平板支撐十有八九是錯(cuò)的?

一組圖告訴你

怎樣正確做平板支撐!

錯(cuò)誤示范

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正確動(dòng)作,以及可訓(xùn)練的肌群圖解。

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降低訓(xùn)練難度

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二、側(cè)平板支撐

錯(cuò)誤示范

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正確動(dòng)作,以及可訓(xùn)練的肌群圖解。

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