好消息就是
五一假期即將啟程！
過完這個假期
還有26天就到端午節(jié)了，
小編，
今天除了開心，
這個班兒上的一點兒心思都沒有了！
醒醒吧！
不好的消息就是
還有5個月才到國慶節(jié)（連休8天）！
記好三大點，
可以有好的體力和飽滿的心情，
奔赴
人從眾旅行哦
出行前準備篇
健康“自檢”
出發(fā)前檢查是否有
發(fā)熱、胃痛等不適癥狀。
如有不適，需評估是否適合出行。
吃藥能否緩解，千萬不要硬撐上路
路上病情加重，得不償失。
衣物搭配
外出看好天氣，
要出片的女同胞，
請著重看最后一條！
建議穿搭公式=70%基礎(chǔ)款+30%亮眼單品
去海邊除了防曬+輕薄外套
（以防天氣突變）
海邊防曬=防曬衣+遮陽帽+防曬霜等。
去山區(qū)、戶外等早晚溫差大，
速干材質(zhì)的長短褲和T恤+防滑徒步鞋
記得攜帶一件厚外套，以防受涼感冒。
城市觀光
簡約襯衫、牛仔褲/裙子+一雙“暴走小白鞋”+亮色配飾單品
原則：舒適、透氣、輕便！
（別讓男友拍照）
急救藥品準備
?腹瀉藥物如蒙脫石散，應(yīng)對飲食變化引起的腸胃不適，尤其是跨地域嘗試刺激的美食！
?感冒藥如維C銀翹片或復(fù)方氨酚烷胺片，緩解感冒癥狀。
?抗過敏藥物如氯雷他定片或馬來酸氯苯那敏片，防止因環(huán)境變化導(dǎo)致的過敏。
?外傷處理用品包括有創(chuàng)可貼、碘伏，棉簽，用于清潔和保護小傷口。
?解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被樱?strong>緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉疼痛等癥狀。
特別提醒，前往山區(qū)或戶外活動的朋友還需防蜱蟲叮咬，推薦穿著長衣長褲，并使用防蚊蟲噴霧。?
小黑點，8條腿，83種病毒，戶外致命危機？
（點擊文字了解蜱蟲叮咬如何處理）
以上用藥建議，是為了讓大家更明確地準備，只做應(yīng)急，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷，如不緩解，第一時間前往醫(yī)院就診。
尋找詩和遠方的時候，要注意哦！
旅行叮囑篇
要吃得新鮮：選擇衛(wèi)生條件良好的餐館就餐，避免食用不新鮮的食物，需要注意5月至10月是食物中毒高發(fā)期，野外不隨意采摘野菜、蘑菇等且自行烹飪食用。
預(yù)防暈車：選擇車輛前排靠窗座位，避免在車內(nèi)閱讀。易暈車者可在車發(fā)動前30分鐘服用暈車藥，并嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋三橫指寬距離，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）、合谷穴（虎口的中心處）緩解不適，按壓方法是大拇指指腹按壓，力度由輕到重，有酸脹感適宜，持續(xù)按壓3到5分鐘。
意外扭傷處理：扭傷后立即用冷敷（如冷藏礦泉水、景區(qū)有冰激凌的可包裹起來冷敷）處理，減少腫脹和疼痛。24小時后再進行熱敷和輕柔按摩。
假期結(jié)束留有休養(yǎng)時間
預(yù)留半天時間調(diào)整狀態(tài)，幫助身體從旅行模式過渡回日常工作生活節(jié)奏，確保精神飽滿地重返工作崗位。
開心出門，平安回家！
都在路上堵著呢吧
趕緊來留言互動
來源：西安市人民醫(yī)院 西安市第四醫(yī)院
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