Deepseek爆火，讓我對(duì)科技進(jìn)步的速度又有了新的思考，焦慮感讓我覺(jué)得AI取代人類(lèi)，貌似就在不久之后。
想要人類(lèi)社會(huì)不倒，人就要學(xué)會(huì)如何生存，如何解決社會(huì)帶來(lái)的新問(wèn)題。于是我問(wèn)Deedseek，在當(dāng)今時(shí)代，人最應(yīng)該注意什么事情。
它給出了17條答案，我拜讀了一下，發(fā)現(xiàn)他對(duì)人類(lèi)社會(huì)的認(rèn)知好像比我這個(gè)人類(lèi)還深刻。
思如涌泉，說(shuō)干就干，我著手將這17條關(guān)于人際交往、生活、工作，以及關(guān)于自我生存的內(nèi)容大致分為三類(lèi)，分別是：
關(guān)于人際交往的六個(gè)常識(shí)、關(guān)于生活與工作的三個(gè)常識(shí)、關(guān)于生活誤區(qū)的八個(gè)常識(shí)。
接下來(lái)就與大家分享我的心得。
一、六個(gè)常識(shí) ，讓人際交往更值得
個(gè)體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人所有的痛苦都來(lái)源于人際交往。但如果人與人之間不是交織的，社會(huì)也不會(huì)存在了。
所以任何人都無(wú)法真正意義上從巨大的人際網(wǎng)格中解離出來(lái)。
唯一解就是，在痛并快樂(lè)著的時(shí)候，讓痛少一點(diǎn)。
Deepseek建議人類(lèi)重拾的第1條常識(shí)
「人際交往比金錢(qián)更重要」
大多數(shù)人對(duì)社交應(yīng)酬實(shí)際上是嗤之以鼻的，但很多應(yīng)酬又是你躲也躲不過(guò)去的。
為什么？“鏡像自我理論”里強(qiáng)調(diào)，朋友之間的互動(dòng)可以完善人對(duì)自我的認(rèn)知，你離不開(kāi)朋友，更離不開(kāi)“親密關(guān)系”。
因而會(huì)在無(wú)意之中，或重或輕地，依賴(lài)身邊每一個(gè)人。
人際交往的主權(quán)在你手里，交往提供的價(jià)值是用多少錢(qián)都換不來(lái)的。
但在這種時(shí)候，你一定要牢記：
「足夠的尊重才是建立關(guān)系的前提」
不管是在家人之間，還是朋友、伴侶，甚至是合作伙伴、陌生人之間，要讓關(guān)系更一進(jìn)步，一定是需要尊重的。
醫(yī)學(xué)證明，尊重可以激發(fā)神經(jīng)元對(duì)大腦的“獎(jiǎng)勵(lì)”，使人更容易接納對(duì)方。
而心理學(xué)則認(rèn)為：
「尊重能增加“傾聽(tīng)”的概率，拉近雙方關(guān)系」。
最值得注意的，就是上下級(jí)之間，容易用“支配”代替“尊重”。
比如你為了孩子好，但卻讓他做了他不愿意做的事情。小小的舉動(dòng)，會(huì)讓親子關(guān)系，產(chǎn)生裂縫。
如果想規(guī)避此類(lèi)問(wèn)題，就要珍惜來(lái)之不易的“各種關(guān)系”，因?yàn)椋?/p>
「培養(yǎng)堅(jiān)不可摧的關(guān)系，是需要用大量時(shí)間澆灌的」
有研究認(rèn)為，越想讓關(guān)系親密，就越要投入更多時(shí)間。從朋友到熟人，只需要90小時(shí)的密切交往。
而從朋友關(guān)系到好朋友關(guān)系，則需要200小時(shí)以上的交往。
而在所有人際交往里，愛(ài)情是最深刻的，由于沒(méi)有任何血緣關(guān)系的加持，愛(ài)被認(rèn)為是人際交往的頂點(diǎn)。
現(xiàn)代青年都不提倡結(jié)婚，并不是他們不相信愛(ài)情，而是他們只相信愛(ài)情。
所以青年身邊的人們，要明確他們的想法：
「婚姻不是生命的必需品，愛(ài)情才是」
雖然青年都說(shuō)自己“不需要愛(ài)”，但其實(shí)他們比任何人都希望自己被浸泡在愛(ài)的溫泉里。
可也要注意：
「持續(xù)不斷的愛(ài)，會(huì)讓大腦疲勞，進(jìn)而對(duì)愛(ài)產(chǎn)生麻木」。
心理學(xué)家芭芭拉強(qiáng)調(diào)：“愛(ài)是發(fā)生了積極共鳴的微小瞬間”，正是這種像雨點(diǎn)一樣不密集的東西，刺激了多巴胺的產(chǎn)生。
如果認(rèn)為愛(ài)必須得是密密麻麻毫無(wú)空隙的話，則會(huì)讓人覺(jué)得自己“愛(ài)而不得”，進(jìn)而影響親密關(guān)系。
二、三個(gè)常識(shí)，關(guān)于生活與工作
年初，工作在某電臺(tái)的主持人王瀚被裁員。沒(méi)多久他就踏上了旅途，他說(shuō)：
“這種工作不適合我。我不想自己的一生都在請(qǐng)假中度過(guò)?！?/p>
平衡生活和工作，在當(dāng)今世界是一個(gè)重大難題。犧牲生活換來(lái)的工作，只能讓人疲憊。
關(guān)于職場(chǎng)，有三點(diǎn)常識(shí)必須重新拾取。否則工作就是生活的“阿修羅地獄”
「職業(yè)本身就是流動(dòng)的，如不能接受流動(dòng)，會(huì)引發(fā)集團(tuán)焦慮」。
2025年，報(bào)名國(guó)考人數(shù)350萬(wàn)，比去年多了40萬(wàn)，堪稱(chēng)“歷史最難”。
大家都想要穩(wěn)定的工作，不接受工作的流動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，引發(fā)考公群體“集團(tuán)焦慮”。
但如果接受了工作的流動(dòng)，焦慮會(huì)緩解不少。具體怎么選擇，看自己到底想要什么。
「想要在職場(chǎng)走得更遠(yuǎn)，要讓人感知到你有深度思考和表達(dá)，兩大能力」
阿希從眾實(shí)驗(yàn)表明，群體中堅(jiān)持獨(dú)立觀點(diǎn)者更容易獲得尊重。而獨(dú)立的觀點(diǎn)誕生和維持，離不開(kāi)深度思考和表達(dá)能力。
第三點(diǎn)很重要，要明白：
「休息不是獎(jiǎng)勵(lì)，而是生存的權(quán)利」。
國(guó)乒運(yùn)動(dòng)員陳夢(mèng)，在接受采訪的時(shí)候就承認(rèn)——她只要一休息，就會(huì)有恥辱感。
于是她只能拼命練習(xí)，犧牲了很多本該屬于自己的時(shí)間。
不管是職場(chǎng)還是學(xué)習(xí)，都不要有“休息恥辱”，覺(jué)得自己停下了腳步，就會(huì)被別人趕超。
內(nèi)卷是零和游戲，并且自我剝奪了休息和生存的權(quán)利。如果意識(shí)不到這一點(diǎn)，人就會(huì)生活的樂(lè)趣。
在社會(huì)比較理論中，這叫作“被迫競(jìng)爭(zhēng)”。結(jié)局是帶來(lái)焦慮、抑郁和職業(yè)倦怠。
三、生活里最容易陷入誤區(qū)的八個(gè)常識(shí)
生命是很多事情的集合，而忙碌的我們，總會(huì)對(duì)其產(chǎn)生誤區(qū)，有時(shí)候，這些誤區(qū)或許也是“致命的雷區(qū)”。
第一，健康雷區(qū)。
「成年人必須具備的技能，就是管理好自己的健康」
你身邊有沒(méi)有為了怕耽誤工作有病不去看的人？什么時(shí)候健康也要被拋在工作后面了？
身體是革命的本錢(qián)，你必須在任何時(shí)候都要注意自己的身體健康，這不僅是為了你，也是為了所愛(ài)之人。
那些以各種原因拋棄正常作息的人，是自己生命里最可怕的“殺手”。
成功人士一天只睡四小時(shí)是謠傳，充足的睡眠才是強(qiáng)化生命力的根本。
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，睡眠之所以能恢復(fù)精氣神，是因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候，細(xì)胞進(jìn)入了修復(fù)模式，撫平了器官高強(qiáng)度工作之后的思考。
有數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期保持足夠睡眠的時(shí)間，其DNA端粒的長(zhǎng)度，要超過(guò)不足者一倍。而端粒，關(guān)乎衰老與死亡。
「保護(hù)大腦的方法，是集中注意力」
一心多用不是特異功能，只會(huì)造成記憶力難以集中。
要保護(hù)大腦，就要學(xué)會(huì)在冗雜的信息原理，找到最關(guān)鍵的那個(gè)。如果在乎的東西太多，大腦就會(huì)疲憊。
想要論據(jù)？也有。神經(jīng)影像學(xué)顯示，長(zhǎng)期分心者前額葉血流量會(huì)平均減少23%，導(dǎo)致決策能力下降37%。癥狀是：出現(xiàn)思維跳脫和邏輯混亂。
這是一個(gè)死循環(huán)。分心會(huì)影響大腦，而被影響的大腦，會(huì)更容易分心。
第二，成長(zhǎng)雷區(qū)。
「成熟的標(biāo)志不是更穩(wěn)重，而是可以應(yīng)對(duì)繁復(fù)的現(xiàn)實(shí)」
對(duì)成熟的各種標(biāo)準(zhǔn)化的定義，都是錯(cuò)誤的。成熟不是對(duì)外的，而是要先對(duì)內(nèi)，再由內(nèi)而外。
只有你自己才配定義，自己是不是“成熟”了。
心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，成熟的核心，在于“真實(shí)”，要對(duì)世界有清晰的認(rèn)知，也就是所謂“感受真實(shí)的世界”。
成熟的人一定會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程是：預(yù)測(cè)未來(lái)-獲取反饋-優(yōu)化認(rèn)知。
通過(guò)這一流程，可以打破“自我欺騙”，能擁有在現(xiàn)實(shí)里解決問(wèn)題的能力。
情緒，在成長(zhǎng)過(guò)程中也非常重要。
「情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，但發(fā)泄情緒，要有邊界」
謎底就在謎面上，有原則的情緒發(fā)泄，可以令人酣暢淋漓。而沒(méi)有邊界地發(fā)泄情緒，只會(huì)帶來(lái)災(zāi)難。最直接的例子——路怒癥。
還要在成長(zhǎng)中明白一點(diǎn)：
「生存必然伴隨痛苦，但痛苦不代表失敗」
我問(wèn)Deepseek，為何生存一定伴隨痛苦。它援引了歐文·亞隆的心理學(xué)觀點(diǎn)：
“生存的痛苦來(lái)源于人類(lèi)永遠(yuǎn)無(wú)法規(guī)避的四個(gè)問(wèn)題，死亡、自由、孤獨(dú)和無(wú)意義?！?/p>
拿自由來(lái)說(shuō)，被定義的自由，還是不是自由？答案是，自由只有在界定的框架里才叫自由，否則就是“縱欲”。
人因?yàn)樽杂啥械酵纯?，是因?yàn)橛行┳杂梢黄萍榷蚣芎驮胸?zé)任，最終帶來(lái)焦慮。
電影《出走的決心》就討論了家庭責(zé)任和自由之間的沖突。
你想要說(shuō)走就走的旅行，但責(zé)任的鎖鏈會(huì)束縛住你的手腳。所以出走，是需要決心的。
可電影中的女主角，最后還是踏上了旅途。半生受壓榨的她，終于還是成功了。
有的成功需要用痛苦來(lái)交換，痛苦只會(huì)帶來(lái)痛苦，而非失敗。
不是有句老話？就連失敗都是成功之母。
第三，價(jià)值雷區(qū)。
價(jià)值的產(chǎn)生，往往伴隨效率。我的更新的頻率越高，我出現(xiàn)在你面前的可能性越大，我的存在就越有價(jià)值。
但如果我只埋頭工作，就會(huì)錯(cuò)過(guò)屋外剛剛破土的新芽。
所以要提醒你：
「只追求效率，會(huì)錯(cuò)過(guò)更多寶貴的東西，無(wú)聊才是激發(fā)創(chuàng)造力的根本」
“心智游移”觀點(diǎn)認(rèn)為，大腦會(huì)在無(wú)任務(wù)的狀態(tài)下重組信息，催生出新奇的想法。
一項(xiàng)心理實(shí)驗(yàn)，將人分為兩組，一組什么都不做，另一組被強(qiáng)制抄寫(xiě)電話號(hào)碼15分鐘。
隨后研究者提問(wèn)：“塑料杯都有什么用法？”
無(wú)任務(wù)的一組，提出的塑料杯用法，比抄寫(xiě)電話號(hào)碼的那組，多說(shuō)出40%的塑料杯用法。
拾起被你拋棄掉的“無(wú)聊”，或許能發(fā)現(xiàn)更多有趣的風(fēng)景。
再換一個(gè)角度看價(jià)值，那就是“財(cái)富”。
「會(huì)存錢(qián)，才能累積財(cái)富」
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，累積財(cái)富最簡(jiǎn)單的方式就是存錢(qián)。
存錢(qián)能讓你的身邊沒(méi)有價(jià)值的東西越來(lái)越少，而安全感，會(huì)越來(lái)越多。
如果不知道怎樣做才能下定決心存錢(qián)，那就記?。?/p>
存錢(qián)≠收入－支出
存錢(qián)＝收入－欲望
最后一點(diǎn)，我將它從健康、成長(zhǎng)和價(jià)值雷區(qū)中解離了出來(lái)。因?yàn)樗c快樂(lè)息息相關(guān)。
如果你想問(wèn)——我要如何過(guò)得爽？那我認(rèn)為最重要的一點(diǎn)是：
「不用糾結(jié)機(jī)會(huì)的轉(zhuǎn)瞬即逝，忠于自己才能得到想要的結(jié)局」
花花世界迷人眼，機(jī)會(huì)也是萬(wàn)花叢中的一朵又一朵。但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，抓住機(jī)會(huì)的概率并不高，如果機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，就不要再糾結(jié)了。
你要糾結(jié)的不是錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，而是如何提高抓住機(jī)會(huì)的概率。
怎么提高？很簡(jiǎn)單——走心。
明確自己想要什么，內(nèi)心想要的東西，就一定要抓住。
人是不會(huì)自己害自己的。就連對(duì)自己動(dòng)刀子的人，在內(nèi)心深處也是為了拯救自己。
當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)了，如果真的糾結(jié)這條路對(duì)不對(duì)的話，就先問(wèn)問(wèn)自己，想不想要。如果想要，就沖過(guò)去抓住它。
但后續(xù)的代價(jià)和成果，都需要你自己去承受。這也是阿德勒個(gè)體心理學(xué)的核心觀點(diǎn)——別管別的，只管自己。
還是那句話，生命是很多東西的集合，關(guān)注到了一點(diǎn)，往往會(huì)忘記其他的東西。
拾起這些東西，你才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，明白“生存”最根本的快樂(lè)，來(lái)源于“生活”。
-The End - 作者-思婷 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系
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