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2014年2月，鄧涵文租借加盟太原中優(yōu)嘉怡，憑借在中乙決賽階段的進(jìn)球，幫助球隊(duì)在客場(chǎng)1-1逼平麗江嘉云昊，為沖甲奠定了基礎(chǔ)。此后，他牢牢占據(jù)了中優(yōu)的主力后衛(wèi)位置。
2015年1月，鄧涵文正式轉(zhuǎn)會(huì)加盟呼和浩特中優(yōu)。2016年中甲聯(lián)賽中，他出場(chǎng)23次，首發(fā)20次，總共2112分鐘，成為中甲最具潛力的后衛(wèi)之一。在2016年聯(lián)賽第8輪，他收獲了中甲首粒進(jìn)球，幫助球隊(duì)?wèi)?zhàn)勝梅州客家。
2017年2月，鄧涵文正式與北京人和簽約，并在同年10月的中甲聯(lián)賽中，為球隊(duì)貢獻(xiàn)了關(guān)鍵進(jìn)球，幫助人和提前鎖定沖超名額。此后，他完成了從中乙、中甲到中超的四年三級(jí)跳。
那時(shí)，22歲的鄧涵文在中甲踢球時(shí)就被里皮相中，成為中國(guó)足球史上唯一一名從中甲直接進(jìn)入世預(yù)賽的球員。在對(duì)陣烏茲別克斯坦的關(guān)鍵戰(zhàn)中，他用拼勁凍結(jié)了對(duì)方邊路。里皮賽后稱贊道：“他的往返跑動(dòng)像裝了發(fā)動(dòng)機(jī)，防守選位比中超球員還要成熟。”他的底氣不僅來自于中甲賽季的炸裂數(shù)據(jù)，更源于鄧涵文的骨子里的狠勁。
如今，作為武漢三鎮(zhèn)的球迷，不禁想提醒國(guó)足主教練伊萬：“別只盯著上港申花的國(guó)腳，咱三鎮(zhèn)的右路可是‘寶藏男孩’藏匿之地！”當(dāng)年里皮能在中甲發(fā)現(xiàn)他，如今伊萬也應(yīng)該不再錯(cuò)過——鄧涵文依然充滿潛力，油箱里滿滿的油！正如現(xiàn)場(chǎng)球迷所說：“鄧隊(duì)守住右路，國(guó)足邊路才有靈魂！武漢三鎮(zhèn)球員的狠勁，應(yīng)該讓世界杯見識(shí)一下！”
終場(chǎng)時(shí)，鄧涵文繞場(chǎng)致謝的背影，讓人不禁想起十年前那個(gè)緊張的少年。唯一改變的是歲月，而不變的，是武漢球員身上那份不屈的血性。30歲，正是邊后衛(wèi)的黃金時(shí)期。伊萬，是時(shí)候讓這把“江城利刃”插進(jìn)國(guó)足的右路了——鄧涵文準(zhǔn)備好，武漢球迷也等不及了！
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