審核專家：王學(xué)江
首都醫(yī)科大學(xué)教授
物理防曬和化學(xué)防曬有什么區(qū)別？
該怎么選擇適合自己的防曬產(chǎn)品呢？
高倍防曬就一定好嗎？
防曬霜如何清潔呢？
即將入夏，你的防曬策略做好了嗎？
防曬防的是什么？
防曬其實(shí)就是防止紫外線對(duì)皮膚造成的光老化。UVA（長(zhǎng)波紫外線）會(huì)使皮膚失去彈性，產(chǎn)生皺紋和松弛，加速皮膚的光老化進(jìn)程，而UVB（中波紫外線）則是引起皮膚紅斑、曬傷的主要原因，會(huì)讓皮膚變黑、脫皮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)炎癥。
紫外線強(qiáng)度在不同季節(jié)、天氣和環(huán)境下有所差異。夏季紫外線最強(qiáng)，尤其是中午時(shí)分，此時(shí)陽(yáng)光直射，紫外線輻射最為強(qiáng)烈。即使在陰天，紫外線也能穿透云層，對(duì)皮膚造成傷害。
怎樣選擇適合自己的防曬？
按照不同成分，防曬產(chǎn)品通常分為物理防曬和化學(xué)防曬。
物理防曬通過二氧化鈦和氧化鋅顆粒反射、散射、折射紫外線，其主要成分是二氧化鈦（TiO?）、氧化鋅（ZnO），與化學(xué)防曬相比更加溫和，穩(wěn)定性強(qiáng)，持久防護(hù)。但物理防曬的質(zhì)地比較厚重，可能會(huì)泛白、悶痘。
化學(xué)防曬通過化學(xué)成分吸收紫外線能量，轉(zhuǎn)化為熱能釋放，常見成分有阿伏苯宗、奧克立林等，它的質(zhì)地輕薄，膚感清爽，防曬范圍更廣，適合日常使用?；瘜W(xué)防曬的缺點(diǎn)也很明顯，它的部分成分可能刺激敏感肌，而且需要頻繁補(bǔ)涂。
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防曬指數(shù)
防曬霜的防護(hù)能力取決于SPF和PA這兩個(gè)指數(shù)。SPF代表對(duì)UVB的防護(hù)強(qiáng)度，數(shù)值越高，延緩皮膚曬傷的時(shí)間越長(zhǎng)。PA是針對(duì)UVA的防護(hù)等級(jí)，以“+”號(hào)數(shù)量區(qū)分，PA+至PA++++，等級(jí)越高，防止肌膚光老化、色素沉淀的能力越強(qiáng)。
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選擇適合的防曬霜
我們可以根據(jù)場(chǎng)景和膚質(zhì)來選擇不同的防曬霜。例如日常通勤，可選擇SPF15 ~30、PA+ ~ ++的產(chǎn)品。質(zhì)地清爽的更適合油性皮膚，滋潤(rùn)型的則適合干性皮膚。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，應(yīng)選SPF30以上或PA+++的高倍數(shù)防曬霜。
油性皮膚應(yīng)選擇質(zhì)地清爽、易吸收的防曬產(chǎn)品，避免堵塞毛孔。干性皮膚應(yīng)選擇含有保濕成分的防曬產(chǎn)品，以保持皮膚水分。而敏感性皮膚則應(yīng)選擇溫和、無刺激、無香料和防腐劑的防曬產(chǎn)品，避免引起過敏反應(yīng)。
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防曬工具不可少
涂了防曬霜，也并不能“高枕無憂”，物理防護(hù)是抵御紫外線最直接且高效的基礎(chǔ)手段。出門時(shí)，建議搭配遮陽(yáng)傘、防曬帽、防曬衣等防曬工具，防曬效果更佳。而且敏感肌膚人群皮膚較為脆弱，材質(zhì)柔軟、透氣性好的防曬工具是首選。
此外，合理的飲食也能在一定程度上輔助防曬。但要注意，有些光敏性食物，如芹菜、香菜等，食用后經(jīng)陽(yáng)光照射可能會(huì)增加皮膚對(duì)紫外線的敏感性，導(dǎo)致皮膚更容易被曬傷。
涂了防曬霜后怎樣清潔？
經(jīng)常會(huì)有人問，涂了防曬霜之后應(yīng)該怎么清潔，是直接洗還是先卸妝再洗？這取決于我們使用的防曬產(chǎn)品和皮膚狀態(tài)。
防水型防曬霜含有防水成膜劑，普通潔面難以溶解，而卸妝油清潔效果更佳。物理防曬霜容易在皮膚表面形成細(xì)小顆粒，難以通過普通潔面產(chǎn)品完全清除。因此，也建議使用卸妝產(chǎn)品清潔。
我們還可以根據(jù)自身皮膚狀況來選擇涂完防曬后是否用卸妝清潔。油性或混合性皮膚建議使用卸妝產(chǎn)品進(jìn)行深層清潔。干性或敏感性皮膚，可以選擇溫和的卸妝產(chǎn)品，或者每隔一段時(shí)間使用一次卸妝產(chǎn)品，集中清理殘留的防曬劑，避免過度清潔導(dǎo)致的皮膚屏障受損。
來源：數(shù)字北京科學(xué)中心
編輯：紫竹小筑
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