，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)其他癥狀，例如：分泌物稀薄、分泌物顏色出現(xiàn)異樣比如乳白或者灰白。

除了吃糖，這些情況也會(huì)導(dǎo)致女性感染細(xì)菌性陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)增加：

• 多個(gè)性伴侶
• 無(wú)保護(hù)性行為
• 經(jīng)常沖洗陰道內(nèi)部
• 飲食習(xí)慣不健康（如經(jīng)常吃高油高糖超加工的食物等）
• 懷孕（懷孕期間會(huì)免疫力下降）

至于如何治療，BV通?？捎每股刂委?，常用的抗生素有甲硝唑、克林霉素等，但切記不要自行用藥，一定要及時(shí)就醫(yī)遵醫(yī)囑按療程規(guī)范用藥。

日常注意均衡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，注意私處清潔和衛(wèi)生，但不要沖洗內(nèi)部。

糖分也會(huì)導(dǎo)致霉菌性陰道炎的感染風(fēng)險(xiǎn)增加？

是的。因?yàn)椴粌H你愛(ài)吃糖，酵母菌也喜歡吃糖。

大約75%的女性一生中都會(huì)經(jīng)歷霉菌性陰道炎（Vulvovaginal Candidiasi，VVC）感染，其中約50%的女性會(huì)反復(fù)感染。

霉菌性陰道炎是由白色念珠菌引起的，所以也叫念珠菌陰道炎，而念珠菌屬于酵母菌，所以也叫酵母菌陰道炎（國(guó)內(nèi)通常使用霉菌性陰道炎來(lái)表達(dá)）。酵母菌感染是引起陰道炎的第二大常見(jiàn)原因。

2021年，一篇名為《The Interplay Between Sugar and Yeast Infections: Do Diabetics Have a Greater Predisposition to Develop Oral and Vulvovaginal Candidiasis?》的研究表明了高血糖和VVC感染之間的高聯(lián)系，即糖尿病患者更容易患有VVC。

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*不過(guò)該研究也存在一定的局限性：念珠菌菌株種類繁多，該論文納入的研究并未區(qū)分哪種菌株更容易導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)更嚴(yán)重的易感性感染。

研究發(fā)現(xiàn)，血糖水平失控會(huì)導(dǎo)致各種代謝變化，例如糖原水平升高。這會(huì)導(dǎo)致念珠菌的定植和致病能力顯著增強(qiáng)，因?yàn)?strong>糖原水平升高會(huì)導(dǎo)致陰道pH值變化，使環(huán)境更容易形成VVC群落。

也就是說(shuō)，如果血糖沒(méi)有得到控制，或者你患有糖尿病，那么在血糖上升時(shí)，酵母菌會(huì)狂歡，然后哐哐繁殖，而你免疫系統(tǒng)受到抑制，又面臨「酵母菌大軍」壓境，自然也就扛不住生病了……

除了過(guò)量攝入糖分以外，還有這些因素也會(huì)增加VVC的感染風(fēng)險(xiǎn)：

• 使用抗生素類藥物，避孕藥或者某些類固醇
• 懷孕
• 免疫力下降
• 患有糖尿病
• 使用陰道沖洗、殺精劑等
• 過(guò)長(zhǎng)時(shí)間穿著濕衣服，或者私處長(zhǎng)時(shí)間處于悶濕不透氣的情況（如久坐）

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對(duì)于霉菌性陰道炎的治療，通常會(huì)使用抗真菌藥物，如果你對(duì)此有疑問(wèn)或者有了解的需求，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生，合理規(guī)范用藥，切勿自行使用藥物，以免延誤治療。

相信聰明如你，看著看著應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，導(dǎo)致血糖上升的可不僅僅是糖，所有升糖指數(shù)高的食物我們都需要注意，比如：精制米面、油炸食品、超加工食品（含有大量糖、油脂和防腐劑等添加物）等。除此以外，酒精也是需要警惕的。

而且導(dǎo)致陰道炎感染風(fēng)險(xiǎn)的因素也不是單一的，是多方面的?？傮w來(lái)說(shuō)，我們要保持好自己的身心健康，在免疫力好好工作的時(shí)候吃點(diǎn)糖或者其他好吃但不健康的食物時(shí)可能無(wú)傷大雅，但是在免疫力下降的時(shí)候，又過(guò)量攝入影響血糖的食物，那么本就岌岌可危的免疫系統(tǒng)自然難以招架暴漲的「敵軍」來(lái)襲……

所以，說(shuō)到這兒，我們到底要如何維護(hù)私處的健康呢？

①用新鮮的瓜果蔬菜、健康飲食替代垃圾食品和高油高糖食物；

②盡量避免私處長(zhǎng)時(shí)間處于悶濕場(chǎng)景下（運(yùn)動(dòng)、游泳后要盡快洗澡換上干燥、干凈的衣物）；

③避免沖洗陰道，沖洗陰道會(huì)同時(shí)殺死陰道里的有益菌和有害菌，還會(huì)增加細(xì)菌性陰道炎 (BV) 和霉菌性陰道炎感染復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)；

④注意避免高風(fēng)險(xiǎn)性生活，無(wú)保護(hù)的性行為或多個(gè)性伴侶也會(huì)增加感染陰道念珠菌和細(xì)菌性陰道病的風(fēng)險(xiǎn)；

⑤穿緊身褲或絲綢、緞子材質(zhì)的內(nèi)褲也會(huì)加劇感染。建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲，輕薄透氣

⑥避免久坐；

⑦出現(xiàn)異常和癥狀一定一定要及時(shí)就醫(yī)！不要自行用藥！不要相信偏方！不要使用來(lái)路不清的產(chǎn)品！

哦，是不是還有個(gè)問(wèn)題，吃零卡糖可以嗎？

零卡糖不是某個(gè)具體的糖，而是一種營(yíng)銷概念，通常是指不含或幾乎不含熱量、不影響血糖的甜味劑，常用于減肥或糖尿病人群。

以往說(shuō)用代糖來(lái)替代糖，是看在它不升血糖或者對(duì)血糖影響小，但是近些年的大量研究發(fā)現(xiàn)，代糖的危害不可小覷。

比如，國(guó)際著名醫(yī)學(xué)期刊《公共科學(xué)圖書(shū)館·醫(yī)學(xué)》（PLOS Medicine）刊發(fā)的一項(xiàng)有超10萬(wàn)人參與的隊(duì)列研究，發(fā)現(xiàn)人工代糖，尤其是阿斯巴甜和乙酰磺胺酸鉀（俗稱：安賽蜜），與總體癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加正相關(guān)。（具體可以點(diǎn)擊查看）

所以指望零卡糖這類代糖來(lái)帶來(lái)「甜蜜」感，還是算了，正經(jīng)少吃糖和代糖類食物、飲料才是良策哦。（沒(méi)讓你完全不吃！少吃！少吃還不行嘛……）

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最后，希望我們所有人都能少點(diǎn)疾病，多點(diǎn)健康和快樂(lè)，祝我們都能遠(yuǎn)離疾病困擾~

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

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