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如何應(yīng)對隱性疲勞?
要打破隱性疲勞束縛,我們需要在高強(qiáng)度的“耗能”下高效“充能”,或通過降低“耗能”以確保“充能”及時跟上。
■ 高效“充能”:睡眠是最好的方式
優(yōu)質(zhì)睡眠是高效充能、恢復(fù)元?dú)獾闹匾椒ǎ?/strong> 確保擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠是我們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡闹匾画h(huán)。

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