紫外線對皮膚的傷害有很多，會導(dǎo)致皮膚老化、長斑、還可能發(fā)生曬傷，導(dǎo)致皮膚紅腫、疼痛和起泡等炎癥反應(yīng)。
所以，如何做好防曬措施，避免皮膚長期被紫外線照射是非常重要的。
紫外線對皮膚的影響
紫外線（UV）是太陽光中的一部分，分為UVA、UVB和UVC三種。UVC被大氣層阻擋，而UVA和UVB則能到達地面，對皮膚造成傷害。
1.UVA：波長較長，能深入皮膚真皮層，導(dǎo)致皮膚老化、皺紋和色斑，甚至增加皮膚癌風(fēng)險。
2.UVB：波長較短，主要影響表皮層，導(dǎo)致曬傷、紅腫和脫皮，長期暴露也會增加皮膚癌風(fēng)險。
防曬的重要性
防曬不僅是為了防止曬黑，更是為了預(yù)防皮膚癌、光老化等長期傷害。無論季節(jié)或天氣，紫外線都存在，因此全年都需要防曬。
防曬措施
使用防曬霜
SPF值：衡量防曬霜對UVB的防護能力，日常建議使用SPF30以上的產(chǎn)品。
PA值：表示對UVA的防護，PA+到PA++++，加號越多，防護越強。
使用方法：出門前15-30分鐘涂抹，根據(jù)防曬霜說明書進行補涂。
物理防曬
衣物：穿長袖、長褲和寬邊帽，選擇UPF（紫外線防護系數(shù)）高的衣物。
太陽鏡：佩戴能阻擋99%-100%紫外線的太陽鏡，保護眼睛和周圍皮膚。
遮陽傘：選擇防紫外線的遮陽傘，減少陽光直射。
避免強光時段
上午10點到下午4點是紫外線最強的時間，盡量避免戶外活動。
防曬誤區(qū)
?陰天不用防曬：陰天紫外線依然存在，仍需防曬。
?室內(nèi)不用防曬：UVA能穿透玻璃，長時間在窗邊活動時也應(yīng)防曬。
?一次涂抹全天有效：防曬霜會因出汗、摩擦等失效，需定期補涂。
曬后修復(fù)
如果皮膚不慎曬傷，可采取以下措施：
- 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，緩解紅腫和疼痛。
- 保濕：使用蘆薈膠、保濕霜或修復(fù)類的外用乳霜，幫助皮膚恢復(fù)。
- 避免再次暴曬：曬傷后皮膚脆弱，應(yīng)避免再次暴露在陽光下。
- 暴曬后避免進行光電類治療
防曬是保護皮膚健康的關(guān)鍵步驟。通過正確使用防曬霜、物理防曬和避免強光時段，可以有效減少紫外線傷害，預(yù)防皮膚問題。無論何時何地，防曬都應(yīng)成為日常護膚的一部分。
文字|整形美容外科 蘇星星
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