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谷雨潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，桑葚茶后品牡丹。作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)肝氣生發(fā)已過(guò)頂峰。經(jīng)過(guò)一季的升發(fā)，氣血耗散，容易導(dǎo)致雙目干澀，四肢遲鈍，爪甲毛發(fā)沒(méi)有光澤易斷裂，經(jīng)期紊亂和失眠的情況，故應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)給身體補(bǔ)肝血。

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桑葚，《本草經(jīng)疏》稱它為“涼血補(bǔ)血益陰”之品。它不僅滋養(yǎng)肝血、柔和肝氣，還能補(bǔ)益腎水，是谷雨時(shí)節(jié)最適合吃的小果子。

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中醫(yī)認(rèn)為，在桑葚補(bǔ)虛的同時(shí)，還須同時(shí)加入陳皮和玉竹制成桑葚膏沖水服用。陳皮可以理氣健脾，讓身體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)行通暢。玉竹養(yǎng)陰，可以調(diào)養(yǎng)陰虛燥熱引起的口干、目澀等病征。需要注意的是，桑葚膏滋膩，痰濕重的人群應(yīng)避免食用。

谷雨養(yǎng)生貴在“柔”與“潤(rùn)”。順應(yīng)天時(shí)調(diào)肝血，方能安康度春夏。關(guān)注節(jié)氣科普，解鎖更多養(yǎng)生智慧。

供稿：徐匯區(qū)楓林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

記者：殷志軍、徐喆衎、陸翔、李瑾琳

制圖：張伊婷

視頻：劉倩朋、徐喆衎

編輯：韋麗、孫清渠

校對(duì)：耿潔玉

審校：韋麗

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