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熱！熱！熱！熱！

據(jù) @中國(guó)天氣

5月2日，全國(guó)大部氣溫有所回升

西北地區(qū)東部、華北

黃淮至江南、華南會(huì)有大范圍

最高氣溫超過(guò)30℃

陜西、山西、河南、湖北等地

可能出現(xiàn)35℃及以上的高溫天氣

鄭州市氣象臺(tái)5月2日9時(shí)35分

發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)

預(yù)計(jì)5月2日白天

鄭州市主城區(qū)、航空港區(qū)、

上街區(qū)所轄鄉(xiāng)鎮(zhèn)及街道

最高氣溫將升至37℃以上

請(qǐng)注意防范高溫天氣

帶來(lái)的不利影響

據(jù)@河南氣象

直到“五一”假期結(jié)束

大風(fēng)將時(shí)常伴隨

預(yù)計(jì)全省風(fēng)力多在4級(jí)

多地陣風(fēng)可達(dá)7~8級(jí)甚至更高

持續(xù)大風(fēng)疊加高溫低濕環(huán)境

將加劇森林火險(xiǎn)

尤其是假期前中期

河南大部森林火險(xiǎn)

氣象等級(jí)持續(xù)偏高

經(jīng)綜合研判

4月29日至5月5日

豫北太行山區(qū)、豫西伏牛山區(qū)

森林火險(xiǎn)等級(jí)達(dá)到

較高危險(xiǎn)級(jí)別

4月28日

河南發(fā)布高森林火險(xiǎn)橙色預(yù)警

有計(jì)劃前往林區(qū)游玩的朋友

一定要增強(qiáng)安全意識(shí)

切勿在林區(qū)及周邊使用明火

必須掌握的防曬知識(shí)點(diǎn)

在這春夏轉(zhuǎn)換之際，氣溫逐漸攀升，陽(yáng)光愈發(fā)強(qiáng)烈，大家在盡情享受美好風(fēng)景的時(shí)候，千萬(wàn)別忘了做好防曬。

紫外線究竟是什么？

到達(dá)地面的太陽(yáng)光中包含的紫外線主要分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），它們各自有不同的作用。

UVB可導(dǎo)致皮膚曬傷，患者表現(xiàn)為皮膚紅腫、起水皰等癥狀，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致皮膚癌。UVA則會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積，雖然作用緩慢但會(huì)長(zhǎng)期積累。

您認(rèn)識(shí)防曬指標(biāo)嗎？

防曬產(chǎn)品包裝上通常標(biāo)有PA和SPF兩個(gè)指標(biāo)，它們是選擇防曬產(chǎn)品的重要參考指標(biāo)。

PA指的是防長(zhǎng)波紫外線的等級(jí)，分為三個(gè)級(jí)別：PA+（有效）、PA++（較有效）、PA+++（非常有效）。

SPF是防曬系數(shù)，用于衡量防止中波紫外線的效果。例如，SPF為15、30、50的防曬霜，分別能吸收93%、97%、98%的UVB輻射。

如何根據(jù)膚質(zhì)做好防曬？

防曬護(hù)膚品通過(guò)其中的活性成分吸收或散射到達(dá)皮膚表面的紫外線，從而發(fā)揮防曬作用。

防曬霜主要有兩大類型：有機(jī)型防曬霜（又稱化學(xué)防曬霜）和無(wú)機(jī)型防曬霜（又稱物理防曬霜）。

當(dāng)我們正確使用防曬霜時(shí)，它可以在皮膚表面形成一層薄膜，就像給皮膚穿了一件外套，可以減輕紫外線帶來(lái)的傷害。

油性皮膚的人，建議選擇滲透力較強(qiáng)、無(wú)油配方的防曬霜。干性皮膚的人，可選擇質(zhì)地滋潤(rùn)、有抗氧化功效的產(chǎn)品。對(duì)于皮膚敏感人群，建議選擇專門(mén)針對(duì)敏感肌膚的防曬產(chǎn)品。

哪些人群尤其要注意防曬？

特殊人群需要特別注意防曬。老年人、孕婦和皮膚敏感人群首選遮蔽防曬方式，如打遮陽(yáng)傘或戴帽子，其次可選擇刺激性較小的防曬霜。6月齡以下的嬰兒不宜使用防曬產(chǎn)品，可以選擇物理遮陽(yáng)方式。6月齡以上至2歲的嬰幼兒以物理遮陽(yáng)為主，可適度使用嬰幼兒防曬產(chǎn)品。

曬傷后的皮膚修復(fù)也是有技術(shù)含量的。對(duì)于局部曬傷，我們可以用濕毛巾冷敷或使用冰鎮(zhèn)的生理鹽水進(jìn)行冷敷。如果皮膚上出現(xiàn)小水皰，切勿挑破，建議在反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。

科學(xué)防曬的必要步驟

選擇適合的防曬方式是關(guān)鍵

室內(nèi)活動(dòng)時(shí)無(wú)需使用防曬產(chǎn)品。在受到紫外線照射的室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，比如靠窗位置，接觸強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈及娛樂(lè)場(chǎng)所的霓虹燈等，可以選擇SPF15/PA+的產(chǎn)品。

在室外活動(dòng)時(shí)，要根據(jù)地區(qū)、季節(jié)、防曬指數(shù)和活動(dòng)時(shí)間選擇適合的防曬產(chǎn)品。在陰天或樹(shù)蔭下進(jìn)行室外活動(dòng)，可以選擇SPF15～SPF25/PA+～PA++的產(chǎn)品。直接在陽(yáng)光下活動(dòng)，可以選擇SPF25～SPF30/PA++～PA+++的產(chǎn)品。如在雪山、海灘、高原等環(huán)境下活動(dòng)，或在春末、夏季的陽(yáng)光下活動(dòng)，可使用SPF50/PA++++的產(chǎn)品。如活動(dòng)涉及出汗或水下工作，應(yīng)選擇防水抗汗類防曬產(chǎn)品。

掌握好防曬時(shí)機(jī)

出門(mén)前30分鐘即可涂抹防曬產(chǎn)品，以便皮膚表面能夠形成完整的防護(hù)膜，此后每隔2小時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。由于出汗或游泳會(huì)沖掉防曬霜，即使產(chǎn)品上標(biāo)有“抗水”或“非?？顾睒?biāo)識(shí)，大量出汗或每次游泳后仍要再次涂抹防曬霜。

注意避免“防曬焦慮”

當(dāng)防曬變成一種擔(dān)心，每次出門(mén)前都要使用各種手段來(lái)隔離紫外線，甚至因此影響到正常的生活和心理狀態(tài)時(shí)，要警惕“防曬焦慮”。其實(shí)，對(duì)于大部分肌膚健康的人來(lái)說(shuō)，盡管紫外線確實(shí)會(huì)引起曬黑、皮膚老化等問(wèn)題，但過(guò)度防曬也會(huì)損害身體健康。