經(jīng)歷過(guò)鬼壓床的人，應(yīng)該對(duì)這種現(xiàn)象，頗有體會(huì)，那種意識(shí)清晰，手腳不能動(dòng)彈，卻又說(shuō)出話來(lái)的情況，簡(jiǎn)直和民間的“鬼魂附體”說(shuō)法沒(méi)有二致，事后被喚醒，也總會(huì)心有余悸，再也不想經(jīng)歷類似的情況。
那么，鬼壓床，究竟是不是迷信呢？
一、鬼壓床的人會(huì)預(yù)言事情
那叫潛意識(shí)的推測(cè)。
潛意識(shí)也是有思維邏輯的，鬼壓床可以預(yù)言自己所見(jiàn)所想的事情，但所謂的預(yù)言也不過(guò)是他所把握的信息內(nèi)容和他本身的邏輯范圍內(nèi)，就是說(shuō)，若是他信息正確而且足夠充分，邏輯上沒(méi)有錯(cuò)誤，那么預(yù)言就可以成立，這里的預(yù)言，其實(shí)和我們平時(shí)說(shuō)的推測(cè)，其實(shí)沒(méi)有任何質(zhì)的區(qū)別，只是它可能更客觀，也可能更情緒化。
當(dāng)然如果他平時(shí)積累的信息有限且不正確，即便是再好的再客觀的邏輯，那么所謂的潛意識(shí)推測(cè)也是不成立的。
二、鬼壓床的道門(mén)解釋
道教是中國(guó)本土的宗教，對(duì)“鬼壓床”有著明確的記錄。在道門(mén)看來(lái)，鬼壓床并非是“鬼”壓了床，而是被一種邪炁所侵染了。
身體在這種炁的長(zhǎng)期侵染下，意識(shí)不能自主，不僅會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的情況，還會(huì)產(chǎn)生出各種慢性疾患，甚至是引起精神上的問(wèn)題。我們都知道，現(xiàn)在人的養(yǎng)生法則，基本都在遵循著道門(mén)流傳下來(lái)的一些做法，足以見(jiàn)得“鬼壓床”并非只是迷信。
經(jīng)過(guò)現(xiàn)代研究，人們發(fā)現(xiàn)“鬼壓床”實(shí)際上是一種睡眠癱瘓，也就是意識(shí)和肢體不夠協(xié)調(diào)。
在睡醒時(shí)，人的大腦已經(jīng)清醒了過(guò)來(lái)，隨之會(huì)向語(yǔ)言系統(tǒng)以及四肢等發(fā)出“蘇醒”信號(hào)。
一旦四肢不聽(tīng)話，活動(dòng)滯后，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法動(dòng)彈，甚至是說(shuō)不出話來(lái)的情況。這種解釋其實(shí)和道家的解釋并沒(méi)有什么不同，只不過(guò)換上了一個(gè)和國(guó)際接軌的說(shuō)法而已。其實(shí)，道家的“炁”，包含了影響身體健康的磁場(chǎng)等因素，而這些都和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，所謂的“邪炁”，也可以理解為自身的磁場(chǎng)等被打亂，進(jìn)而引來(lái)了一系列的健康問(wèn)題，是什么原因，會(huì)使得磁場(chǎng)等被打亂呢？滿足什么條件更易出現(xiàn)鬼壓床？
說(shuō)到底就是沒(méi)有固定的睡眠制度，這在現(xiàn)代人身上表現(xiàn)得尤其突出，人的睡眠和光照是密切聯(lián)系的，在白天由于光照的存在，松果體釋放出來(lái)的褪黑素比較少，晚上則比較多，也就更容易入睡。
古人說(shuō)“日出而作，日落而息”，也早就參透了這一點(diǎn)，現(xiàn)在的好多人卻是迷糊了。每天不熬夜到十一二點(diǎn)才睡，早上不到九十點(diǎn)鐘才醒，就是在打破身體的睡眠制度，也會(huì)影響到人體自身的磁場(chǎng)，一旦它們變得紊亂了，睡眠質(zhì)量降低，也就更容易出現(xiàn)“鬼壓床”的情況。長(zhǎng)期得不到調(diào)理，必然時(shí)會(huì)陷入亞健康狀態(tài)，甚至給身體健康帶來(lái)不小的麻煩。
另外一點(diǎn)，就是心理包袱過(guò)重的人，由于工作壓力大的原因，很多人的心理是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，睡眠時(shí)時(shí)時(shí)刻刻會(huì)想著沒(méi)有完成的工作，或者是被一些沒(méi)有解開(kāi)的心結(jié)糾纏著，睡到半夜時(shí)分就很容易驚醒，大腦突然間清醒過(guò)來(lái)，身體卻依舊是疲憊不堪，在接收到了腦部信號(hào)后，也無(wú)法在第一時(shí)間做出反應(yīng)，一樣會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的情況。
所以說(shuō)，鬼壓床并不是嚴(yán)重的問(wèn)題，一般通過(guò)快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以增加肌肉的活力，緊接著再將注意力放到自己的四肢上，讓手指率先動(dòng)起來(lái)，便可以輕松地解開(kāi)鬼壓床。
真正會(huì)對(duì)健康造成威脅的，其實(shí)是藏在鬼壓床后的諸多因素，在得不到及時(shí)調(diào)整時(shí)，往往會(huì)讓人的健康受損，不容忽視。但愿你不滿足鬼壓床的這些條件，身體一直處于健康狀態(tài)。
三、預(yù)防鬼壓床方法
1. 忌臨睡前飲食
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
2. 忌睡前用腦過(guò)度
臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。
4. 忌睡前說(shuō)話，因?yàn)檎f(shuō)話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡，濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
6. 忌久臥不起，中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無(wú)力，精神萎靡，食欲減退。
四、遭遇“鬼壓床”時(shí)喚醒自己的方法
1. 心中念誦“太乙救苦天尊”圣號(hào)，可解除夢(mèng)魘。
太乙救苦寶誥
至心皈命禮。
青華長(zhǎng)樂(lè)界，東極妙嚴(yán)宮，七寶芳騫（音：qiān，千，高大之意）林，九色蓮花座，萬(wàn)真環(huán)拱內(nèi)，百億瑞光中，玉清靈寶尊，應(yīng)化玄元始，浩劫垂慈濟(jì)，大開(kāi)甘露門(mén)。妙道真身，紫金瑞相，隨機(jī)赴感，誓愿無(wú)邊，大圣大慈，大悲大愿，十方化號(hào)， 普度眾生，億億劫中，度人無(wú)量，尋聲赴感太乙救苦天尊。
2. 不要反抗，當(dāng)你感覺(jué)自己被按住，無(wú)法動(dòng)彈的時(shí)候，不要反抗，否則可能加劇鬼壓床。
3. 扭動(dòng)腳趾，嘗試扭動(dòng)肢體，比如手指和腳趾。因?yàn)榇蠖鄶?shù)睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，并嘗試移動(dòng)它，很可能將你喚醒。
4. 專注呼吸，因?yàn)楹粑怯尚呐K等內(nèi)部器官影響的，不會(huì)像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
5. 自我暗示，當(dāng)你感覺(jué)到睡眠癱瘓，可以先放松，并告訴自己“這是鬼壓床，沒(méi)事。”這樣反而有可能直接醒來(lái)。
6. 尋求同睡者的幫助，如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時(shí)的狀態(tài)，比如告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。
7. 利用咳嗽，用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來(lái)喚醒自己。因?yàn)檫@類行為是受植物神經(jīng)控制，即使在睡眠中也可以有意識(shí)地調(diào)節(jié)。
8. 揉臉，最有效的一個(gè)方法，是意識(shí)到自己陷入睡眠癱瘓后，揉自己的臉，通常做兩三次就會(huì)醒來(lái)。
制定計(jì)劃上述的建議已經(jīng)幫助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過(guò)畢竟不是全部有效，你還需要制定計(jì)劃，就像火災(zāi)逃生計(jì)劃一樣，讓“該做什么”在你心中根深蒂固。
另外，在醒過(guò)來(lái)之后，應(yīng)該立即下床，開(kāi)燈，并用冷水洗臉，如果繼續(xù)又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。
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