冰城的春天總是充滿驚喜！
冰城春花來。哈爾濱日報手機記者 王貴偉/攝
暮春回望，雨落成詩
20日冰城迎來谷雨節(jié)氣
哈市主城區(qū)最高氣溫直沖20℃
仿佛一夜入夏
哈爾濱春天的精靈們。哈爾濱日報手機記者 周鳳西/攝
不過別急著收外套
21日起隨著風(fēng)雨來襲
氣溫將上演“高臺跳水”
哈工程杏花。哈爾濱日報手機記者 高國/攝
4月20日3時56分
我們迎來春的最后一個節(jié)氣
取“雨生百谷”之義
谷雨一來
意味著春天就快要結(jié)束了
此時黑龍江省才漸漸變暖
哈爾濱日報手機記者 邵玉范/攝
哈爾濱日報手機記者 丁曉華/攝
近期，隨著天氣回暖，黑龍江省有些地方已經(jīng)提前進入氣象意義上的春天，哈爾濱已經(jīng)在4月8日入春了。然而，此時節(jié)影響北方的冷空氣活動并未停止。
氣象部門預(yù)計，谷雨節(jié)氣首日的20日白天，冰城將沐浴在溫暖陽光下，主城區(qū)最高氣溫20℃，平均風(fēng)力僅2-3級，微風(fēng)和煦，適宜晾曬、出游、賞春。
21日起天氣畫風(fēng)突變，全市有小到中雨，記得隨身帶傘，同時大風(fēng)“登場”，主城區(qū)平均風(fēng)力3-5級，請注意防范。
當前
“洋蔥穿衣法”正當時
早晚溫差仍超10℃
建議內(nèi)薄外厚
氣象專家表示，21日降雨對凈化空氣有利，但需防范局地短時強降水，建議市民及時關(guān)注最新預(yù)報，合理安排出行計劃。
谷雨三候：
一候萍始生。谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。
二候鳴鳩拂其羽。鳩即布谷鳥，鳴鳩預(yù)示著春將結(jié)束，此時田野里處處回蕩“種谷”的呼喚。
三候戴勝降于桑?！按鲃佟庇址Q雞冠鳥，谷雨五日后落于桑樹，預(yù)示蠶將生。
走谷雨:
“谷雨走一走，活到九十九?！?/strong> 雨后大地清新芬芳，人們走出家門，漫步鄉(xiāng)間、山林。一家人牽手賞花，好友結(jié)伴聽鳥，孩童嬉戲奔跑，大人談天說地。漫步間，身心舒展，春困消散，健康活力在春日肆意生長。
松花江的鎏金時刻。哈爾濱日報手機記者 韓玉山/攝
谷雨時節(jié)，應(yīng)當如何養(yǎng)生？
這5件事一定要做好↓
健脾化濕，防濕邪
谷雨是“雨生百谷”的意思。春雨滋潤土地的同時，也容易給身體帶來濕邪，而濕氣很容易困阻脾胃。
脾虛人群一般表現(xiàn)為面色萎黃，這也是濕氣重的一種表現(xiàn)。有的人會覺得臉上黏膩，老是洗不干凈，痰多、嘴巴黏。此外還有大便黏，而且總是擦不干凈，還會黏馬桶。
想要健脾化濕，專家推薦——茯苓。將茯苓添加到日常飲食中，不管是做成餅還是煮成粥，都能起到滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的作用。
茯苓芡實粥：
20克左右的茯苓，一小把芡實，再加上你愛吃的谷物同煮，就能熬出健康美味的茯苓芡實粥。
茯苓陳皮飲：
茯苓20克，陳皮3~5克，用清水稍稍浸泡10~20分鐘后用大火煮開，然后小火煎煮30分鐘就可以代茶飲用了。
如果你有口干咽干、五心煩熱等陰虛火旺的癥狀，還可以再加上麥冬、百合等滋陰的藥物一起飲用。
春捂有度，防“春火”
專家介紹，在氣溫波動較大的春季要“春捂有度”，既要通過適度保暖避免寒邪入侵，又要防止過度保暖誘發(fā)“春火”。
呼吸道疾病患者，要防止冷空氣和濕冷的刺激，注意頸部、胸部的日常保暖，避免引起氣管痙攣、咳嗽?？梢苑靡恍櫡位档氖巢?，比如百合、雪梨這樣的食材。同時，禁食過寒的食物。
脾胃疾病患者，注意腹部、胸部保暖之外，還要注意穿高腰的衣物進行保護。同時可以服用一些健脾的中藥，禁食生冷食物。
加強防護，防過敏
谷雨時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖、雨量充足、花朵爭相開放，人們戶外活動增多，容易出現(xiàn)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等癥狀。
醫(yī)生建議，了解并避免過敏原是關(guān)鍵，家中應(yīng)備好抗過敏藥物，如西替利嗪、氯雷他定、撲爾敏（馬來酸氯苯那敏）等。出門需戴上口罩、帽子、護目鏡等，加強防護，盡量避開花粉濃度高的時段。
懶散形骸，勿大汗
春夏之交正是谷雨節(jié)氣，養(yǎng)生以“懶散形骸，勿大汗”為原則，出汗過度容易影響夏季的氣血健康。
春季是陽氣生發(fā)之時，可適當晚睡早起，起床后進行一些溫和的戶外活動，順應(yīng)春季的生發(fā)之機，促進體內(nèi)外氣體交換和吐濁納清，有助于人體的新陳代謝，使人精力充沛。
此時建議選擇快走、慢跑、放風(fēng)箏或做八段錦等運動，不宜出汗過多，還要注意補充水分。
谷雨時節(jié)
宜吃4樣，喝1樣
谷雨節(jié)氣，專家建議多食用黑豆、薏米、豆芽、海帶等食物，這些食物能夠健脾祛濕，為安然度夏筑牢根基。
此外，適量飲用谷雨時節(jié)采摘的新茶，也具備生津止渴、消暑清熱的功效。尤其是清明、谷雨這個階段采摘的綠茶，可以提神醒腦、清利頭目，濃茶漱口還可以防治口腔疾病。快泡上一杯綠茶喝起來～
來源：新晚報
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