君樂寶2025保定馬拉松賽事線路延續(xù)往屆「環(huán)城水系賽道」特色。4月20日07:30，25000名跑者將從七一東路與錦湖大街交口出發(fā)，領(lǐng)略保定的千年古韻和現(xiàn)代品質(zhì)。
起點段
/ 起點至5公里
比賽開始選手們將沿著七一東路（北半幅）向東出發(fā)，跑至賽道0.9公里，即左轉(zhuǎn)進(jìn)入東三環(huán)（西半幅）。
Tips：起跑賽道比較寬敞，方便大家跑開，但也建議大家前2公里的配速比目標(biāo)配速慢15-30秒，當(dāng)作熱身。
沿著東三環(huán)跑至賽道2.2公里處，左轉(zhuǎn)進(jìn)入復(fù)興東路（北半幅），全半馬選手將一直沿著復(fù)興東路向西奔跑，至賽道5公里處，進(jìn)入北堤路。歡樂跑選手則在賽道3.2公里處，左轉(zhuǎn)跑入錦湖北大街。
Tips：此段賽道整體寬闊平坦，利于人群跑開，跑者們可根據(jù)自身實際適當(dāng)加速到自己的比賽節(jié)奏。
但需要提醒大家的是，比賽當(dāng)日溫度較高，全半馬選手可在5公里處補給站適當(dāng)補給，對于大眾跑者，可以逢站就進(jìn)，少量多次補給。
歡樂跑選手請在3.2公里分流點左轉(zhuǎn)跑入歡樂跑賽道，切勿跟隨全半馬選手繼續(xù)向前奔跑。
北堤路段
/ 5公里至12公里
當(dāng)全半馬選手跑入北堤路后，將開啟一段長達(dá)7公里平坦賽道，賽道兩邊不僅有海棠夾道更是公園密布，跑者將依次跑過靴城公園、二師公園、黃花溝公園、俚語口袋公園、北海公園等主題公園。
Tips：本段賽道整體依然平坦，唯一較大起伏在賽道5.9公里處，跑者需經(jīng)過一處短隧道。
需要提醒全馬跑者的是，因為賽道略窄，配速較慢的選手盡量靠右奔跑，主動為半馬競速選手讓出空間。
過渡段
/ 12公里至13.2公里
當(dāng)全半馬選手跑至賽道12公里處，右轉(zhuǎn)進(jìn)入向陽北大街（東半幅），向北奔跑200米左右，左轉(zhuǎn)進(jìn)入北二環(huán)（南半幅），向西奔跑1公里左右正式進(jìn)入西堤路段。
Tips：此段賽道依舊平坦、路面也很寬闊，考慮比賽當(dāng)日氣溫較高，全半馬選手路過12.5公里補給站時一定要記得補充水份并使用降溫海綿降溫。
西堤路段
/ 13.2公里至24.9公里
如果說北堤路段是“主題公園大觀園”，那么西堤路段便是“墻繪藝術(shù)大長廊”。跑者們將依次路過風(fēng)谷智慧運動休閑公園、西堤帶狀公園，并從17.5公里開始，感受鐵道穿過賽道，傳統(tǒng)的老工業(yè)園區(qū)在路旁矗立，傳統(tǒng)與現(xiàn)代碰撞的老保定風(fēng)格。
Tips：此段賽道與北堤路一樣賽道整體平坦，但相對較窄，配速較慢的跑者一定要盡量靠右奔跑，為競速跑者留出空間。
18.9公里左右為全半馬選手分流點，半馬選手要提前靠左進(jìn)入極限運動公園路段，隨后右轉(zhuǎn)跑上七一西路三號橋（北半幅），在折返點折返后，繼續(xù)沿著七一西路三號橋（南半幅）奔跑1公里即可抵達(dá)半程終點。
全半馬選手分流之后，全馬選手將沿著西堤路繼續(xù)向南奔跑，并在19.1公里處經(jīng)過第二個橋下隧道，并在24.8公里處穿越建國路，跑進(jìn)南堤路段。
Tips：此段賽道會路過較為密集的居民區(qū)，賽道氛圍會相當(dāng)熱烈，選手們要保持既定的節(jié)奏，即使?fàn)顟B(tài)良好也不建議再加速。同時，要及時補充水份和降溫。
南堤路段
/24.9公里至35.4公里
相比北堤和西堤，南堤路段在景色上可能稍遜一籌，但是這一段卻是整個保馬最為熱情的一段。賽道兩邊密集的居民區(qū)，在賽事當(dāng)天將是每一位保馬選手的加油站和啦啦隊！
Tips：此段賽道依舊平坦，大眾跑者在跑到32公里左右，將極易進(jìn)入我們所說的“馬拉松撞墻期”。
如果出現(xiàn)相關(guān)狀況，可以選擇走跑結(jié)合進(jìn)行調(diào)整。即使準(zhǔn)備充分，這個階段也可能會出現(xiàn)心理波動和掉速的情況，大家要盡力維持配速。
當(dāng)然保定人民的熱情，也將給大家提供精神氮泵，但是考慮天氣較熱，大家一定要保持冷靜保持既定節(jié)奏。
終點段
/ 35.4公里至終點
賽道35.4公里處，全馬選手將左轉(zhuǎn)進(jìn)入東三環(huán)（西半幅），并一直向北奔跑6公里，在41.4公里處左轉(zhuǎn)進(jìn)入七一東路（北半幅），此時距離終點僅有800米左右。
這是保馬賽道的最后階段，盡管體能消耗較大，配速可能會出現(xiàn)下降，但只要不跑崩，堅持到終點就是勝利，千萬別被數(shù)據(jù)綁架——享受比賽，比PB更重要！
行人非機(jī)動車穿越點指南
君樂寶2025保定馬拉松
4月20日07:30即將鳴槍開跑
為保障賽事順利進(jìn)行的同時
最大限度減少對市民出行的影響
賽事組委會聯(lián)合公安機(jī)關(guān)
特別設(shè)置
賽道臨時穿越點
1/臨時穿越點
公安機(jī)關(guān)聯(lián)合賽事組委會將在賽道沿線設(shè)置5處臨時穿越點，并根據(jù)現(xiàn)場裁判員的指令，分批組織行人和非機(jī)動車臨時穿越賽道。
2/臨時穿越點具體位置如下
1.天威路與西堤路交口（東西方向臨時穿行）
2.朝陽大街與南堤路交口（南北方向臨時穿行）
3.長城大街與南堤路交口（南北方向臨時穿行）
4.天威路與東三環(huán)交口（東西方向臨時穿行）
5.東風(fēng)路與東三環(huán)交口（東西方向臨時穿行）
3/保定公安交警提醒
請廣大市民提前安排出行計劃，規(guī)劃好出行線路，按照現(xiàn)場交通警察指揮或臨時交通指示標(biāo)志通行，如遇涉及緊急出行事項，可撥打應(yīng)急服務(wù)電話122或者12123。
來源|保定體育微信公眾號
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