轉(zhuǎn)眼之間
芳菲四月已經(jīng)過去了大半
今日3時(shí)56分
我們正式迎來↓↓
谷雨
取自“雨生百谷”之意
寓意春雨滋潤(rùn)，五谷萌發(fā)
這也是春天的
最后一個(gè)節(jié)氣
谷雨之后就將迎來初夏
據(jù) @無錫 氣象
預(yù)計(jì)21日到22日前期有一次降雨過程
23日后以云系變化為主
22日后冷空氣持續(xù)滲透南下
氣溫有所下降
全省天氣
4月19日20時(shí)至4月20日20時(shí)
江蘇東南部地區(qū)陰轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)多云。
最高溫度：江蘇東部地區(qū)23℃左右，其他地區(qū)27～28℃；最低溫度：淮北和沿淮東部地區(qū)11℃左右，蘇南地區(qū)16～17℃，其他地區(qū)14℃左右。全省偏東風(fēng)4-5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)。
4月20日20時(shí)至4月21日20時(shí)
夜里全省多云，白天全省多云轉(zhuǎn)陰有陣雨或雷雨，其中江蘇西部地區(qū)雨量中等局部大。
最高溫度：江蘇西北部和東南部地區(qū)23℃左右，其他地區(qū)27～28℃；最低溫度：江蘇東北部地區(qū)11℃左右，江蘇西南部地區(qū)17～18℃，其他地區(qū)14～15℃。全省東南風(fēng)5-6級(jí)陣風(fēng)7級(jí)。
隨著全國(guó)大部氣溫持續(xù)飆升
夏天也開始加速派送
長(zhǎng)江流域有望“跑步”入夏
天氣漸暖，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
順應(yīng)時(shí)節(jié)，健康同行
雨生百谷 萬物更新
谷雨后，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，堅(jiān)持體育鍛煉，加快身體新陳代謝的速度，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣。
民間還有“走谷雨”的習(xí)俗，古人認(rèn)為此時(shí)到野外行走，能吸收自然之氣，強(qiáng)身健體，現(xiàn)代科學(xué)也印證春日的陽光能促進(jìn)維生素D合成，新鮮空氣可改善心肺功能，建議上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)之間外出行走，避開正午的陽光，另外，每天做下養(yǎng)生操和按壓相關(guān)穴位，也能起到健脾利濕的功效。
無錫市龍砂醫(yī)學(xué)流派研究院副院長(zhǎng)陶國(guó)水表示，谷雨節(jié)氣，顧名思義雨水就比較多，那么雨水多的時(shí)候就容易會(huì)產(chǎn)生濕，所以在這個(gè)時(shí)間段，可能對(duì)脾胃會(huì)有一些影響。
飲食方面以清淡為主，健脾為先，平補(bǔ)的食物，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等，適合正常和體弱者，清補(bǔ)的食物，如梨、藕、薺菜、百合等適合食性偏涼者。
無錫地區(qū)此時(shí)節(jié)推薦吃鯽魚、黃鱔等食物，有著健脾祛濕的功效，紅燒清蒸燉湯皆可，另外多吃些時(shí)令蔬菜。起居方面，谷雨時(shí)節(jié)應(yīng)夜臥早起，適當(dāng)加大一些運(yùn)動(dòng)量。
谷雨春光曉，山川黛色青
在春天的最后一個(gè)節(jié)氣里
大家快快出門
感受一下春日的魅力吧~
來源：無錫博報(bào)、無錫氣象
編輯：王恬
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