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國家衛(wèi)生健康委今天（18日）下午召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康（谷雨）有關情況，并回答媒體提問。

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北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科主任王健全介紹說，大量的研究都證實運動和健康的關系，它不是直線的關系，它是拋物線的關系。超過一定的運動量，運動對人反而是有害的。你的運動能力強，不代表你就更健康。如果出現(xiàn)了心慌心悸、大汗淋漓、肌肉疲勞等等這種情況，就說明你的運動量已經(jīng)比較過大了，對你的身體不會有太大的好處。就要停止或者暫緩運動量的增加了。如果長期高強度的運動，反而會引起血壓增高，包括心律失常等等，包括焦慮，所以說我們在運動當中，一定要根據(jù)個人的承受能力，來適當?shù)恼{(diào)整我們的運動的強度。

現(xiàn)在體檢有很多亞健康的人群，比如說脂肪肝等等這種情況，建議首選有氧活動加核心力量的訓練。比如說劃船機運動或者平板支撐。如果是糖尿病病人，應特別注重是飲食后1小時之內(nèi)，血糖比較高的這個期間要進行一些運動，我們推廣的是中強度的運動，比如說散步或者快走，騎自行車40分鐘到1小時，這樣就足夠了。

看看新聞記者: 毛睿

編輯: 梁暉

責編: 金濤