感覺自己配不上伴侶？你要警惕自戀型伴侶。

是否總有一種揮之不去的感覺，仿佛自己活該為這段關(guān)系付出更多的努力？每次看到伴侶展現(xiàn)出的優(yōu)秀和光芒，心底就會(huì)涌起一股自卑的暗流，總讓你忍不住問自己：“我真的配得上他/她嗎？”你不停地告誡自己要變得更好、更完美，這樣才能留住伴侶的愛和關(guān)注。然而，這種努力似乎永遠(yuǎn)不夠，因?yàn)槟愕陌閭H總能找到新的理由讓你覺得自己不夠好。他們可能會(huì)輕巧地貶低你的付出，甚至讓你懷疑自己是否真的值得被愛。

這種關(guān)系中的自我懷疑和不安全感，可能不是因?yàn)槟阏娴牟粔蚝?，而是因?yàn)槟愕陌閭H可能是一位自戀型人格。他們的行為模式會(huì)讓你逐漸形成自我否定，而這種現(xiàn)象從心理動(dòng)力學(xué)的角度來(lái)看，實(shí)際上是自戀型人格通過(guò)分裂機(jī)制對(duì)關(guān)系的操控。

什么是自戀型伴侶？

自戀型人格是一種心理特質(zhì)，其核心特征是對(duì)自我價(jià)值的過(guò)度需求和對(duì)他人情感的缺乏同理心。他們通常通過(guò)理想化自己并貶低他人來(lái)維持自己的自我重要感。自戀型伴侶往往會(huì)通過(guò)“分裂”機(jī)制來(lái)看待世界，將周圍的人分為“所有好”或“全部不好”，而這種分裂的本質(zhì)是一種心理防御機(jī)制。

當(dāng)自戀型伴侶將你視為“所有好”的對(duì)象時(shí)，他們會(huì)對(duì)你表現(xiàn)出極大的興趣和贊美，甚至可能在一開始對(duì)你極度依賴，以獲取情感上的滿足感。然而，一旦他們感到自己的需求未被滿足，或是當(dāng)他們的自戀需求受到威脅時(shí)，他們可能會(huì)迅速將你推向“全部不好”的一端，并將所有的不滿投射到你身上。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被指責(zé)、貶低，甚至被告知所有問題都來(lái)源于你。

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明明是自戀者情緒失控大吼大叫，事后卻指責(zé)你“太敏感、小題大做”；明明是自戀者逃避責(zé)任，卻諷刺你“能力差、根本配不上我”；他們不斷給你洗腦：“除了我，沒人會(huì)要你?！彼麄兊氖澜绶呛诩窗住约菏峭昝赖摹吧瘛?，伴侶是糟糕的“罪人”。將自己無(wú)法面對(duì)的缺點(diǎn)（比如自私、無(wú)能、羞恥感）強(qiáng)行“丟”給伴侶，再通過(guò)貶低伴侶來(lái)證明“錯(cuò)的是你”。