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27℃！28℃！29℃！

春季的最后一個節(jié)氣“谷雨”才過

距離夏季的第一個節(jié)氣“立夏”

還有一段時間

春城昆明，卻已“熱情值”爆表

4月24日16時30分許截圖自中國天氣網(wǎng)

而位于河谷地區(qū)的城市——玉溪元江

4月24日

最高氣溫已攀升至40.3℃

登頂全國氣溫排行榜

除了“熱”

“曬”，也讓很多人感到煩惱

外套穿吧，熱

不穿吧，感覺皮膚都要被紫外線擊穿

出個門要在衣柜前糾結(jié)半天

眾所周知

云南地處高原

很多時候即使溫度不高

紫外線也遠(yuǎn)比別的地區(qū)要強

最近高溫云少

紫外線指數(shù)就更高了

早前，開屏新聞記者采訪昆明醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師曹文婷獲悉，長期的紫外線暴露不防曬會導(dǎo)致——

急性期可能會引起皮膚的曬傷，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、發(fā)燙、發(fā)癢，甚至?xí)霈F(xiàn)脫皮的現(xiàn)象；長期的紫外線暴露會引起皮膚光老化，表現(xiàn)為皮膚的增厚粗糙，皺紋增多，皮膚下垂等癥狀；長期紫外線暴露最嚴(yán)重的后果，會導(dǎo)致皮膚的腫瘤，也就是光致癌的現(xiàn)象。

其介紹，長期日光照射會導(dǎo)致皮膚粗糙、皺紋增多、色素加深、毛細(xì)血管增生等情況，稱為光老化。光老化的患者在云南有很多，多數(shù)人從中年開始（40歲~50歲）就出現(xiàn)手背、面部等這些暴露部位的皮膚皺紋增加，皮膚增厚現(xiàn)象，有的皮膚外觀像老牛皮樣表現(xiàn)。進一步嚴(yán)重地隨著年齡的增加就開始出現(xiàn)面部皮膚的腫瘤，比較良性的是脂溢性角化，也叫老年疣表現(xiàn)。而惡性的就會出現(xiàn)皮膚的基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌，這些就需要通過手術(shù)來切除。

馬上就是五一假期

出門既要耍得開心

皮膚也要“完好無損”

超強防曬攻略

你必須馬上擁有

科學(xué)認(rèn)識紫外線輻射

大氣是生活在地球上生命體所必需的，可保護地球生命體免受來自外層空間的有害影響。大氣的物理性狀主要有太陽輻射、氣象條件和空氣離子等。氣象因素與太陽輻射綜合作用于人體，對冷熱感覺、體溫調(diào)節(jié)、心血管功能、神經(jīng)功能、免疫功能和新陳代謝功能有調(diào)節(jié)作用。

太陽輻射是產(chǎn)生各種天氣現(xiàn)象的根本原因，同時也是地表上光和熱的源泉。太陽輻射中的紫外線屬于電磁輻射，是由按波運動方式傳播的能量波包組成的輻射。紫外線（UV）按不同波長的生物效應(yīng)，可分為UV-A（320～400nm）、UV-B（290～320nm）和UV-C（200～290nm）。太陽輻射產(chǎn)生的UV-A可穿過大氣層到達(dá)地表，而全部UV-C以及90%以上的UV-B可被大氣平流層中的臭氧、水蒸氣、氧氣以及二氧化碳所吸收。紫外線輻射水平受太陽高度、緯度、云量、海拔、臭氧、地面植被狀況等因素的影響。我國紫外線輻射西部高，東部低；高原高，平原低；夏季最高，春、秋季次之，冬季最低；低緯度高，高緯度低。

紫外線對人類的主要危害來自UV-A和小部分UV-B的綜合作用。與UV-B相比，UV-A穿透皮膚的能力較強，但生物活性較弱。紫外線具有色素沉著、紅斑、抗佝僂病、殺菌和免疫增強作用。過強的紫外線可致日光性皮炎、光電性眼炎、皮膚癌等；紫外線還與大氣中的某些二次污染物形成有關(guān)，例如光化學(xué)煙霧和硫酸霧等。

學(xué)會看紫外線指數(shù)

紫外線指數(shù)是衡量中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的一個指數(shù)。根據(jù)國際上制訂的紫外線指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，紫外線強度分為弱、中等、強、很強和極強5個等級。紫外線指數(shù)2以下，可以安全地進行戶外活動；指數(shù)3～7，外出時需要采取一定的保護措施，中午時間盡量找遮蔭處；指數(shù)8～11及以上，應(yīng)減少戶外活動，在戶外時多停留遮蔭處，穿戴防曬服、遮陽帽和太陽鏡，涂抹防曬霜。

防曬防啥

防曬究竟在防啥？防紫外線。到達(dá)地面的太陽光中包含的紫外線主要分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）。UVA會導(dǎo)致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積；UVB可導(dǎo)致皮膚曬傷，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致皮膚癌。防曬主要是防UVA和UVB。

正確防曬

防曬方法可以分為“硬防曬”和“軟防曬”?！坝卜罆瘛笔侵竿ㄟ^物理硬件來遮擋太陽光的防曬方法，包括用遮陽傘、太陽帽、墨鏡和衣物等物品來遮擋陽光?！败浄罆瘛笔侵甘褂梅罆癞a(chǎn)品來進行防曬，比如防曬霜、防曬噴霧等。相比較而言，“硬防曬”的效果更好，因為它可以直接將紫外線“截胡”，避免其照射在皮膚上。孕婦、嬰兒等特殊人群更適合硬防曬。

在“硬防曬”上，遮陽傘的選購首先要看吊牌或包裝上，是否標(biāo)注“防紫外線產(chǎn)品”。其次看涂層，防曬能力黑膠優(yōu)于色膠，色膠優(yōu)于銀膠。同材質(zhì)下，遮陽傘的顏色越深，阻擋紫外線穿透能力越強。遮陽帽在材質(zhì)上建議選擇透氣性佳且具有防紫外線功能的材質(zhì)，款式上建議選擇帽檐加寬的設(shè)計，遮擋面積越大，防紫外線效果越好。防曬衣選擇專業(yè)防曬面料，如錦綸（尼龍）、滌綸（聚酯纖維）等。

在“軟防曬”上，防曬霜的主要指數(shù)是防曬指數(shù)（SPF）和長波紫外線防護等級（PA），一般SPF數(shù)值越高，PA越多，防曬效果越好。但并不是說SPF值越高越好哦！SPF值越高，代表敏感成分與油膩成分都很高，給肌膚帶來的負(fù)擔(dān)也就越大，我們?nèi)粘Ｉ钪?，比如在室?nèi)或陰天，只需選擇防曬系數(shù)在15至20的防曬霜即可，但如果去戶外陽光強烈的地方，或到海邊游玩時，就要選擇防曬系數(shù)較高的防曬霜，如果是長時間待在海邊或者去潛水，最好要使用SPF40至50的防曬霜。

油性皮膚的人，建議選擇滲透力較強、無油配方的防曬霜；干性皮膚的人，可選擇質(zhì)地滋潤、有抗氧化功效的產(chǎn)品；皮膚敏感人群，建議選擇專門針對敏感肌膚的防曬產(chǎn)品。

曬后處理

如果外出時沒有注意防曬，事后需要怎么處理？

針對日曬傷，急性期可以選用冰牛奶濕敷——把新鮮的牛奶放在冷藏一層，讓它涼一會之后倒在毛巾上，或者用紗布濕敷在被曬傷的部位，同時還可以擦一些氧化鋅軟膏，或者中弱效激素軟膏，比如地奈德乳膏和丁酸氫化可的松乳膏等來減輕皮膚的炎癥和疼痛。如果這些處理還無法緩解，就需要到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)師提供更強效的方案。

已經(jīng)出現(xiàn)皮膚光老化的患者，可到專業(yè)的皮膚科進行光子嫩膚、化學(xué)剝脫術(shù)，這些治療可以在一定程度上緩解和改善光老化現(xiàn)象。而如果已經(jīng)出現(xiàn)了皮膚腫瘤，則可以通過激光去除，比較嚴(yán)重的可以通過手術(shù)切除。

防曬誤區(qū)

陰天不用防曬？

是否需要防曬主要看紫外線指數(shù)，體感不能作為是否需要防曬的參考標(biāo)準(zhǔn)。陰天陽光只是被烏云遮住，云層對紫外線的阻隔有限，90%的紫外線都能穿透云層，氣溫不高但紫外線較強的情況也存在?？梢岳檬謾C天氣軟件查看紫外線指數(shù)，指數(shù)大于2時就需防曬。

防曬霜一天只擦一次？

人體出汗時容易將防曬霜沖洗掉。防曬霜正確涂抹方式為：出門前15到30分鐘涂抹，讓它有時間在皮膚上形成保護膜。每2小時補涂一次，特別是在游泳、出汗或擦拭后。涂抹量要足夠，面部和頸部各需1元硬幣大小的量。

涂了防曬霜就不怕曬？

即使是SPF高的產(chǎn)品，如果只涂薄薄一層，其防護作用也是有限的。防曬最基本的原則是不讓皮膚直接暴曬在艷陽下。在紫外線較強的時段，如上午10點至下午3點盡量避免外出，這是一天中紫外線輻射最強的時間，此時太陽在天空中處于最高點，也就是距離太陽到地球距離最短、經(jīng)過云層最薄的時候。在這個時間段外出，應(yīng)盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動，除在裸露皮膚上涂抹防曬霜，最好再做一些“硬防曬”。