本篇功課來(lái)自一名運(yùn)動(dòng)小白的激情快打，純分享真實(shí)感受，如有錯(cuò)處盼您指正，如有未盡之處，歡迎評(píng)論區(qū)留言。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
必備中的必備，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)啥沒(méi)買，就買了這個(gè)。
普通內(nèi)衣無(wú)法替代的功能性，能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中穩(wěn)定胸部，避免跑跳晃動(dòng)帶來(lái)的不適感，保護(hù)懸韌帶不受拉伸和損傷。
最好穿的是前胸拉鏈的款式。
·易穿易脫
·運(yùn)動(dòng)流汗不影響脫的難度
比如我?guī)准?nèi)衣中最喜歡的這款。
運(yùn)動(dòng)完大汗淋漓，無(wú)需與內(nèi)衣纏斗，前面拉鏈一拉，像馬甲一樣輕而易舉就脫下來(lái)了。
假如是個(gè)套頭款，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣本來(lái)就緊，光脫下來(lái)就脫個(gè)面紅耳赤。
還有個(gè)優(yōu)點(diǎn)——它比普通運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣更長(zhǎng)。
更長(zhǎng)就意味著它的底圍不會(huì)卡在胃這里，不會(huì)擠著胃和褲腰之間突出一圈肉，穿著更舒服。
比起內(nèi)衣來(lái)說(shuō)更像一件上衣，這段時(shí)間的天氣我只需要穿這個(gè)配短褲就夠了。
說(shuō)到短褲，和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣搭配的運(yùn)動(dòng)短褲，我買的最滿意的是這條。
運(yùn)動(dòng)短褲
看起來(lái)或許平平無(wú)奇，但上身后活動(dòng)開(kāi)就覺(jué)得好穿，舒服～
先買了一條，覺(jué)得挺好的我又回購(gòu)了一條。
它的優(yōu)點(diǎn)：
·價(jià)格實(shí)惠，但做工非常好，走線和內(nèi)襯經(jīng)得起肉眼考驗(yàn)。
·松緊帶舒適，不勒腰不卷邊。
·版型寬松但有型，屁股大、腿粗穿著效果也很得體，不勒襠。
外面是快干面料，晚上洗了第二天就干了。
內(nèi)層有防走光內(nèi)襯，不磨腿，穿上就是無(wú)感。
幾十塊錢的價(jià)格，和它同期買的另一條襠部就有點(diǎn)勒，沒(méi)有這條各方面表現(xiàn)得好。
運(yùn)動(dòng)短上衣
和短褲一樣，也是買了一件覺(jué)得做工好好，價(jià)格又便宜，馬上回購(gòu)一件。
雖然買之后氣溫陡然升高，跳操有點(diǎn)穿不上了，但也不后悔，因?yàn)樗臉邮酵耆梢酝獯?，?nèi)搭一個(gè)小吊帶，下面穿長(zhǎng)裙就是非常不錯(cuò)的一套夏季穿搭。
特別是黑色這件，里面搭黑色吊帶，絕配。
版型寬松，網(wǎng)面設(shè)計(jì)但近看面料不low，有質(zhì)感。
長(zhǎng)短和短褲搭配正好，拉高腰線顯得人精神。領(lǐng)口大小也合適，不會(huì)跳一跳就把肩膀頭子露出來(lái)。
年紀(jì)大了，不愛(ài)穿捆在身上的上衣，這件剛好合適。
瑜伽墊
同一個(gè)牌子的同款墊子，我先后買了2塊，時(shí)間跨度超過(guò)5年，前面有塊紫色的跳出一個(gè)坑（我有這么愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？），我又買了塊紅的。
它有它的缺點(diǎn)，但有的那一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)足以讓我反復(fù)選擇它。
·厚實(shí)軟乎
·靜音防震
·價(jià)格實(shí)惠
沒(méi)有什么味道，且相當(dāng)耐造，買得便宜所以我都是隨便用隨便卷，沒(méi)有絲毫心理壓力。
缺點(diǎn)是不防滑，非常不防滑，做力訓(xùn)還好，一旦跳操，跳著跳著墊子就跑路跑多遠(yuǎn)，要不停去移動(dòng)它把它擺正。
但又不會(huì)說(shuō)因?yàn)樗环阑妥屓苏静环€(wěn)啥的。
所以總體來(lái)說(shuō)我喜歡，如果這塊壞了再換估計(jì)也還是這個(gè)。
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啞鈴
拼多多買的，用來(lái)做力量抗阻訓(xùn)練。
價(jià)格實(shí)惠，好抓握。至于重量的選擇我是小白我也不懂什么建議，反正我最開(kāi)始就是買了對(duì)0.5kg的試試水。
后面練著練著覺(jué)得重量不夠了就又買了組2.5kg的用到現(xiàn)在。
偶爾練背感覺(jué)還是不夠，就把2.5kg和0.5kg的握在一起用。
磨砂表面吸汗防滑，一手握兩支啞鈴也拿得住。配合抖音費(fèi)教練的直播，力訓(xùn)還是非常爽的。
這個(gè)，
體重秤
購(gòu)于小米～
小米的東西好的非常好、差的也非常差，有些不好用的稍微用幾個(gè)月就壞了，而有些又是鋼鐵般的質(zhì)量，比如這個(gè)秤，我查了一下購(gòu)買記錄是5年前買的，到現(xiàn)在都跟新的一樣，一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有。
我還買了2個(gè)，2個(gè)都沒(méi)問(wèn)題，有可能是功能簡(jiǎn)單吧所以也沒(méi)啥機(jī)會(huì)犯毛病。
用電池的，但很少換，換一次新電池用半年。
玻璃表面很好打理，樣子也好看。只能簡(jiǎn)單稱一下體重，體脂功能是沒(méi)有，不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)體脂秤的數(shù)據(jù)也不準(zhǔn)，那還花那老些錢干啥。
這個(gè)六十幾塊就蠻好哈哈。
小米旗艦店的：
除了上面這些，我家還有很早以前買的跑步機(jī)，我跑步也跑了不短時(shí)間，每次5公里，但后面慢慢的膝蓋不太好了，最嚴(yán)重的時(shí)候上下樓梯都費(fèi)勁。
所以放棄了跑步，堅(jiān)持跳操和力訓(xùn)現(xiàn)在已經(jīng)好多了。
最后，關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身，我自己的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)：
1.如果您想開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，其實(shí)什么運(yùn)動(dòng)都行，散步也行，不必糾結(jié)。
選一個(gè)您喜歡的、能堅(jiān)持下去以至少3個(gè)月到半年時(shí)間穩(wěn)定做下去的運(yùn)動(dòng)，那就是適合您的運(yùn)動(dòng)。
短時(shí)間內(nèi)的爆發(fā)與心血來(lái)潮，長(zhǎng)期來(lái)看意義不大。
2.如果您的目的是減重，希望看到體重秤上的數(shù)字變小，管住嘴是一定肯定的，比運(yùn)動(dòng)還要更重要。
3.但是，管住嘴不等于節(jié)食，怎么操作請(qǐng)參考權(quán)威人士。
最后，運(yùn)動(dòng)也好，減重也好，都是和自己的較量，關(guān)鍵是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不需要和別人比較，健康的你就是最好的你。
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