在神話故事里，往往都有一座神秘的“黑森林”。
故事的主人公，需要離開他熟悉的部落，進(jìn)入充滿未知的黑森林，開啟找尋自我的旅程。
而心理學(xué)家陳海賢指出：每個人的生命中，其實(shí)都有這樣一座隱秘的黑森林。
那里藏著的，是你我無法挽回的失去、無處言說的遺憾與難以釋懷的悔恨。
陳海賢本人也是如此。
他原本在浙大任教，工作體面，生活安逸，后來卻一時沖動辭了職，失去了平臺給的安全感。
陷入懊悔與不安的他，在痛苦中叩問內(nèi)心，重新摸索方向，最終成為知名心理咨詢師。
從業(yè)多年，他一邊救贖自己，一邊幫助他人，并將無數(shù)咨詢者的故事寫進(jìn)了《走出黑森林》一書中。
他想借這本書，告訴所有因想不開而痛苦，因放不下而后悔的人：
那些令你無能為力的失去，換個角度看，其實(shí)就是上天賜給你的一份禮物。
1
人生如同一場博弈
有得有失是常態(tài)
書中提到，一位名叫郝婷的咨詢者，曾嫁入豪門，生活優(yōu)渥。
然而，看似衣食無憂的她，在家里絲毫沒有喘息的空間。
掌握經(jīng)濟(jì)大權(quán)的公公婆婆，是家中絕對的權(quán)威，大小事情都要做主。
她喜歡跟朋友出去逛街，公公婆婆卻指責(zé)她不顧家，要求她準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)回來。
她熱愛自己的工作，公公婆婆卻嘲諷她掙錢少，不如辭職回家相夫教子。
而每當(dāng)她跟公公婆婆意見不一致時，丈夫非但不維護(hù)她，還要她向老兩口道歉。
眼看日子越過越壓抑，漸漸失去自我的她，開始后悔選擇這段婚姻。
她一次次地問自己：如果當(dāng)初沒結(jié)婚，是不是會過得更好？
終于有一回，她克制不住委屈，跟公公婆婆大吵一架，并提出了離婚。
但沒想到，擺脫了婚姻的束縛后，她沒有想象中那么輕松。
人到中年，她依然獨(dú)自生活，買不起自己的房子，也沒時間陪伴孩子。
看到身邊的同事家庭幸福，她總是忍不住悄悄抹眼淚，甚至后悔輕易放棄婚姻。
當(dāng)她深受悔恨折磨時，作者卻告訴她：任何選擇，背后都有代價。
在作者的開導(dǎo)下，她重新審視了自己的選擇，發(fā)現(xiàn)自己過得也沒那么糟糕。
她搬去另外一個城市，找了份更好的工作，慢慢從基層晉升到了管理層。她也交到了新朋友，建立起舒服的社交圈，偶爾跟朋友們聚會、旅行。
盡管失去了婚姻，她卻找回了自由，再也沒有人能隨意干涉她的生活。
人生就是這樣，你做出什么選擇，都會留下遺憾；你踏上哪條道路，都能遇見坎坷。
正如作者在書中所說：即使你做出了選擇，這也只是個開始，還需要很多和現(xiàn)實(shí)的碰撞，需要你去奮斗、調(diào)整，甚至妥協(xié)。
我們這一生，總是時時刻刻都在選擇，并為自己的選擇買單。
這就像是一場博弈，你或許會失去原本擁有的東西，或許會錯過屬于自己的機(jī)會，又或許會感到憤怒、不滿和后悔。
但一個成年人真正的擔(dān)當(dāng)，就是有能力為自己的選擇負(fù)責(zé)，有勇氣面對自己的失去。
無論在選擇之后遇見了什么，都能夠坦然接受，人生就不會有太多遺憾。
2
每一次失去
都是促使你頓悟的契機(jī)
知乎上有人問過一個話題：人要經(jīng)歷什么，才會成長？
一個高贊回答言簡意賅：失去。
《走出黑森林》中也說：“有時候，人需要去面對不可回頭的抉擇，才能發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么?！?/strong>
書中提到，作者的朋友果果，從小就是別人家的孩子。
她學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，門門功課拿高分，一路從重點(diǎn)中學(xué)考上名校。
畢業(yè)后，她又輕松通過面試，入職了一家待遇優(yōu)厚的互聯(lián)網(wǎng)大廠。
沒上幾年班，她就攢到一所小房子的首付，在大城市扎了根。
然而，光鮮的人生履歷之下，果果一直在承受著巨大的壓力。
公司的節(jié)奏很快，她幾乎全年無休，節(jié)假日也在連軸加班。
業(yè)績壓力也很大，她絲毫不敢懈怠，稍不留神就有可能被降薪降職。
直到一次行業(yè)波動過后，她加班加點(diǎn)跟進(jìn)的項(xiàng)目，突然被公司叫停。
白白浪費(fèi)幾個月時間的她，這才意識到：
自己付出的努力，并沒有堅(jiān)實(shí)的意義；奮力構(gòu)筑的一切，也終究不堪一擊。
陷入迷茫的她，干脆遞交了辭呈，離開了公司。
可剛一踏出公司的門，她頓時心生悔意，害怕再也找不到好工作，更害怕失去優(yōu)秀的光環(huán)。
她開始整夜整夜地失眠，還因思慮過度，患上了抑郁癥。
為了治愈自己，她開始接觸心理咨詢，并自學(xué)心理學(xué)知識。
漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡過去的工作，僅僅是為了借助公司的招牌給自己鍍金。
比起埋頭研究枯燥的商業(yè)項(xiàng)目，她更樂于跟別人面對面交流，幫助別人走出困境。
于是，她考入國外一所名校，就讀心理學(xué)研究生。
畢業(yè)后，她通過自己的努力，成為一名心理咨詢師。
雖然放棄了世俗意義上的好前途，她卻在失去的痛苦中，找到了真正想要的自己。
書中引用了《必要的喪失》中的一句話：人的發(fā)展之路是由放棄鋪筑而成的，我們的一生都在通過放棄成長。
人這輩子，看清別人容易，了解自己很難，隨波逐流容易，遵循本心很難。
日復(fù)一日的生活，如同溫水煮青蛙，你會逃避找回自我的艱辛，盲目追隨世俗的腳步。
只有當(dāng)你遭遇了變故，經(jīng)歷了失去，感受到內(nèi)心深處的震動，才有可能自省改變。
所以如果你正在遭遇現(xiàn)實(shí)磋磨，別對抗，也別逃避。
直面磨難，接受失去，你才會從痛苦中頓悟，踏上自己真正想走的那條路。
3
生活變好
是從走出黑森林開始的
作家克萊爾說：人活著，就會失去。
人這一輩子，就是一個不斷失去的過程。
工作隨時都有可能丟掉，身體越來越禁不住折騰，陪在自己身邊的人也走著走著就散了……
到了一定的年紀(jì)，人人都免不了經(jīng)歷某段關(guān)系、某種狀態(tài)、某個人生階段逝去的惆悵。
但《走出黑森林》中說：“人生最重要的東西，總是從失去中得到的。”
只有敢于穿越生命中的“黑森林”，我們才能從失去中獲得內(nèi)心力量，實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)階。
書中，作者還給出了以下幾個建議，幫助我們接納過去，邁向新生。
1. 接受現(xiàn)實(shí)，開啟自我轉(zhuǎn)變
書中，有一個令人印象深刻的故事。
美國前第一夫人南希·里根，年過古稀后依舊竭力保持優(yōu)雅。
有一次，她去參加盛大活動時，突然身體失控，在大庭廣眾之下摔倒了。
她摔倒的照片，立刻占據(jù)各大媒體的新聞頭條，招致無數(shù)吐槽。
這噩夢般的時刻，扯下了她苦苦維持的體面，讓她感到無比尷尬。
可也正是因?yàn)槭チ送饨绲淖放鹾唾澴u(yù)，她開始重新審視自己。
她真正意識到：自己已經(jīng)老了，失去了從前的健康與活力。
于是，她試著接納了自己身體的變化，承認(rèn)了自己的力不從心，最終收獲前所未有的輕松。
作者由此感慨：很多時候，所謂的失去，其實(shí)是命運(yùn)的提醒。
當(dāng)我們喪失一些事物時，比如健康、成就、感情，第一反應(yīng)往往是拒絕承認(rèn)，逃避面對。
然而，你越是抗拒失去，就越容易墜入內(nèi)耗的泥潭，一步步走向自我毀滅。
倒不如以所失為鏡，檢視自身，想想當(dāng)下是不是滿意的狀態(tài)，看看自己要不要做出一些改變。
直面每一個失去的瞬間，你會洞察內(nèi)心的需求，活出想要的模樣。
2. 釋懷過往，脫離舊的自我
從業(yè)多年，作者遇到過無數(shù)咨詢者，他發(fā)現(xiàn)：
一旦發(fā)生失去時，人們便會試圖留在過去，一邊美化從前的生活，一邊逃避當(dāng)下的困境。但事實(shí)上，你只有未來可去，沒有過去可逃。
作者的學(xué)員小斌，曾是一家公司的經(jīng)理。
但他無法忍受公司制度苛刻，薪水有限，選擇了跳槽。
誰知，到了新公司后，他遲遲融不進(jìn)團(tuán)隊(duì)之中。
無比失落的他，試圖回到原來那家公司，卻被對方拒之門外。
他愈發(fā)感到后悔，跟作者抱怨：如果沒有辭職，說不定現(xiàn)在都能拿上分紅了。
但作者提醒他：“沒有過去，你就沒有歷史，可如果只有過去，你就沒有未來?！?/strong>
他這才被一語驚醒，不再回想過往，美化記憶，而是專注做好當(dāng)下的事情。
當(dāng)他脫離了想象中的“舊自我”，新工作便漸漸步入了正軌。
生活中，很多人也是這樣，試圖用虛妄的過往，填補(bǔ)變化發(fā)生后的恐慌。
但長此以往，未來只會變成對過去的重復(fù)，將你困在循環(huán)往復(fù)的痛苦中虛度時光。
跟過去告別，脫離舊的自我，迎接新的挑戰(zhàn)，你會在進(jìn)化中實(shí)現(xiàn)人生躍遷。
3. 重塑身心，踏上新的征途
書里提到一個有趣的說法：
生命中那些刻骨銘心的失去，耿耿于懷的遺憾，其實(shí)是一種“全息式”學(xué)習(xí)。
所有痛苦的體驗(yàn)，會深深嵌在你的自我里，塑造你的三觀，引領(lǐng)你的選擇。
心理學(xué)家阿德勒，童年時期患上佝僂病，變得又矮又丑，失去了父母的寵愛與旁人的關(guān)注。
為了克服自卑，他深入研究心理學(xué)，最后成為一代心理學(xué)大師。
催眠大師艾瑞克森，十七歲時患上小兒麻痹癥，被醫(yī)生斷言命不久矣，失去了健康與大好前程。
為了排解悲痛，他給予自己積極的心理暗示，并由此發(fā)展出了一套有效的催眠理論。
《走出黑森林》中說：“人不是瓷器，一受到打擊，就會變成碎片。人是老樹，經(jīng)歷風(fēng)雨，把失去的枝丫化作成長的養(yǎng)料?！?/strong>
過往的痛苦，可以是困住你的枷鎖，也可以是托舉你的階梯。
當(dāng)一個人能夠直視過往，接納失去，就能從痛苦的廢墟之上，搭建起煥然一新的自己。
在《走出黑森林》中，作者提到了“龍蝦脫殼”的過程。
當(dāng)龍蝦的身體長大到一定程度時，舊殼便會限制它的生長。
此時，它會忍痛脫去舊殼，靜靜等待新殼長出來。
而人其實(shí)也要經(jīng)歷脫殼，才能把舊的、茫然的、焦慮的自我除掉，迎來全新的蛻變。
成長就是一場交易，所有的成熟，都要用失去作代價。
當(dāng)你遭遇失去，經(jīng)受痛苦，正是生活在催你蛻變。
接納得失反復(fù)，那些離你而去的一切，都會鑄就出你的強(qiáng)大。
點(diǎn)個贊吧，敢于直面失去的人，終將在一次次疼痛中覺醒自我，活得更通透，更圓滿。
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