飽餐后燒心、咽喉反酸有異物……作為一種慢性胃病，“胃食管反流”的癥狀讓人痛苦煎熬。最近一項(xiàng)研究顯示，我國平均每10個人就有1位受胃酸“失控”困擾。
我國每10人就有1人胃食管反流
近期，北京協(xié)和醫(yī)院與中國疾控中心慢病中心聯(lián)合發(fā)布的一項(xiàng)覆蓋2.7萬成年人的全國調(diào)查顯示，我國18~64歲人群中，每10個人就有1人被胃食管反流所困擾，該研究發(fā)表于《科學(xué)通報》期刊。
胃食管反流病是因胃內(nèi)物質(zhì)（胃酸、蛋白酶、膽汁等）異常反流所致的慢性疾病，30歲后發(fā)病率顯著上升，50~60歲為發(fā)病高峰。
這種病的根本原因是食管下方的“單向閥門”——食管下括約肌功能失調(diào)。正常情況下，食管下括約肌只允許食物從食管進(jìn)入胃。
如果這道“閥門”關(guān)不緊，胃酸會攜帶食物殘?jiān)媪鳎g食管內(nèi)壁，引發(fā)灼燒感及炎癥。
通俗來說，本來要向下“走”去腸道的胃酸，“逆流而上”去了食道、咽喉，引發(fā)反酸、燒心等癥狀。
胃食管反流病常見癥狀主要包括燒心、反酸、喉部不適及聲音嘶啞，部分患者還可能出現(xiàn)胸痛，但易被誤認(rèn)為是心絞痛。
5個壞習(xí)慣讓胃酸反流
胃酸“失控”反流可能與日常幾個壞習(xí)慣有關(guān)：
飲食不當(dāng)
長期嗜辣、油炸食品以及過度飲濃茶、咖啡，會刺激胃酸分泌，同時影響胃的排空功能。
暴飲暴食、睡前2小時進(jìn)食也會加重胃負(fù)擔(dān)。
壓力大與肥胖
長期處于高壓、焦慮狀態(tài)，不僅影響睡眠和飲食規(guī)律，還會使胃腸道神經(jīng)系統(tǒng)功能異常。
如果屬于腹型肥胖，就像穿了緊身衣，也會壓迫胃部，增加腹內(nèi)壓力。
吸煙、飲酒
煙草中的尼古丁會削弱“閥門”的力量，使食管下括約肌壓力降低；酒精可直接損傷食管黏膜屏障，還會刺激胃酸分泌。
作息紊亂
長期熬夜會打亂胃酸分泌節(jié)律。
幽門螺桿菌感染延誤就醫(yī)
它會破壞胃黏膜屏障，使胃酸分泌失控。
需要注意的是，長期胃食管反流拖延治療，可能導(dǎo)致食管糜爛，甚至誘發(fā)癌前病變——巴雷特食管，癌變風(fēng)險較普通人高30~125倍。此外，還可能引發(fā)哮喘、肺炎等并發(fā)癥。
一般來說，肥胖、夜宵族、高壓人群、孕晚期、食管裂孔疝患者等高風(fēng)險人群反復(fù)或持續(xù)存在上述癥狀，如每周出現(xiàn)2次以上燒心、反酸，特別在飯后、彎腰、躺下或夜間加重，并影響日常生活（如睡眠質(zhì)量下降、進(jìn)食受阻），建議及時就醫(yī)。
3個護(hù)胃要點(diǎn)，防胃酸逆流
日?？茖W(xué)護(hù)胃也十分關(guān)鍵，建議做好以下幾點(diǎn)：
按不同嚴(yán)重程度用藥
輕癥者，調(diào)整生活習(xí)慣并遵醫(yī)囑短期服用抑酸藥（例如奧美拉唑）；
反復(fù)發(fā)作者，做胃鏡排查食管損傷，聯(lián)合使用促胃動力藥（例如多潘立酮）；
嚴(yán)重反流者，建議內(nèi)鏡下行抗反流手術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)來加固“閥門”。
吃飯、睡覺有禁忌
飲食上，推薦蘇打餅干（中和胃酸）、香蕉（保護(hù)黏膜）和燕麥（易消化）等食物，建議避免巧克力、薄荷和碳酸飲料。
晚餐七分飽，餐后散步20分鐘，不穿緊身勒腰衣物。睡覺時，墊高床頭15厘米，左側(cè)臥睡。
控制體重，每年體檢
最好根治幽門螺桿菌感染，抑酸藥需遵醫(yī)囑逐漸減量，突然停藥可能“酸反跳”。建議40歲以上或高危人群每年做一次胃鏡；同時，將體重指數(shù)控制在24千克/平方米以內(nèi)。
（生命時報）
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