周末的時候我去藥店買藥，進去的時候測量下血脂，門口藥房新推出測血脂的活動，以往還只是測血壓血糖尿酸，血脂因采血較多，所以還是比較疼的。
測出來的結(jié)果真的大出所料，沒想到平常不咋重視這塊的我居然也是瀕臨高血脂了，甘油三酯超標(biāo)很多，身體其實也沒有啥癥狀，也沒有啥不舒服，但是內(nèi)部指標(biāo)其實正在悄悄變化。
現(xiàn)在大家很關(guān)心的預(yù)防疾病之一就是心血管疾病了，因為是很多中老年人常見的疾病，隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高血脂已經(jīng)成為影響人們健康的重要病因之一。
高血脂的存在給人們的身體健康帶來很大的威脅，尤其是對于心腦血管系統(tǒng)的影響最為嚴(yán)重。
腦梗是高血脂引起的一種嚴(yán)重疾病，對患者的生活質(zhì)量和壽命造成了很大的影響。
因此，及時發(fā)現(xiàn)高血脂并采取相應(yīng)的措施進行調(diào)理非常重要。下面我們就來介紹一下，如果多觀察頭部，沒有以下六個異常，說明腦梗離你還很遠。
頭部異常一：頭痛
血脂高導(dǎo)致血管壁的厚度增加，血管可彈性降低，帶來了很大的不適感，最常見的就是頭痛。血脂高引起的頭痛一般呈慢性、持續(xù)性的特點，發(fā)作頻率也較高。
并且頭痛癥狀往往會伴隨著其他的不適感，如眼睛酸痛、頸背部僵硬、頭暈等。所以，如果頭部沒有持續(xù)的頭痛發(fā)作，就證明腦梗距離你還很遠。
頭部異常二：眩暈
一些患有高血脂的人，在頭部沒有明顯疼痛的情況下，卻經(jīng)常感到暈眩。這種暈眩是由于大腦供氧不足引起的，血脂的沉積導(dǎo)致血管狹窄，供血不足，從而引起眩暈感。
并且眩暈通常會伴隨其他不適癥狀，如耳鳴、惡心、出汗等。如果你平時并沒有明顯的眩暈感，那么腦梗離你還很遠。
頭部異常三：頭皮癢
高血脂的人往往會感覺到頭皮瘙癢，不自覺地抓頭發(fā)，以減輕不適感。
這是由于血脂的異常沉積導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢造成的。因此，如果你的頭皮并沒有出現(xiàn)這樣的情況，那么腦梗離你還很遠。
頭部異常四：失眠
血脂高的人常常會出現(xiàn)失眠的情況。失眠可能是由于血液供氧不足導(dǎo)致的腦部神經(jīng)活動紊亂所致。
血脂高使腦血管供血減少，導(dǎo)致腦細胞缺氧、代謝紊亂，進而影響睡眠質(zhì)量。因此，如果你沒有失眠的問題，說明你離腦梗還很遠。
頭部異常五：肩頸疼痛
高血脂引起的血管硬化，導(dǎo)致血管彈性降低，從而引起脖子和肩部的疼痛。
這種疼痛往往較為持久，通過按摩等方法暫時減輕，但很快會再次發(fā)作。肩頸疼痛一般與疲勞、勞動強度大有關(guān)。如果你的肩頸沒有明顯疼痛感，那么腦梗離你還很遠。
頭部異常六：注意力不集中
高血脂的人常常會出現(xiàn)一種思維遲緩、注意力不集中的情況。由于腦供血不足，思維活動受到了影響，人們往往會感覺到思維變得遲緩，注意力無法集中。
如果你平時注意力還能夠集中，思維敏捷，那么腦梗距離你還很遙遠。
高血脂是引起腦梗的重要原因之一。高血脂引起的腦梗給人們的健康帶來了嚴(yán)重的威脅，因此我們要及早發(fā)現(xiàn)高血脂的存在，并且采取相應(yīng)的措施進行調(diào)理。
我們通過多觀察頭部是否有頭痛、眩暈、頭皮癢、失眠、肩頸疼痛和注意力不集中等異常癥狀，可以初步判斷腦梗的距離。注意保持良好的生活習(xí)慣，定期進行血脂檢查，控制血脂水平，可以有效預(yù)防腦梗發(fā)生。
生活中建議大保持適量的運動、合理的飲食以及規(guī)律的生活作息等都是預(yù)防高血脂和腦梗的重要措施。讓我們共同關(guān)注自身的身體健康，遠離高血脂和腦梗的威脅。
生活中離不開吃吃喝喝，飲食還是很重要的，那么我們吃啥預(yù)防高血脂的發(fā)生呢？
預(yù)防高血脂發(fā)生，飲食調(diào)理是非常重要的一環(huán)。以下是一些可以幫助預(yù)防高血脂的食物和飲食建議：
1控制脂肪攝入
減少攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸，如動物油、奶制品、黃油、植物油中富含的反式脂肪酸。優(yōu)先選擇富含健康脂肪的食物，如橄欖油、亞麻籽油、魚油等。
2增加纖維攝入
攝入足夠的水溶性和不溶性纖維，如蔬菜、水果、谷物、全麥?zhǔn)澄?、豆類等。纖維可以幫助降低膽固醇和血脂。
3控制膽固醇攝入
減少攝入高膽固醇的食物，如內(nèi)臟器官、動物脂肪等。多食用低膽固醇食物，如魚類、豆制品等。
4增加抗氧化物攝入
多食用富含抗氧化物的食物，如水果（藍莓、草莓、櫻桃等）、蔬菜（西蘭花、胡蘿卜、菠菜等）、堅果（核桃、杏仁、腰果等）。
5控制鹽攝入
減少攝入高鹽食物，如加工食品、咸菜等。多食用低鹽食物，如新鮮蔬菜、水果等。
6適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、低脂奶制品、豆類等。
7多喝水
建議大家保持充足的水分攝入，可以幫助排除體內(nèi)廢物和降低血液黏稠度。
除了飲食方面的調(diào)理，還需要注意控制體重、均衡飲食、適度運動、避免吸煙和酗酒等不良生活習(xí)慣。
寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現(xiàn)方面。膽很重要
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，
就是這么簡單的事情，有的人一輩子迷迷糊糊，傻傻不清楚，現(xiàn)在清楚了吧。
此外，定期體檢并進行血脂檢測，以及遵循醫(yī)生的建議，也是預(yù)防高血脂的重要措施。
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