45歲的林先生最近從鬼門關(guān)走了一遭。
上周林先生加班回到家，洗漱完已經(jīng)深夜，正準(zhǔn)備休息，突然感到一陣頭暈?zāi)垦?，等醒來時已經(jīng)在救護(hù)車上了。
當(dāng)時家人發(fā)現(xiàn)他倒在客廳，怎么也叫不醒，趕緊呼叫救護(hù)車。經(jīng)檢查，林先生是因為腦出血導(dǎo)致的昏倒，由于腦干出血量較大，情況危急，迅速被送進(jìn)急診搶救，幸好治療及時，醫(yī)生提醒腦干出血致死率非常高，現(xiàn)在回想真真是從鬼門關(guān)走了一遭。
其實林先生腦出血之前也不是毫無征兆，早在2年前，他就查出了血壓偏高，只是沒什么癥狀，他也沒重視，時間長了反而觸發(fā)了腦出血條件，可能有人會疑惑為什么血壓高會引起腦出血？
一、腦溢血的“幕后黑手”被揪出
腦出血也叫出血性卒中，簡單來說就是腦子里面出血了。特點是發(fā)病快、病情危急、致死致殘率高，是急性腦血管病中比較嚴(yán)重的一種情況。
很多人以為腦出血都是偶然發(fā)生的，根本防不勝防，其實腦出血背后可能存在著多種誘發(fā)因素。
一般分為外傷和非外傷性原因，非外傷性腦出血中以高血壓最為常見，約85%的出血都是高血壓引起。
《中國腦出血診療指導(dǎo)規(guī)范》中也指出，臨床腦出血患者70%~80%有高血壓病史，也就是說，10個腦出血患者里可能就有7、8個高血壓患者。
而高血壓是怎么引發(fā)腦出血的呢？
這是因為血壓持續(xù)升高會不斷刺激血管壁，長期下來血管受損容易彈性下降，變脆易破，一旦血管破裂就會導(dǎo)致出血。
研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，高血壓達(dá)到一定警戒值，就會觸發(fā)腦出血紅線，那該如何判斷自己的血壓有沒有壓線？記住兩條線，日?？梢宰孕斜O(jiān)測。
? 警戒線
一般年輕人血壓達(dá)到120/80 mmHg認(rèn)為是血壓危險“警戒線”，超線認(rèn)為存在潛在健康風(fēng)險，對于老年人，血壓標(biāo)準(zhǔn)會高一點，一般認(rèn)為高于140/90mmHg時，老人需重視。
? 危急線
一般達(dá)到250/140 mmHg血壓峰值（或者更高），可能馬上引發(fā)腦出血、高血壓腦病、急性心梗等危急疾病，超出這個線一定要分秒必爭就診。
所以一定要警惕，血壓長期處于高水平，一旦血壓超出安全范圍，隨著心血管持續(xù)受損，可能會引發(fā)更多疾病危機，尤其是大腦，如果出血位在腦部，治療不及時還可能致殘致死，因此，日常一定要積極穩(wěn)定血壓水平。
二、腦溢血事發(fā)突然，6個癥狀不要忽視
腦出血一發(fā)作，病情急驟，可能短時間內(nèi)對人體造成嚴(yán)重傷害，因此及時識別腦出血信號，抓住最佳干預(yù)時機很關(guān)鍵，尤其是出現(xiàn)這6大癥狀，要高度懷疑腦出血前兆。
1、劇烈頭痛
當(dāng)顱壓過高，頭部痛感會持續(xù)上升，從一側(cè)蔓延到整體，而且多伴隨頭暈癥狀，常見于小腦或腦干出血時癥狀。
2、嘔吐
嘔吐反應(yīng)其實也有對應(yīng)中樞神經(jīng)控制，位于大腦延髓外側(cè)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的背外側(cè)緣，腦出血前，隨著顱內(nèi)壓升高，嘔吐中樞受刺激失調(diào)，受血腫影響，可能引起嘔吐表現(xiàn)。
3、言語障礙
言語障礙也是腦出血前的主要癥狀，患者可能會突然出現(xiàn)說話不清，或者說不出話的情況，這些癥狀的產(chǎn)生提示大腦語言中樞受損，是腦出血的典型信號。
4、偏癱
運動神經(jīng)功能障礙也是許多腦出血患者在病發(fā)之前的典型癥狀，患者可能會經(jīng)歷一側(cè)肢體麻木或者無法控制的情況。
5、視力問題
視力突然下降，或者視野變小、看不清事物，可能是腦出血前，視覺神經(jīng)受壓力刺激導(dǎo)致視覺功能出現(xiàn)下降，需警惕可能的腦出血風(fēng)險。
6、意識障礙
當(dāng)大腦重要區(qū)域受壓力影響，會導(dǎo)致患者意識模糊，出現(xiàn)昏迷或失去意識的情況，腦部出血也可能引發(fā)這種結(jié)果。
三、高血壓不想腦出血，4種東西盡量少吃
高血壓是誘發(fā)腦出血的重要因素，因此維持血壓穩(wěn)定就很重要了，尤其是飲食方面，注意食物的選擇，像以下這4種食物，能少吃就少吃。
1、高脂肪食物
高脂肪食物的攝入會增加人體中壞膽固醇含量，導(dǎo)致血脂升高，血液濃度上升，血管壁內(nèi)更容易出現(xiàn)脂質(zhì)沉積，血管越來越狹窄，血壓也會隨之上升，增加動脈硬化風(fēng)險，因此日常最好避免高脂肪食物大量攝入。
2、含酒食物
人體攝入含酒食物后，酒精進(jìn)入人體后會刺激交感神經(jīng)，引起心率加速，心臟泵血速度也會加快，引起血壓迅速反彈，增加血壓波動，而血壓上升又會損傷血管內(nèi)皮，讓血管承受較大壓力，促進(jìn)動脈粥樣硬化、心梗、腦卒中風(fēng)險。因此日常除了戒酒也要注意含酒精食物的攝入。
3、甜食
高糖食物在我們的生活中非常常見，而糖分?jǐn)z入過多，除了影響血糖升高，增加肥胖風(fēng)險，還可能會引起血壓不穩(wěn)定，除了常見的甜食，一些隱藏糖也要注意，像一些零食、無糖飲料都可能添加一定糖分，也要注意少吃。
4、高鹽食物
高鹽飲食也是引起血壓升高的重要來源，過量攝入鹽分會增加人體鈉離子含量，引起水分潴留，隨著血容量上升，血壓也會出現(xiàn)波動，因此日常要注意別吃太咸，像腌制品和香腸等高鈉食物也要少吃，避免血壓長期維持較高水平。
飲食調(diào)控是調(diào)控血壓的重要手段，日常建議少攝入上述高風(fēng)險食物，多吃鉀、鈣和鎂含量高的食物，以及蔬菜和水果的攝入量，膳食均衡更有助于血壓控制，預(yù)防腦出血風(fēng)險。
參考資料：
[1]《原來“腦出血”離你這么近！網(wǎng)友親述血管崩潰經(jīng)歷，最后拿到病危通知書……》.生命時報.2017-09-14.
[2]《國人“最佳血壓值”出爐：把血壓控制在這個數(shù)，死亡風(fēng)險大大降低！》 .健康時報.2023-12-01
[3]《血壓太高真的會“爆血管”！警惕這6大癥狀→》.廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院.2024-08-07.
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